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2024-1-3 04:13 上傳
保護皮膚，就是照顧全身健康
皮膚出問題，代表可能有沒發現的疾病、被輕忽的警訊！
從照顧好膚況，到發現潛在的身體疾病
肌活、抗老、提升免疫力的居家營養寶典
從飲食、營養、正念、心理、生活型態等多層次介入，從根本改善皺紋、痘痘、酒糟肌、蕁麻疹、溼疹、感染和私密處搔癢，
甚至及早察覺腸肝腎失調、糖尿病、心腦血管疾病、癌症等生理疾病，讓癢、痛、發炎遠離自己！
本書涵蓋皮膚科、營養醫學、婦產科、身心科、美容醫學等領域，從改善老化皺紋、過敏酒糟、痘痘爛瘡、禿髮脆甲、私密處搔癢疼痛，
到免疫系統失調；找出個人體質弱點，輔以飲食療法、營養素補充、生活型態調整與皮膚心理學，打造整合性的療癒策略。
這些皮膚症狀怎麼來的？
皺紋、皮膚鬆弛 ➝ 長期過敏、發炎老化、光老化、荷爾蒙失調、香菸毒害
痘痘 ➝ 高升糖飲食、攝取乳製品、睡眠不足、荷爾蒙失調、代謝症候群
蕁麻疹、溼疹、黑眼圈 ➝ 環境過敏、食物過敏、呼吸道過敏、腸腦皮膚軸失調
外陰搔癢疼痛 ➝ 胰島素阻抗、免疫力下降、抗氧化能力不足、荷爾蒙失調、陰道菌叢失衡
黑色棘皮症、黃斑瘤、灰指甲 ➝ 肥胖、高胰島素、糖尿病、高血脂、心腦血管疾病
脆甲、落髮、白髮 ➝ 營養失衡、腸道消化吸收差、慢性發炎、荷爾蒙失調、肝腎排毒異常
這些皮膚症狀怎麼治？
皺紋、皮膚鬆弛 ➝ 找出發炎老化的原因，攝取防曬效果蔬食，低升糖指數飲食幫助皮膚抗老化，補充魚油、輔酶 Q10、維生素C、維生素E、膠原，多喝綠茶。
蕁麻疹、溼疹、黑眼圈 ➝ 找出長期過敏的原因，改善腸腦皮膚軸失調，根據檢測結果進行低敏飲食，補充益生菌、魚油、維生素C、維生素 D，多喝水。
脆甲、落髮、白髮 ➝ 檢測是否缺乏鐵、鋅、硒、銅、維生素B群、維生素D、胺基酸與脂肪酸等，建議地中海飲食，補充微量營養素，同時改善身心壓力、免疫與荷爾蒙失調。
狐臭 ➝ 惡名昭彰的臭味分子包括：類雄性素的類固醇、揮發性脂肪酸、硫乙醇，和雄性素、脂肪酸、硫等成分有關，建議蔬食主義，並減少高油肉類、油炸食品、奶製品。
閱讀本書中能解答你的疑問
耳朵皺褶可以預測心臟疾病？
帶狀皰疹和癌症有關？
反覆蕁麻疹會加速心血管疾病病變？
外陰部感染可能是胰島素阻抗造成？
長痘痘的終極原因就藏在飲食和作息裡？
作者張立人醫師整合豐富的實證資料、臨床故事，鉅細彌遺的書寫，專業度高卻不失淺顯易懂的述文，帶給讀者實用且平易近人的生活策略。
藉由本書，讀者可以從醫學知識中，檢視自身，並得到很好的預防指南與改善建議。
皮膚美麗的前提是，全身內臟也須美麗。養好內在健康，皮膚好、老得慢！
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2024-1-3 04:16 上傳
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作者: kit5888 時間: 2024-1-3 06:48
感謝大大詳細介紹分享一本好書
作者: croy 時間: 2024-1-3 06:53
感謝大大詳細介紹分享一本好書
作者: twowinwin 時間: 2024-1-3 07:56
皮膚是人體中最神奇的部位之一，感謝樓主分享。
作者: tao8805 時間: 2024-1-3 08:16
分享實用"皮膚營養學全書"好書籍
下載收藏閱讀
謝謝樓主分享
作者: bensonisbest 時間: 2024-1-3 08:24
感謝樓主分享好書籍。
作者: yfc43tw 時間: 2024-1-3 08:34
感謝樓主分享，收藏起來慢慢看
作者: balala 時間: 2024-1-3 09:50
皮膚出問題的時候, 癢是一種比痛還令人難熬的感覺.
謝謝醫學知識好書！
作者: aki5 時間: 2024-1-3 09:53
感謝 感覺是一本非常棒的好書！！
作者: rayling.tw 時間: 2024-1-3 11:10
很實用的一本書。謝謝您的分享！
作者: berger_asia 時間: 2024-1-3 11:38
感謝大大分享實用的好書籍!!
作者: tristervampire 時間: 2024-1-3 18:07
謝謝樓主無私和熱心的分享書籍，下載參考一下。
作者: lauloud 時間: 2024-1-3 21:59
謝謝貼文大的分享 一直很喜歡這類型的書籍
作者: apk150324 時間: 2024-1-4 01:26
謝謝樓主分享《皮膚營養學全書》！
作者: etchen626 時間: 2024-1-4 02:57
感謝樓上版大分享皮膚營養學全書 好書籍、真是受易不盡、感恩啦!
作者: f168 時間: 2024-1-4 03:44
感覺還不錯的書,收起來看看,感謝大大的分享
作者: stockyman 時間: 2024-1-4 05:09
感謝大大詳細介紹分享一本好書
作者: kansanl 時間: 2024-1-4 07:27
很實用的書，感謝分享收藏起來慢慢看。
作者: jacky541689 時間: 2024-5-21 18:33
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: 自由之影 時間: 2024-5-22 21:08
謝謝好書分享，認識多點醫學智識總沒壞
作者: hnmushroom 時間: 2024-10-27 02:37
本身自己常常因為換季時,皮膚常常患有疾病,看看此專業書籍,能否改善!
作者: tw54168 時間: 2024-10-27 03:49
感謝熱心分享好書籍 長長見識 謝謝您 功德無量～
作者: thomas1125 時間: 2024-11-29 23:01
很實用的一本書。謝謝您的分享
作者: japan1 時間: 2024-11-30 00:59
謝謝樓主分享
作者: woodmuk 時間: 2024-11-30 03:50
謝謝大大的分享！！！！
作者: plusaa 時間: 2024-11-30 08:47
實用好書籍，感謝樓主分享好書。謝謝。
作者: tw54168 時間: 2024-11-30 09:21
感謝熱心分享好書籍 長長見識 謝謝您 功德無量～
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