學會吃飯 - 珍．克里斯特勒, 艾莉莎．鮑曼.jpg (169.55 KB, 下載次數: 0)
2024-1-24 00:08 上傳
◎書名：學會吃飯
◎作者：珍．克里斯特勒, 艾莉莎．鮑曼
◎內容簡介：
想像一下，如果你可以不必經過掙扎、不必放棄最喜愛的食物、不必經歷渴望與意志之間所產生的拉扯，享受美味的甜點卻不必感到罪惡、不必擔心一旦開始吃就停不下來，就能成功減重，這會有多自在？
正念飲食法會引導你達成這個境界。
正念指出，生命許多的掙扎及痛苦，源於過度執著於想要的事物，對於可能造成問題的事情卻充滿恐懼。
本書通過一套實證有效的方法，幫讀者通過書中的33個飲食訓練，重新認識自己的身體，重新認識自己的情緒，重新認識自己的慾望，找回心靈的平靜，剔除錯誤的進食模式，找到新的人生可能，以更健康的態度面對食物，放下掙扎，實現更自在的人生。
*******如喜歡給我按一下快速評分給我幫助，給我分享書本的鼓勵******
學會吃飯.pdf
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作者: ukelsecheng 時間: 2024-1-24 00:09
非常感謝大大分享此好書籍.
作者: rango11 時間: 2024-1-24 00:11
非常感謝分享健康飲食法好書籍...
作者: windgod9999 時間: 2024-1-24 00:16
感謝大大的分享
正確飲食的重要性不言而喻
作者: cheng1030 時間: 2024-1-24 00:19
感謝樓主熱心分享書籍
作者: ALI88 時間: 2024-1-24 00:21
叩恩聖德分享不世良書"學會吃飯"~鈺助書友福祿俱全家庭美滿！
作者: s8643210 時間: 2024-1-24 00:22
感謝樓主分享,下載+閱讀
作者: rdvdoiv 時間: 2024-1-24 00:51
懂吃比想吃更重要一本書就學會最高！
作者: audiomood 時間: 2024-1-24 00:52
謝謝分享 "學會吃飯 - 正念飲食法會"
作者: uxx05 時間: 2024-1-24 00:53
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: alcawei 時間: 2024-1-24 00:56
感謝樓主熱心分享書籍
作者: a2929292912 時間: 2024-1-24 00:56
我想看看寫些什麼順便來增長知識謝謝你大大的無私分享感恩
作者: nelsonfong 時間: 2024-1-24 01:21
謝謝樓主分享的好書！
作者: f168 時間: 2024-1-24 01:21
來欣賞支持一下，謝謝大大的分享
作者: 自由之影 時間: 2024-1-24 01:35
是沒想到飲食也要訓練…想回來確實是習慣
作者: CaKKK 時間: 2024-1-24 01:42
感謝樓主熱心分享書籍
作者: xxtonyxx 時間: 2024-1-24 01:49
感謝樓主無私的分享好看書籍
作者: janchyi 時間: 2024-1-24 01:57
非常感謝樓主熱心分享好書籍...
作者: bennyben 時間: 2024-1-24 02:28
另一本減肥書？ 就像我常說的，保持思想和身體健康比你的體型更重要。 感謝分享。
作者: tao8805 時間: 2024-1-24 03:39
分享實用"學會吃飯"好書籍
下載收藏閱讀
謝謝樓主分享
作者: apk150324 時間: 2024-1-24 04:28
感謝樓主大大分享好書《學會吃飯》！
作者: cdhong1963 時間: 2024-1-24 05:40
享受美味的甜點卻不必感到罪惡、不必擔心一旦開始吃就停不下來，就能成功減重，這會有多自在？
作者: es2351 時間: 2024-1-24 05:48
提供必收藏好書.看新書的時刻到了，謝謝分享
作者: abrayu001 時間: 2024-1-24 06:05
健康的飲食方法
感謝樓主的分享
作者: honan4108 時間: 2024-1-24 06:16
正念飲食法會引導你學會吃飯，感謝分享！
作者: i9705 時間: 2024-1-24 06:19
感謝您用心無私分享正念飲食法，下載參考一下！
作者: croy 時間: 2024-1-24 06:25
感謝大大分享優質好書
作者: bato40 時間: 2024-1-24 06:25
好書一本，多謝樓主分享，平安一生
作者: somimi 時間: 2024-1-24 06:26
感謝樓主分享好書，吃飯學問真大。
作者: shin_ken 時間: 2024-1-24 06:34
不錯的書籍，感謝樓主分享
作者: shyguy 時間: 2024-1-24 06:40
感謝大大分享優質好書
作者: sky588168 時間: 2024-1-24 06:49
謝謝樓主分享“學會吃飯 ”好書籍
作者: l04538k899 時間: 2024-1-24 06:56
飲食是身體能量的來源,感謝分享 !
