冥想5分鐘作者：里克·漢森/理查德·蒙迪思 (繁_EPUB) - Android 台灣中文網

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2024-1-28 07:47 上傳

◎書名：冥想5分鐘
◎作者：里克·漢森/理查德·蒙迪思
◎內容簡介：

冥想其實極為簡單易學，初級的冥想只需幾分鐘時間，就能讓您放鬆大腦和心情，解除焦慮、疲憊，回到精神飽滿、思維清晰的狀態，就像從熟睡中自然醒來一樣充滿活力。

只要你曾經專注地仰望過一次星空、觀察過一片樹葉……你就體驗過冥想。當你有意識地進行冥想時，它所帶來的改變會讓你吃驚和欣喜。（摘自學冥想第1課）

當你體會了“定”，你就不會再被情緒所劫持，也會擁有更健康、更自如的心理狀態。（摘自學冥想第2課）

生活需要慢節奏來調適，至少在十分緊張的外在環境下在心裡為自己留有一個獨立的空間。在這個空間裡，一切都是緩慢發生的，穩定、安全、平靜，讓你從忙亂中抽身，休息一下，壓力得以釋放，能量得到補充。（摘自學冥想第3課）

作者簡介：

【美】里克·漢森（Rick Hanson）

美國心理學家，加州大學柏克萊分校至善科學中心（Greater Good Science Center）高級研究員，《紐約時報》暢銷書作家，本書出版後被翻譯成22種語言，暢銷世界各地，使他成為美國深受歡迎的冥想教練。其寫作圖書僅英文版就已售出百萬本。他曾受邀在美國國家航空暨太空總署、Google、牛津大學和哈佛大學演講，並在各地冥想中心授課。作為積極神經可塑性的專家，他的作品在哥倫比亞廣播公司、美國國家公共電台、英國廣播公司和其他主要媒體上都有報導。

【美】理查德·蒙迪思（Richard Mendius）

美國加州聖羅莎市神經學家，任職於該地區的多家醫院，包括薩特醫療中心和聖羅莎紀念醫院。他於加州大學洛杉磯分校醫學院取得醫學學位，執業超過20年。

冥想5分鐘.epub

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作者: jedimacau 時間: 2024-1-28 07:55
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作者: gstar0301 時間: 2024-1-28 07:56
感謝樓主分享好書
非常感謝

作者: kj0902 時間: 2024-1-28 08:03
謝謝樓主分享
一生平安喜樂

作者: sky588168 時間: 2024-1-28 08:10
感謝樓主分享 “冥想5分鐘” 好書籍

作者: bellms31 時間: 2024-1-28 08:15
哇~真是好書一本。謝謝版主無私分享。

作者: action 時間: 2024-1-28 08:22
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作者: hungjui1010 時間: 2024-1-28 08:28
第二本有關冥想的，希望大家身心靈皆有所提升

作者: c54901014 時間: 2024-1-28 08:34
感謝樓主分享有趣好書！

作者: roy327 時間: 2024-1-28 08:35
這是一種想法.
在靜心的時候去做禪.
謝謝樓主的分享.

作者: ericchen1010 時間: 2024-1-28 08:39
沉澱心靈，釋放感官，感受不一樣的世界

作者: shyguy 時間: 2024-1-28 08:39
感謝大大分享優質好書

作者: aln612 時間: 2024-1-28 08:46
感謝樓主分享好書籍！！

作者: aln580612 時間: 2024-1-28 08:46
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作者: hjh.hsieh 時間: 2024-1-28 08:46
感謝樓主分享好書籍！！

作者: aln0612 時間: 2024-1-28 08:47
感謝樓主分享好書籍！！

作者: berger_asia 時間: 2024-1-28 09:05
感謝大大分享實用的好書籍!!

作者: wadana 時間: 2024-1-28 09:15
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作者: g8sheng 時間: 2024-1-28 09:16
冥想，很多名人推薦~
謝謝樓主的分享~~

作者: tengri 時間: 2024-1-28 09:32
冥想是自我啟發最有效的方法之一..謝謝分享

作者: rango11 時間: 2024-1-28 09:38
非常謝謝樓主分享學冥想書籍...

