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標題: 【2024恭喜發財碎鑽經驗龍總有】初四運動健身版活動!!(已結束) [打印本頁]

作者: justin72    時間: 2024-2-13 10:51
標題: 【2024恭喜發財碎鑽經驗龍總有】初四運動健身版活動!!(已結束)

                               
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【2024 恭喜發財碎鑽經驗龍總有】
大年初四運動健身版活動!!



新的ㄧ年又開始了
相信很多會員春節都會大吃大喝好幾頓
有運動習慣的人年後應該準備動起來了
歡迎有健身的會員一起來分享菜單喔!!



活動方式:

簡易分享一下個人的健身菜單←此菜非彼菜喔!!
跟去年一樣,請分享自己的健身菜單,練的菜單或吃的菜單都可以
請不要、不要不要貼網路菜單
只是活動而已,個人經驗分享跟建議即可
今年企鵝一樣要F罩杯的增大增肌菜單喔!!


活動獎勵:

回覆獎勵24碎鑽,前五頁回覆的會員,只要圖文並茂、回覆內容豐富,
春節期間讓版主給予+2經驗分的評分獎勵,企鵝會再加碼贈送鑽石2顆喔!!
年後企鵝想利用啞鈴槓鈴練個方形胸,如果前五頁有合適的菜單
企鵝再~~偷偷加送一顆鑽石喔!!



活動時間:

2/13大年初四中午12點開始


活動碎鑽領完為止喔!!



作者: kyo432124    時間: 2024-2-13 12:02
本帖最後由 kyo432124 於 2024-2-13 12:09 編輯

今年比較常做的運動都比較基礎呢
畢竟比較沒什麼體力也不太外出
所以都以室內運動為主


1.深蹲(2組,1組30下)

(要注意的是!起身時要保持上半身挺胸,不要向前傾,重心盡量往後)

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