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2024-1-17 03:26 上傳
終身受用的睡眠科學
◎倫敦大學睡眠權威剖析睡眠的科學
睡眠是從小到老的人生大事
為什麼嬰兒總是半夜哭鬧？
小孩常常尿床是睡眠問題嗎？
為什麼明明在睡前放了舒緩的音樂卻怎樣也睡不著？
「美容覺」是真有其事嗎？
「睡覺」這件事占據了我們人生1/3的時間。從剛出生不久的嬰兒到幼兒、青少年與成人、中年人以至於老年人，睡眠對生命中的每個階段都會帶來不同的影響。在本書中將會一步步用科學的最新發展來說明睡眠對我們的成長發育、工作效率甚至生活品質帶來怎麼樣的衝擊。
為什麼要睡覺：睡眠障礙的影響與解方
進入現代社會，困擾大人小孩的ADHD、憂鬱症還有焦慮等漸漸成為流行的「文明病」。研究發現睡眠異常也跟帕金森氏症、阿茲海默症甚至死亡率息息相關。其實，改善長期失眠或睡眠品質不佳，也是身心方面問題的解方。作者從多年睡眠研究中取材，從心理學觀點出發，分析人類在不同年齡的睡眠模式，輔以生理學、社會學論述作為佐證，深入剖析與睡眠相關的各種影響、症狀、案例與改善方法：
多讓嬰兒曬曬太陽，有助晚上睡眠
保持良好的睡前儀式
睡前小酌不會更好睡
倫敦大學睡眠專家愛麗絲‧葛雷戈里仔細說明從出生到老年，睡眠背後的嶄新科學，並給予我們能夠一夜好眠的實用建議。
好眠推薦
蔡宇哲（台灣應用心理學會理事長）
謝伯讓（台灣大學心理學系副教授）
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2024-1-17 03:28 上傳
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作者: chenmb85771067 時間: 2024-1-17 07:20
剛好有睡不著的煩惱有派上用場感謝
作者: yfc43tw 時間: 2024-1-17 08:07
感謝樓主分享，收藏起來慢慢看
作者: yfc43tw 時間: 2024-1-17 08:09
感謝樓主分享，收藏起來慢慢看
作者: yhshih 時間: 2024-1-17 08:34
感謝樓主無私的分享好書
作者: tikwo 時間: 2024-1-17 09:50
非常感謝版大的用心分享電子版好書！
Thanks !
作者: 自由之影 時間: 2024-1-17 11:47
睡眠真的很重要，但各家研究都有不同說法，謝謝分享
作者: James1965 時間: 2024-1-17 12:25
感謝大大分享實用的好書籍!!
作者: James1965 時間: 2024-1-17 12:27
感謝大大分享實用的好書籍!!
作者: iejulia 時間: 2024-1-17 14:37
睡眠問題是現代人的文明病 謝謝樓主分享此書
作者: freeapps 時間: 2024-1-17 17:02
睡眠問題是現代人的文明病 ，睡眠真的很重要，謝謝分享
作者: balala 時間: 2024-1-17 18:22
睡眠與焦慮果然是現代人的兩大問題。
謝謝提供好書。
作者: tristervampire 時間: 2024-1-17 21:14
謝謝樓主無私和熱心的分享書籍，下載參考一下。
作者: pino1999 時間: 2024-1-17 21:24
失眠的人很需要這本書
感謝樓主分享好書
作者: kangrj 時間: 2024-1-17 22:08
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: lauloud 時間: 2024-1-17 22:09
沒看過這類型的書下載來學習一下謝謝你大大的分享
作者: f168 時間: 2024-1-18 00:47
實用的書,收藏起來,感謝大大的分享
作者: 檸檬樹 時間: 2024-1-25 00:28
謝樓主無私分享，感恩
作者: a0808123a 時間: 2024-2-23 12:21
感謝樓主無私分享好書籍~
作者: jacky541689 時間: 2024-5-22 12:13
為什麼睡不著？ 作者：愛麗絲‧葛雷戈里 (繁_EPUB) 感謝分享
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