作者: cdhong1963 時間: 2024-1-28 09:39
冥想只需幾分鐘時間，就能讓您放鬆大腦和心情

作者: yhshih 時間: 2024-1-28 09:54
感謝樓主分享好看書籍

作者: s8643210 時間: 2024-1-28 09:54
感謝樓主分享,下載+閱讀

作者: smartcat 時間: 2024-1-28 10:10
簡單易學的冥想只需幾分鐘時間，就能放鬆心情，精神飽滿感恩分享

作者: nicat 時間: 2024-1-28 10:11
感謝樓主大分享好書籍，豐富版友生活與心靈層次。

作者: alicemomo 時間: 2024-1-28 10:13
謝謝你無私的跟我們分享好書～感謝～

作者: terrycmo 時間: 2024-1-28 10:25
來學習一下喔，感謝樓主熱心分享好書！

作者: cscview 時間: 2024-1-28 10:30
感謝樓主的分享好書，增長大家智慧豐富生活，功德無量。

作者: kitty1202 時間: 2024-1-28 10:45
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作者: AnneY028 時間: 2024-1-28 10:52
非常感謝樓主費心分享好書籍～

作者: peenchun 時間: 2024-1-28 10:57
學習如何冥想，感謝分享

作者: jysu 時間: 2024-1-28 11:07
非常感謝樓主分享好書！！！

作者: yh2005tw 時間: 2024-1-28 11:07
謝謝分享"冥想5分鐘"
下載收藏！

作者: drjoneshk 時間: 2024-1-28 11:09
能令心境平和，精神抖擻，實在不錯！感謝！

作者: bcafe 時間: 2024-1-28 11:14
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作者: jobwins 時間: 2024-1-29 10:46
看起來相當不錯~~感謝樓主無私分享好書

作者: ccsfwefong 時間: 2024-1-29 10:56
感謝樓主熱心分享好書。

作者: peterwai 時間: 2024-1-29 12:21
Hope this book can improve my rest

作者: shin_ken 時間: 2024-1-29 12:36
冥想好書，感謝樓主分享

作者: popepapa 時間: 2024-1-29 12:43
排除一切雜念最有效的自我啟發的方法便是藉由冥想

作者: ct521rs 時間: 2024-1-29 12:52
感謝分享好書有助學習冥想。非常感謝。

作者: alcawei 時間: 2024-1-29 13:22
感謝樓主熱心分享書籍

作者: iejulia 時間: 2024-1-29 13:45
謝謝樓主熱心上傳與分享

作者: ckuohsin 時間: 2024-1-29 13:55
現在人工作壓力大，冥想真的能紓解!!是現在心靈上的一帖良方!!

作者: pcdrhao 時間: 2024-1-29 14:04
最近在流行冥想嗎？
來看看這本書

作者: ronniebigtiger 時間: 2024-1-29 14:16
很有意思的書目, 應該蠻適合大家的, 謝謝分享!!!

作者: danny501 時間: 2024-1-29 14:18
冥想是這幾年滿流行的
謝謝樓主的分享

作者: 麵包輝 時間: 2024-1-29 14:19
感謝大大無私分享好書籍

作者: janchyi 時間: 2024-1-29 20:26
感謝樓主分享 “冥想5分鐘” 好書籍

作者: tshuang1 時間: 2024-1-29 20:40
非常感謝樓主大大分享好書~~~

作者: kalebtw 時間: 2024-1-29 20:51
感謝分享好書，冥想真的對心靈有相當大的好處

作者: loverlover888 時間: 2024-1-29 21:54
好書值得珍藏，慢慢品味

作者: lifeofre 時間: 2024-1-29 22:11

Thanks for sharing 謝謝你的分享!

作者: ukelsecheng 時間: 2024-1-29 23:48
謝謝大大分享此好書籍.

作者: windgod9999 時間: 2024-1-29 23:59
感謝大大的分享
如果可以這樣冥想的話
似乎可以替代睡眠

作者: miyuwen 時間: 2024-1-30 00:26
謝謝分享，每天忙到無法好好睡覺，希望冥想可以幫助我沉睡啊！

作者: vs094574 時間: 2024-1-30 00:54
感謝大大分享，辛苦了，由衷感謝

作者: nelsonfong 時間: 2024-1-30 01:06
謝謝樓主分享的冥想書籍！

作者: s8643210 時間: 2024-1-30 03:09
感謝樓主分享,下載+閱讀

作者: CaKKK 時間: 2024-1-30 05:04
謝謝樓主大大分享好書

作者: xxtonyxx 時間: 2024-1-30 06:12
感謝樓主無私分享好看書籍

作者: aln612 時間: 2024-1-30 06:24
謝謝大大分享好書籍！！

作者: honan4108 時間: 2024-1-30 06:24
冥想可以讓大腦休息一下，壓力得以釋放，能量得到補充，感謝分享！

作者: l04538k899 時間: 2024-1-30 07:16
冥想須要訓練和學習,可以快速恢復疲累的,感謝分享 !

