內容簡介
你累嗎？你是否了解這樣一個事實：疲勞之所以成為現代人的常態，不僅是因為生活節奏的加快，更是因為許多人的生活方式與身體節奏衝突，卻不自覺或不知如何調整？人體就是一顆能量電池，只有減少能量損耗，時時補充能量，才能良好且更有效地運作。本書是一本從根源幫助讀者緩解疲勞狀態、挖掘內在能量的健康生活類圖書。
讀者將在兩位作者「睡眠醫生」邁克爾·布勞斯與「健身專家」斯泰茜·格里菲思的貼心指導下，透過基礎知識的吸收與單一案例的視角，（1）逐步了解身體的能量從何而來，又如何變化，（2）認識自身天生的運轉節奏（與體質類型相對應的代謝類型睡眠類型），確定專屬的充能檔案類型（你可能是這10種類型之一：快型獅、中型獅、慢獅、中熊、慢熊、中狼、慢狼、快型海豚、中型海豚、慢型海豚），（3）獲得為期4週的督導和一張可以在未來長期應用的日程表。終綜合的成果是，能夠與自己的DNA合作，重新安排生活，在正確的時機，利用簡單易行且不耗時的小事，自然地大化自己的能量，充分地給身體充能和供能。
作者簡介
邁克爾·布勞斯（Michael Breus）
美國睡眠專家、臨床心理學家、喬治亞大學臨床心理學博士，專攻睡眠障礙，是目前僅有的168位未讀過醫學院就通過美國睡眠醫學學會考試的心理學家之一。他的一大研究成就是提出「四型生理時鐘」理論，將人的晝夜節律分為獅型、熊型、狼型和海豚型。他也治療過許多名人和運動員，並為其他睡眠醫生、睡眠顧問提供訓練。2021年，《讀者文摘》將布勞斯評為「加州佳睡眠專家」。
布勞斯著有多本與睡眠研究相關的書。他的第①本書《晚安：睡眠醫生改善睡眠與健康的4週計畫》（Good Night: The Sleep Doctor"s 4-Week Program to Better Sleep and Better Health）是亞馬遜百強暢銷書，好評如潮。此外，他所寫的《睡眠醫生的飲食計劃》（The Sleep Doctor"s Diet Plan: Lose Weight Through Better Sleep）一書，開創性地探討了高品質睡眠和新陳代謝之間的關係及其背後的科學。
布勞斯長期致力於睡眠衛生的科普事業，其深厚專業素養與淺白的解釋技巧，使其廣受觀眾與讀者的歡迎。他經常在主流媒體分享觀點，包括曾在美國超長壽健康節目《奧茲醫生秀》上亮相40多次，定期為《今日心理學》撰稿，並在WebMD擔任了10餘年的睡眠專家。
斯泰茜·格里菲思（Stacey Griffith）
美國知名健身品牌SoulCycle的共同創辦人兼大師級教練，在SoulCycle教學近20年時間，也是該平台收入高的明星教練。格里菲斯本人擁有超30年健身經驗，學員包括麥當娜、妮可基嫚、茱蒂佛斯特等知名人士。
除《找到你的活力密碼》外，史黛西·格里菲斯還著有《從零開始的兩次轉折》（Two Turns from Zero），並與薩拉·雷格（Sara Wragge）共同主持著一檔流行健康類播客《道》（The Way）。此外，史黛西·格里菲斯多次出現在《紐約時報》《華爾街日報》《名利場》上，並曾作為激勵人，參與奧普拉的全美巡迴勵志演講“你想要的生活”，觸達美國84個城市的17 000人。
史泰西·格里菲斯也嘗試更多領域，如沃爾瑪推出的高運動服和游泳品牌Love & Sports，便由她與時裝設計師米歇爾·史密斯（Michelle Smith）聯合打造。
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作者: uxx05 時間: 2024-1-1 03:13
感謝樓主分享好看書籍，一生平安！！！
作者: aleec 時間: 2024-1-1 03:20
身體健康的密碼就是健康飲食及運動，謝謝提供。
作者: tao8805 時間: 2024-1-1 04:59
分享實用"找到你的活力密碼"好書籍
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謝謝樓主分享
作者: cdhong1963 時間: 2024-1-1 05:19
人體就是一顆能量電池，只有減少能量損耗，時時補充能量
作者: dirkcheng 時間: 2024-1-1 05:32
能夠對身體能量有所研究分析
真的是讓人很佩服
謝謝你的分享
作者: wangwin 時間: 2024-1-1 05:56
有時真的要找找自己的活力密碼呢
作者: ahomtw 時間: 2024-1-1 06:03
尋找自己一個人的活力密碼
作者: wenshu88 時間: 2024-1-1 06:16
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作者: neil0404 時間: 2024-1-1 06:25
感謝樓主分享，優質的電子書。
作者: kit5888 時間: 2024-1-1 06:29
多看看書 有益無害 感謝大大分享
作者: stevenuj 時間: 2024-1-1 06:33
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作者: a2929292912 時間: 2024-1-1 06:38
有用的工具書我喜歡下載收藏起來慢慢來研究研究謝謝大大分享感恩
作者: i9705 時間: 2024-1-1 06:54
感謝樓主熱心分享健康管理好書，有用的工具書！
作者: skylight 時間: 2024-1-1 06:57
感謝大大分享優質好書！！！
作者: Kevin@73 時間: 2024-1-1 07:09
Thanks for your kindly sharing of this book. It"s true for me that I always felt so tired even after a promise sleep
作者: somimi 時間: 2024-1-1 07:28
感謝樓主分享好書，新年快樂。
作者: jedimacau 時間: 2024-1-1 07:31
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作者: honan4108 時間: 2024-1-1 07:55
這本書是一本從根源幫助讀者緩解疲勞狀態、挖掘內在能量的健康生活類圖書。
非常實用，感謝分享！
作者: bnlin 時間: 2024-1-1 07:56
感謝樓主無私分享2024年電子書籍
作者: tshuang1 時間: 2024-1-1 07:59
非常感謝樓主分享好書籍。
作者: yhshih 時間: 2024-1-1 08:03
感謝樓主分享好書籍。
作者: tengri 時間: 2024-1-1 08:04
原來因為生活方式與身體節奏衝突佳之卻不自覺或不知如何調整
才使得疲勞成為現代人的常態..謝謝分享
作者: popepapa 時間: 2024-1-1 08:20
希望看完這本書後每個人都能找到自己的活力密碼..感謝分享
作者: kitty1202 時間: 2024-1-1 08:37
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作者: l04538k899 時間: 2024-1-1 08:43
找出可補充能量充勁的方法,是對生活的滿足所在,感謝分享!