作者: armigo 時間: 2024-1-24 06:56
感謝大大分享此好書籍.
作者: hungjui1010 時間: 2024-1-24 06:57
吃飽、吃好，再了解為什麼吃，願大家有個健康的身心
作者: wenshu88 時間: 2024-1-24 07:08
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: rosahua 時間: 2024-1-24 07:20
這是很實用又增長見識的優質好書，感謝分享。
作者: neil0404 時間: 2024-1-24 07:21
感謝樓主分享，優質好書。
作者: bnlin 時間: 2024-1-24 07:21
感謝樓主熱心分享電子書
作者: csckk 時間: 2024-1-24 07:23
非常感謝您用心分享此好書籍...
作者: 01019173 時間: 2024-1-24 07:31
正確飲食法會引導你身體健康，很實用的一本好書值得一看，感謝樓主無私的分享
作者: twowinwin 時間: 2024-1-24 07:35
「生命許多的掙扎及痛苦，源於過度執著於想要的事物，對於可能造成問題的事情卻充滿恐懼。」感謝樓主分享。
作者: yfc43tw 時間: 2024-1-24 07:37
感謝樓主分享，收藏起來慢慢看
作者: hcfkimo 時間: 2024-1-24 07:40
非常感謝大大分享此好書籍.
作者: q600725 時間: 2024-1-24 07:41
感謝大大的熱心分享！
作者: qoo2man 時間: 2024-1-24 07:45
非常感謝大大分享此好書籍.
非常感謝大大分享此好書籍.
作者: jysu 時間: 2024-1-24 07:56
非常感謝大大分享好書！！！
作者: tengri 時間: 2024-1-24 07:59
希望透過書中的飲食訓練重新認識自己的身體召回健康..謝謝分享
作者: t013 時間: 2024-1-24 07:59
感謝樓主分享好書籍！！！
作者: jeffery.tw 時間: 2024-1-24 08:00
感謝樓主熱心分享好書籍!!!
作者: slingsj 時間: 2024-1-24 08:04
一本不可多得的養生好書
謝謝樓主的分享
作者: iven5 時間: 2024-1-24 08:12
非常感謝大大分享此好書籍
作者: tristervampire 時間: 2024-1-24 08:25
謝謝樓主無私和熱心的分享書籍，下載參考一下。
作者: terrycmo 時間: 2024-1-24 08:28
感謝樓主熱心的分享好書籍，辛苦了
作者: aln612 時間: 2024-1-24 08:30
感謝樓主熱心分享書籍
作者: popepapa 時間: 2024-1-24 08:30
學會吃飯避免錯誤的進食以更健康的態度面對食物..感謝分享
作者: aln580612 時間: 2024-1-24 08:31
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: hjh.hsieh 時間: 2024-1-24 08:31
感謝樓主熱心分享書籍
作者: aln0612 時間: 2024-1-24 08:31
感謝樓主熱心分享書籍
作者: aleec 時間: 2024-1-24 08:31
事實上吃飯是一種學問也是一種藝術，謝謝提供。
作者: peenchun 時間: 2024-1-24 08:37
藉由書中的33個飲食訓練，重新認識自己的身體，感謝您的分享
作者: kcchow2 時間: 2024-1-24 08:40
感謝樓主辛苦上傳好書
願樓主一生平安喜樂
作者: chishun 時間: 2024-1-24 08:43
非常感謝大大分享此好書籍.