作者: yhshih 時間: 2024-1-30 07:22
感謝樓主無私分享好書

作者: armigo 時間: 2024-1-30 07:27
感謝樓主分享好書！！！

作者: aqua5230 時間: 2024-1-30 08:04
在時光的流轉中，每一個早晨都是一段新的故事。今日我將在這片天空下，簽到，見證我生命的一頁，期待明天的故事更加精彩

作者: beaulin 時間: 2024-1-30 08:07
身心靈提升的書籍,讓人獲益良多

作者: biochris 時間: 2024-1-30 08:08
感謝分享好書，先收藏起來慢慢閱讀。

作者: bnlin 時間: 2024-1-30 08:19
感謝樓主熱心分享電子書

作者: gqi025 時間: 2024-1-30 08:27

感謝大大分享好書

作者: slingsj 時間: 2024-1-30 09:33
要訓練的一種方法，知易行難

謝謝樓主的分享

作者: peter258 時間: 2024-1-30 09:56
感謝好書新資訊分享,藉由冥想,達到心靈放鬆,讚!!

作者: 飄零君 時間: 2024-1-30 09:59
冥想可以幫助我們的大腦
適時地清除掉疲憊及焦慮
有點類似於禪修
感謝大大分享冥想好書！

作者: bennyben 時間: 2024-1-30 10:00
我之前聽過10分鐘冥想。現在這本書說 5。我想知道我們是否很快就會看到一本 3 分鐘或 1 分鐘的冥想書。感謝分享。

作者: yyhung 時間: 2024-1-30 11:09
感恩樓主分享冥想5分鐘
在忙碌的生活中
真的需要學習冥想
讓自己靜下來

作者: vfogdha0101 時間: 2024-1-30 11:34
感謝樓主分享有趣好書

作者: grady_77 時間: 2024-1-30 12:07
睡不好真的很痛苦，謝謝分享好書，來看看能否改善睡眠品質。

作者: Chung12321 時間: 2024-1-30 12:55
感謝樓主分享好書籍。

作者: Aventer 時間: 2024-1-30 13:49
謝謝版大分享放鬆壓力的好書~

作者: cef18 時間: 2024-1-30 14:31
感謝大大無私分享，平安喜樂

作者: ming1715 時間: 2024-1-30 15:03
感謝分享好書，對於睡眠不好的我們很重要
感謝

作者: kit5888 時間: 2024-1-30 16:02
感謝大大詳細說明和分享

作者: adnm17227 時間: 2024-1-30 16:07
書的內容很不錯喔 ! 很想看 !

作者: alcawei 時間: 2024-1-30 16:16
感謝樓主無私分享書籍

作者: leon1210 時間: 2024-1-30 16:19
感謝樓主無私分享謝謝

作者: s7e0e1 時間: 2024-1-30 17:34
現代人的常常有很多雜念,靠冥想來沉澱

作者: csmotai 時間: 2024-1-30 18:38
謝謝您分享這類型的書籍。

作者: cheng1030 時間: 2024-1-30 19:08
感謝樓主無私分享好書

作者: chishun 時間: 2024-1-30 21:04

感謝樓主分享好書
非常感謝

作者: teryy 時間: 2024-1-30 21:36
非常棒的一本書，看了介紹讓人很想要閱讀，感謝大大的分享！

作者: f5754 時間: 2024-1-30 21:53
我一冥想就想睡覺，希望這本書能夠幫幫我的忙！

作者: zlove 時間: 2024-1-30 22:36
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作者: ynun 時間: 2024-1-30 23:13
感覺很適合忙碌現代人的好書，感謝分享！

作者: tshuang1 時間: 2024-1-31 00:09
非常感謝樓主大分享好書籍共賞~~~

作者: chrislau124 時間: 2024-2-1 00:15
感謝樓主分享好書
使人能得到心靈的平靜

作者: bnlin 時間: 2024-2-1 11:14
感謝樓主熱心分享電子書

作者: mingtzanaaa 時間: 2024-2-5 14:54
感謝樓主的分享，好人一生平安。。:)

作者: cross258654 時間: 2024-2-6 11:09
感謝樓主分享好書
非常感謝

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