作者: jysu 時間: 2024-1-1 08:45
非常感謝樓主分享好書！！！
作者: shyguy 時間: 2024-1-1 08:46
感謝大大分享優質好書
作者: abrayu001 時間: 2024-1-1 08:51
睡眠專家教導活力密碼
感謝樓主無私分享好書
作者: c54901014 時間: 2024-1-1 09:00
感謝樓主分享實用好書！
作者: sean_sung 時間: 2024-1-1 09:04
從作者群不難看出，身體要健康有活力，就是要有充足的睡眠以及運動
作者: yfc43tw 時間: 2024-1-1 09:27
感謝樓主分享，收藏起來慢慢看
作者: kidd0225 時間: 2024-1-1 09:31
感謝版大分享~神帖快拜!後面請保持隊形!
作者: 01019173 時間: 2024-1-1 09:31
照顧自己身體，本書提供好的思維，很棒的一本好書，感謝樓主無私的分享
作者: 安卓小弟 時間: 2024-1-1 09:43
人人都會睡，但卻不是人人睡得好！
感謝樓主的分享！
作者: eddiewuu 時間: 2024-1-1 09:48
太好了，正需要這類書籍，謝謝樓主分享
作者: s8643210 時間: 2024-1-1 09:59
感謝樓主分享,下載+閱讀
作者: berger_asia 時間: 2024-1-1 10:05
感謝大大分享實用的好書籍!!
作者: rango11 時間: 2024-1-1 10:08
非常感謝樓主分享改善睡眠好書籍...
作者: samllshin001 時間: 2024-1-1 10:12
身體健康的密碼就是健康飲食及運動，謝謝提供
作者: kansanl 時間: 2024-1-1 10:15
好書一本收藏起來慢慢看，感謝分享。
作者: aln612 時間: 2024-1-1 10:31
感謝樓主分享好看書籍！！！
作者: aln0612 時間: 2024-1-1 10:37
感謝樓主分享好看書籍！！！
作者: aln580612 時間: 2024-1-1 10:39
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作者: hjh.hsieh 時間: 2024-1-1 10:44
感謝樓主分享好看書籍！！！
作者: lover.chris 時間: 2024-1-1 10:48
感謝樓主分享好書籍，【找到你的活力密碼】。
作者: q600725 時間: 2024-1-1 10:49
感謝版大的熱心分享！
作者: kangrj 時間: 2024-1-1 10:54
感謝樓主分享好書,趕快來看.
作者: tristervampire 時間: 2024-1-1 11:02
謝謝樓主無私和熱心的分享書籍，下載參考一下。
作者: hgb999kimo 時間: 2024-1-1 11:02
活力密碼，
是能量管理?
活力滿滿，
一切都好，
多謝。
作者: wadana 時間: 2024-1-1 11:18
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作者: gmaplee 時間: 2024-1-1 11:35
感謝分享活力密碼, 睡眠提神的好方式. 希望能找到屬於自己的風格
作者: Chung12321 時間: 2024-1-1 12:39
感謝樓主分享好書籍。
作者: ta01 時間: 2024-1-1 13:31
感謝樓主分享,下載閱讀，好書
作者: chishun 時間: 2024-1-1 13:39
感謝樓主分享 很棒的書 受益良多
作者: iejulia 時間: 2024-1-1 14:07
謝謝樓主熱心上傳與分享
作者: samllshin001 時間: 2024-1-1 15:03
身體健康的密碼就是健康飲食及運動，謝謝提供。
作者: croy 時間: 2024-1-1 22:11
謝謝大大的無私分享唷！辛苦你了
作者: f168 時間: 2024-1-2 01:33
來欣賞支持一下，謝謝大大的分享
作者: kansanl 時間: 2024-1-2 09:01
好書一本，收藏起來慢慢看，感謝您。
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