作者: ohio731 時間: 2024-1-24 08:46
看好書漲新知，謝謝版大分享
作者: leipman 時間: 2024-1-24 08:52
感恩樓主apktwkc分享「學會吃飯」卓作~深感蒙受福益，增長見識，智慧得以提升！
作者: yhshih 時間: 2024-1-24 09:03
非常感謝大大分享此好書籍.
作者: chieyo 時間: 2024-1-24 09:06
謝樓主無私分享，感恩
作者: gqi025 時間: 2024-1-24 09:09
感謝大大分享好書
作者: wangwin 時間: 2024-1-24 09:10
學會吃飯
吃得健康
吃得舒服
最是重要
作者: pcdrhao 時間: 2024-1-24 09:12
以前長輩常說，好好吃飯，可以看出家教，現在也可以吃出健康
作者: c54901014 時間: 2024-1-24 09:19
感謝樓主分享美食好書！
作者: ddonjuan 時間: 2024-1-24 09:36
感謝樓主分享, 再來看看本書是如何教會人吃飯?
作者: wadana 時間: 2024-1-24 09:39
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: gs1997-1 時間: 2024-1-24 09:41
好像很厲害的書...感謝大大分享
作者: jason_vip1 時間: 2024-1-24 09:42
感謝樓主無私分享，感恩
作者: hulkeye 時間: 2024-1-24 09:52
非常有趣的书名。下来慢慢看。感谢楼主的分享。
作者: hsu52046 時間: 2024-1-24 10:00
非常感謝大大分享此好書籍！！！
作者: alicemomo 時間: 2024-1-24 10:07
謝謝你的無私分享
又可以讀到不同種類的好書了
作者: norm6363 時間: 2024-1-24 10:09
非常感謝大大分享此好書籍,謝我們有機會思考簡單的事物中,也存在大道理
作者: m7terry 時間: 2024-1-24 10:11
民以食為天
看看能否吃出一個健康的身體
作者: kit5888 時間: 2024-1-24 10:17
長知識值得一窺 感謝大大的詳細介紹分享
作者: yeechien 時間: 2024-1-24 10:33
吃飯學問還是挺大的呢
可不要光吃白飯了，那可會變 "飯桶" XD
作者: xxxxlllinn 時間: 2024-1-24 10:34
飲食均衡可是很重要的呢
看看專家怎樣建議
作者: algolee 時間: 2024-1-24 10:34
謝謝樓主介紹資訊
飲食重質不重量，吃的健康最重要
作者: dirkcheng 時間: 2024-1-24 10:37
學會要吃什麼真的很重要
可以吃得健康才好
謝謝你的分享
作者: Chung12321 時間: 2024-1-24 10:55
感謝樓主分享好書籍。
作者: yyhung 時間: 2024-1-24 10:56
這真是減重者的福音
可以減重又可以繼續吃
太棒了
謝謝分享
作者: sln943226 時間: 2024-1-24 11:32
非常感謝樓主費心分享好用書籍～
作者: iejulia 時間: 2024-1-24 11:49
謝謝樓主熱心上傳與分享
作者: BAT1 時間: 2024-1-24 11:52
每個動作都有個原因 值得探討多年來的習慣
作者: citiciti 時間: 2024-1-24 11:53
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: roy327 時間: 2024-1-24 12:29
很多人吃飯都是快快吃..
都不知就是為了吃飯而工作的.
謝謝樓主的分享.
作者: csmotai 時間: 2024-1-24 12:48
謝謝您分享這類型的書籍。
作者: sms0304 時間: 2024-1-24 12:50
謝謝分享
學會吃飯 作者：多人
作者: ta01 時間: 2024-1-24 13:03
非常感謝大大分享好書籍.
作者: montai 時間: 2024-1-24 13:04
非常感謝大大分享此好書籍.
作者: Aventer 時間: 2024-1-24 14:09
謝謝版大分享各領域的好書~
作者: hokgawa 時間: 2024-1-24 14:10
感謝樓主熱心分享書籍
作者: berger_asia 時間: 2024-1-24 16:01
感謝大大分享實用的好書籍!!
作者: 大大夜神 時間: 2024-1-24 16:01
可以來參考看看飲食法
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