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2024-1-15 23:30 上傳
遠遠不止讓你瘦，更讓你獲得心靈的自由。 ——《紐約時報》
正在橫掃全球的瘦身革命。 ——《每日郵報》
不可思議……值得信賴的減肥方法。 ——《星期日郵報》
輕健身輕鬆、有效。 ——《每日快報》
年度現象級減重話題。 ——《紅秀》
內文簡介
輕健身的優勢就是高效率、快速。 我們可以在書中看到，輕健身的限度只需每週2天，
每天5分鐘，就可以獲得健身帶來的種種益處，十分容易堅持，並融入你的日常生活
，成為你的全新生活方式 。 ——輕斷食、輕健身發明人麥克爾·莫斯利 輕健身為何
如此有效？ 高運動強度會使更多肌肉的新陳代謝變得活躍，從而導致熱量消耗大大
增加，在運動過後肌肉休息的時候也會持續燃燒脂肪。 輕健身造成的代謝壓力也會
使兒茶酚胺大量增加，造成更多的脂肪燃燒。 其效果比慢跑或蹬車等穩定運動大得
多。 比起皮下脂肪，腹部脂肪中有更多的兒茶酚胺受體，所以輕體健身可以有效減
少腹部脂肪。 兒茶酚胺也會活化棕色脂肪，棕色脂肪的功能正是燃燒能量。 輕健身
也會抑制食慾。 輕健身有限制嗎？ 無需任何特殊的設備 在家裡、在公司、在賓館的
房間或在出去跑步或散步的時候都可以進行 也可以與你正在進行的健身減肥項目結
合起來一起做 不分年齡，孩子也適合做輕健身。.
作者簡介
麥克爾·莫斯利
麥克爾·莫斯利是英國醫學博士、BBC健康節目製作人、咪咕善跑首席健康管理顧問。
代表作有《輕斷食》、《輕健身》、《the Fast 800》健康領域的書籍，被譽為「瘦身
界的賈伯斯」。 2012年BBC播出了其親身參與的輕斷食紀錄片《吃東西、斷食與長壽》
。 2019年6月27日，莫斯利出任咪咕善跑首席健康管理顧問。
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輕健身.pdf
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(1.7 MB, 下載次數: 306, 售價: 1 個碎鑽)
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作者: tikwo 時間: 2024-1-16 00:04
非常感謝版大的用心分享電子版好書！
Thanks !
作者: a2929292912 時間: 2024-1-16 00:33
有用的工具書下載收藏起來謝謝大大的分享感恩
作者: windgod9999 時間: 2024-1-16 00:43
感謝大大的分享
正好來學習一下輕健身
作者: 只想看 時間: 2024-1-16 01:14
非常感謝版主願意自譯並分享此書，感恩！
作者: newceo 時間: 2024-1-16 07:11
好好學習，打好基礎，健康是人生的必要
作者: Chung12321 時間: 2024-1-16 08:31
感謝樓主分享好書籍。
作者: tristervampire 時間: 2024-1-16 08:49
謝謝樓主無私和熱心的分享書籍，下載參考一下。
作者: yfc43tw 時間: 2024-1-16 09:11
感謝樓主分享，收藏起來慢慢看
作者: danny501 時間: 2024-1-16 09:43
輕健身跟健身有何不同
來去看看
謝謝樓主的分享好書籍
作者: Kevin@73 時間: 2024-1-16 09:53
小thanks for your kindly sharing of this book
作者: l04538k899 時間: 2024-1-16 12:21
不知輕健身和暖身有何差異,每次運動前的暖身,至少都要做3到5分鐘,感謝分享!
作者: iejulia 時間: 2024-1-16 12:29
謝謝樓主熱心上傳與分享
作者: matthewi188 時間: 2024-1-16 15:41
學習一下輕健身的工具書，謝謝大大的分享感恩
作者: pino1999 時間: 2024-1-16 20:14
健身讓身體更健康
感謝樓主分享好書
作者: freesw 時間: 2024-1-16 22:12
好好學習輕健身，跟健身不同，都可健身，打好健康基礎，是人生的必要～
作者: kangrj 時間: 2024-1-16 23:28
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: ukelsecheng 時間: 2024-1-17 00:01
非常謝謝樓主的分享好書籍.
作者: 自由之影 時間: 2024-1-17 00:31
真有效的話成本不高…還能混進番茄鐘
作者: brianfan 時間: 2024-1-21 12:23
有用的工具書下載收藏起來謝謝大大的分享感恩
好好學習，打好基礎，健康是人生的必要
作者: chenmb85771067 時間: 2024-1-21 14:11
感謝分享不過每天5分鐘運動量是否足夠
作者: PomeloRanger 時間: 2024-1-23 16:42
謝謝樓主無私和熱心的分享書籍，下載參考一下。
作者: bcafe 時間: 2024-1-24 11:41
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教學文：如何在小說版發表帖子
書友您好，歡迎您來到小說版發帖～這一帖要修正標題、附檔名。
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輕健身：正在橫掃全球的瘦身革命 作者：麥克爾·莫斯利，佩塔·比 (繁_EPUB/PDF)
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輕健身 作者：麥克爾·莫斯利/佩塔·比 (繁_EPUB/PDF)
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作者: 朱國宇 時間: 2024-2-2 13:52
感謝樓主熱心的分享好書，來參考一下輕健身
作者: a0808123a 時間: 2024-2-23 12:43
感謝樓主無私分享好書籍~
作者: boly 時間: 2024-2-23 13:17
身體質量不高的我，正需要輕健身打基礎，謝謝樓主分享！
作者: jacky541689 時間: 2024-5-22 12:04
輕健身 作者：麥克爾·莫斯利/佩塔·比 (繁_EPUB/PDF) 謝謝樓主分享
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