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標題: 11招，教你練習不生氣作者：陳曉雲 (繁_EPUB) [打印本頁]

作者: final777 時間: 2024-2-28 11:10
標題: 11招，教你練習不生氣作者：陳曉雲 (繁_EPUB)
本帖最後由 final777 於 2024-3-1 07:25 編輯

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內容簡介
我們想要控制自己，卻不知道該怎麼做？

　　常聽到有人一面懊悔，一面這樣說「我知道我不該這樣，可是…，我真的控制不了自己」。

　　每個人都有情緒失控的時候，對我們來講，情緒好像是一種很難控制的東西。可能因為一件很小的事情，就會激起我們很強烈的情緒反應，我們能夠控制它嗎？

　　心情低落的時候，覺得自己很可憐、很糟糕、很倒楣；憤怒的時候，覺得很生氣，怎麼發洩都無濟於事；悲傷的時候，覺得全世界都是灰色的；失望的時候，再也看不到光明。沒有人希望自己總是有這樣負面的情緒，可是它卻自然的產生了，每個人都有情緒波動的時候，每個人都會有不良的情緒，在這個複雜的社會中，終日要面對來自家庭、工作、社會的各種壓力。尤其是現在面對突如其來的經濟危機，在這樣經濟不景氣的情況下，很多公司都會採取比如裁員，降薪等措施，很多人都在擔心失去工作，對未來感到有些迷茫。隨之而來的肯定會影響情緒，心情煩躁，如果控制不好的話，不但會影響自己的工作和生活，同時也會影響其他人。

　　所以，越是在這種時候，越是要學會調節自己。因為一旦你的情緒失控，在面對問題的時候就會無法理性而冷靜的面對，同時行為也會失控，會把本來好的事情變壞，不好的事情變得更糟糕。

　　總之，在生氣之前，一定要學會思考。思考一下，什麼行為是需要的，什麼行為是必要的，什麼行為是錯誤的，這樣，你就會慢慢找到自己的路。但是，這條路需要慢慢地捉摸，不是一朝一夕就能夠頓悟的，我們也都是在頓悟中學習成長，一路這樣走過來的。

作者介紹

陳曉雲
北京師范大學新媒體影像研究中心主任、藝術與傳媒學院教授

11招，教你練習不生氣.epub

597.5 KB, 下載次數: 205, 下載積分: 碎鑽 -1 個

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作者: deadfeelxp 時間: 2024-2-28 21:28
感謝版主無私地分享好書

作者: bcafe 時間: 2024-2-28 22:29
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教學文：如何在小說版發表帖子

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內容簡介

我們想要控制自己，卻不知道該怎麼做？

　　常聽到有人一面懊悔，一面這樣說「我知道我不該這樣，可是…，我真的控制不了自己」。

　　每個人都有情緒失控的時候，對我們來講，情緒好像是一種很難控制的東西。可能因為一件很小的事情，就會激起我們很強烈的情緒反應，我們能夠控制它嗎？

　　心情低落的時候，覺得自己很可憐、很糟糕、很倒楣；憤怒的時候，覺得很生氣，怎麼發洩都無濟於事；悲傷的時候，覺得全世界都是灰色的；失望的時候，再也看不到光明。沒有人希望自己總是有這樣負面的情緒，可是它卻自然的產生了，每個人都有情緒波動的時候，每個人都會有不良的情緒，在這個複雜的社會中，終日要面對來自家庭、工作、社會的各種壓力。尤其是現在面對突如其來的經濟危機，在這樣經濟不景氣的情況下，很多公司都會採取比如裁員，降薪等措施，很多人都在擔心失去工作，對未來感到有些迷茫。隨之而來的肯定會影響情緒，心情煩躁，如果控制不好的話，不但會影響自己的工作和生活，同時也會影響其他人。

　　所以，越是在這種時候，越是要學會調節自己。因為一旦你的情緒失控，在面對問題的時候就會無法理性而冷靜的面對，同時行為也會失控，會把本來好的事情變壞，不好的事情變得更糟糕。

　　總之，在生氣之前，一定要學會思考。思考一下，什麼行為是需要的，什麼行為是必要的，什麼行為是錯誤的，這樣，你就會慢慢找到自己的路。但是，這條路需要慢慢地捉摸，不是一朝一夕就能夠頓悟的，我們也都是在頓悟中學習成長，一路這樣走過來的。

(本書作者簡介從缺，網路上查無資料)

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現在的附檔名
11招，教你練習不生氣：超貼切情緒控制術 - 陳曉雲編著

附檔名要修正為：11招，教你練習不生氣
目錄、集數、風格、版本、副標題、作者名...等，可在內容簡介、作者簡介內詳加敘述，附檔名請保持簡明。

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作者: bcafe 時間: 2024-2-29 09:52
不好意思，忘了說標題的部分。要修正為
11招，教你練習不生氣作者：陳曉雲 (繁_EPUB)
再請您編輯修正後通知我，感謝！

作者: Goman1234 時間: 2024-3-24 09:12
心情煩躁，如果控制不好的話，不但會影響自己的工作和生活，同時也會影響其他人。

作者: Goman1234 時間: 2024-3-24 09:14
一旦你的情緒失控，在面對問題的時候就會無法理性而冷靜的面對，同時行為也會失控，會把本來好的事情變壞，不好的事情變得更糟糕。

作者: jacky541689 時間: 2024-5-25 16:15
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作者: sweetkeiko 時間: 2024-6-23 00:51
謝謝版主分享的優質讀物

作者: k0917820550 時間: 2024-6-23 02:30
感謝樓主分享好書謝謝

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