宅男宅女症候群作者：林朝誠 (繁_EPUB) - Android 台灣中文網

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2024-2-22 06:10 上傳

●我和人說話時總是緊張冒汗，也很害怕成為注目焦點。是我太過害羞了嗎？
●我真的很想交朋友、跟人侃侃而談，但我做不到，只能躲在家上網。不知誰能幫幫我？
●每次開會報告、拜訪客戶，我就緊張得語無倫次，因此丟了工作。我的未來該怎麼辦？

社交焦慮症是世上第三大的精神疾病。在美國，至少一千五百萬人苦於此病。在日本，至少有三百萬人罹病……

社交焦慮症患者常被誤認只是「太內向害羞」，事實上，他們已受焦慮嚴重折磨，卻不知如何求援。他們並非真的樂於宅在家中，而是恐懼與外界接觸。

臨床經驗豐富的林朝誠醫師以親切的文字，說明這樣「隱形」的疾病該如何發現及治療。書中亦有實用的自我評量表，讀者可自行評估社交焦慮指數。

如果，你正是社交焦慮症的患者，請不要灰心，這本書就是為你而寫。
如果，你的身旁有親友對社交感到害怕，也請記得伸出援手、多些鼓勵。
社交焦慮症治癒率很高，只要付出耐心，接受專業的幫助，宅男宅女也可以走出門外，擁有多彩社交生活，建立美好人際關係，享受快樂人生！

*為什麼我常常失眠、頭痛，每天總有操心不完的瑣事？
*我常因工作壓力而感到焦慮，這樣下去會得憂鬱症嗎？
*自律神經失調跟焦慮有關係嗎？要怎麼治療？

壓力和焦慮是許多身心疾病的源頭，林奕廷醫師以多年的臨床經驗與豐富真實的案例，詳細探討焦慮的成因與種類、對身心造成的影響、與自律神經的關係、焦慮症家族的解析與治療方法，以及如何調適、超越焦慮，成為情緒的主人。書中並介紹讀者如何運用焦慮自我評量表、社會再適應量表等，來進行自我檢測，幫助我們察覺自己是否有潛在的焦慮問題，是不是無形中已經習慣承受壓力卻不自覺。

每個人感受到的壓力不一樣，反應當然也天壤之別，過大的壓力有礙健康，適度的壓力卻有益處，林醫師詳細解說壓力反應的兩大系統，並提出放鬆身體和心情的調適方法，以及五個認知治療法，希望能幫助讀友紓解壓力與焦慮，重拾美好健康的自在人生。

宅男宅女症候群.epub

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作者: yfc43tw 時間: 2024-2-22 11:53
感謝樓主分享，收藏起來慢慢看

作者: lauloud 時間: 2024-2-22 22:20
感覺很有趣的書謝謝分享喔

作者: tristervampire 時間: 2024-2-23 00:13
謝謝樓主無私和熱心的分享書籍，下載參考一下。

作者: 自由之影 時間: 2024-2-23 02:16
感覺社交就在消磨能量，在可以在期間得到樂趣能量才可持續吧

作者: jacky541689 時間: 2024-5-24 18:25
宅男宅女症候群作者：林朝誠 (繁_EPUB) 謝謝熱情分享

作者: tw54168 時間: 2024-5-25 07:13
感謝版主佛心大德不吝分享優質好用好書

作者: tw54168 時間: 2024-10-27 10:26

感謝熱心分享好書籍長長見識謝謝您功德無量～

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