兔子效應作者：凱莉•哈丁 (繁_EPUB) - Android 台灣中文網

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2024-2-3 11:31 上傳

◎書名：兔子效應
◎作者：凱莉•哈丁
◎內容簡介：

瑪麗娜·萊維斯克是一位善良有愛的兔子飼養員，她在餵兔子時會和兔子說話，擁抱、愛撫牠們。她的另一個身分是「兔子實驗」的研究人員。實驗負責人發現，那些較健康的兔子都是瑪麗娜飼養的。他們按照瑪麗娜的餵食方式重複了實驗，發現了同樣的結果，並將研究結果發表在著名的《科學》雜誌上。而兔子只是一個更大的故事的開場白，本書作者稱之為「兔子效應」。

身為美國哥倫比亞大學醫學中心的精神科教授，本書作者為我們尋找到關於健康的新視角：真正改善健康的因素不在醫院的診療室裡，而是隱藏在日常生活中無數個微小的時刻中。

為什麼有的人生理指標很正常卻覺得身體不舒服，有些疾病患者卻能過著幾乎正常的生活？

為什麼觸摸、擁抱、注視的目光帶來的不僅是情感上的依戀，還有健康上的影響？

為什麼有些人在擁擠的房間裡依然感到孤獨？

為什麼擁有一位好上司對於避免疾病同樣重要？

為什麼持續學習本身對健康有好處？

為什麼有目標感的人更不容易罹患阿茲海默症？

……

作者發現，除兔子實驗外，舔鼠實驗、羅塞托效應等諸多研究都表明，影響健康的因素很多是隱於無形的，那就是愛、友誼、社區、學習、人生目標和生活環境。作者用八章的篇幅梳理了這些因素，證明它們跟那些「被愛的兔子」所揭示的原理一樣，其中都隱藏著關於健康的秘密。每章後的「工具包」部分梳理了提升健康的實操建議，諸如更多的擁抱和依偎、參加志願服務、參加讀書會、重新定義工作成功、學習一項新技能等等，很多時候它們都不需要任何花費。我們每天所做的每個小小的選擇都會滋養我們的健康或加重我們的壓力。當你讀完這本書並決定採取積極行動的時候，影響健康的漣漪效應就開始了。

作者簡介：

凱莉•哈丁（Kelli Harding），羅徹斯特大學的醫學博士和哥倫比亞大學公共健康碩士學位，哥倫比亞大學醫學中心精神病學教授，專攻內科和精神病學，關注身心連結和整體健康的綜合方法。凱莉•哈丁曾在《早安美國》和《今日秀》等媒體做節目，曾接受《紐約時報》、國際公眾廣播電台（NPR）和歐普拉網等媒體採訪。

兔子效應.epub

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作者: 自由之影 時間: 2024-2-3 14:31
大家都知道病由心生，如果真有數據支持就更有說服了

作者: lauloud 時間: 2024-2-3 22:32
謝謝大大的無私分享唷！辛苦你了

作者: yfc43tw 時間: 2024-2-4 22:03
感謝樓主分享，收藏起來慢慢看

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