內容簡介
我們對老化速度的掌控能力遠比自己認為的更強，秘訣就在如何做好腸道健康管理上，腸道是萬病之源，腸道健康一切皆好！
便秘、腹脹、肥胖、腹瀉、痔瘡……，你需要調養的是腸道，而不是亂吃藥；
長痘痘、長斑、長皺紋，氣色差……，好皮膚，重建腸道環境比化妝品更可靠；
泥巴髒，飯前消毒…，顛覆「殺菌有益健康」傳統思維，「髒點兒」更健康；
記憶衰退，焦慮憂鬱，偏頭痛…，腸道即第2腦，是延緩老化的超極英雄；
慢性病，癌症…，用正確的方法對待腸道，你可以慢慢變老；
想快速變瘦變美，又不願意節食運動，調整腸道菌叢可以幫你輕鬆達成；
想要吃一頓美味大餐，但又不希望熱量太高，這本書的豐富食譜可以幫助你。
不均衡的飲食結構和久坐不動的生活習慣讓腸道面臨菌叢失衡的危機。哈佛醫學博士拉施妮博士20年微生物菌群研究，為我們講述了腸道的“聰明智慧”和“思考方式”，改善腸道環境是遠離消化疾病、慢性健康問題，預防癌症和改善精神面貌的關鍵。
在本書中，拉施妮博士擬用房屋煥新視角，闡釋了腸道菌叢是如何與大腦溝通的？如何被我們在廚房、衛生間、化妝間、臥室、健身房中的日常行為所影響？
從微生物菌叢如何運作、大腦與腸道的關係基礎理論切入，展示了微生物組如何影響一個人的整體健康，並給出了從吃到睡的5個腸道調整、重置生物鐘的具體方案。
不論你是想變美，還是想維持健康，亦或者是想延緩衰老，這本書都適合。用正確的方法對待自己的消化健康，每個人都會感覺很棒，並且隨著年齡的增長會變得越來越好。
作者簡介
拉施妮·拉傑（Roshini Raj）
哈佛大學醫學博士，紐約大學郎格尼醫學中心副教授。
美國知名胃腸病學專家，專注於益生菌研究超20年，並在多年的實踐中證實：服用有益生菌提取物的食物或補劑後，不僅能重獲強健體魄，皮膚狀況也會變得更加健康、光彩照人。2014年，拉施妮·拉傑創立了風靡全美的護膚品牌圖拉（TULA Skincare），主打益生菌萃取物護膚，該品牌已被寶潔集團收購。
知名媒體人、醫學記者，《CNN今夜》《談話》《今日秀》《史蒂夫哈維秀》等電視節目撰稿人，《健康》(Health)雜誌特約醫學編輯。
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2023-12-31 00:25 上傳
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作者: ALI88 時間: 2023-12-31 00:26
洪恩浩蕩上德分享好書"身體的問題，腸知道"~拳助讀者心通了悟忠孝兩全！
作者: AnneY028 時間: 2023-12-31 00:32
感謝樓主分享好書～身體的問題，腸知道"~
作者: Chung12321 時間: 2023-12-31 00:36
感謝樓主分享好書籍。
作者: armigo 時間: 2023-12-31 00:40
感謝樓主分享好書籍。
作者: alcawei 時間: 2023-12-31 00:40
感謝樓主熱心分享好書
作者: s8643210 時間: 2023-12-31 00:53
感謝樓主分享,下載+閱讀
作者: leung138 時間: 2023-12-31 01:01
感謝樓主分享好書！！！
作者: dirkcheng 時間: 2023-12-31 01:06
身體一直跟外界接觸的就是消化道跟呼吸道了
這兩部分的問題就會一大堆
謝謝你的分享
作者: ta01 時間: 2023-12-31 01:14
感謝大大分享優質好書！
作者: nelsonfong 時間: 2023-12-31 01:16
謝謝樓主分享的腸道健康管理書籍！
作者: honan4108 時間: 2023-12-31 01:36
腸道即第2腦，是延緩老化的超極英雄，非常實用的訊息！
作者: ukelsecheng 時間: 2023-12-31 01:54
真的非常感謝大大分享優質好書！
作者: a2929292912 時間: 2023-12-31 02:33
養生的書籍我喜歡下載收藏起來研究研究謝謝你大大的分享
作者: stevenuj 時間: 2023-12-31 03:04
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作者: janchyi 時間: 2023-12-31 03:17
感謝大大分享優質好書
作者: aleec 時間: 2023-12-31 03:45
身體所有的營養，是從腸道來吸收，謝謝提供。
作者: bennyben 時間: 2023-12-31 04:58
我們想保持健康並長壽。 健康飲食並注意身體告訴您的任何跡象。 感謝分享。
作者: tao8805 時間: 2023-12-31 05:04
分享"身體的問題，腸知道"好書籍
下載收藏閱讀
謝謝樓主分享
作者: yfchen0406 時間: 2023-12-31 05:08
感謝分享，好書收藏，很實用的一本書
作者: neil0404 時間: 2023-12-31 05:33
感謝大大分享優質好書。。。。
作者: newceo 時間: 2023-12-31 05:43
每個器官都很重要，腸道的吸收分解也是
作者: chishun 時間: 2023-12-31 05:44
感謝樓主分享好書！！！
作者: case8210 時間: 2023-12-31 05:59
我們對老化速度的掌控能力遠比自己認為的更強，秘訣就在如何做好腸道健康管理上，腸道是萬病之源，腸道健康一切皆好！
作者: wangwin 時間: 2023-12-31 06:03
腸道健康也是不錯的
多多知道一下
作者: i9705 時間: 2023-12-31 06:17
感謝您用心無私分享健康好書，下載來好好研究。
作者: cdhong1963 時間: 2023-12-31 06:21
我們對老化速度的掌控能力遠比自己認為的更強
作者: kit5888 時間: 2023-12-31 06:29
有書就推 感謝大大的詳細介紹分享
作者: hungjui1010 時間: 2023-12-31 06:42
腸胃不適時，可以用來參考，感謝分享
作者: wenshu88 時間: 2023-12-31 06:59
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作者: l04538k899 時間: 2023-12-31 07:04
腸胃吸收功能是人體能量的來源,感謝分享!
作者: wadana 時間: 2023-12-31 07:27
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作者: jedimacau 時間: 2023-12-31 07:32
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作者: case8210 時間: 2023-12-31 07:39
我們對老化速度的掌控能力遠比自己認為的更強，秘訣就在如何做好腸道健康管理上，腸道是萬病之源，腸道健康一切皆好！
作者: alicemomo 時間: 2023-12-31 07:47
感謝樓主分享好書
祝你新年快樂
作者: action 時間: 2023-12-31 07:54
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作者: tengri 時間: 2023-12-31 07:57
腸道健康好像已是身體好壞的重要指標了..謝謝分享
作者: samllshin001 時間: 2023-12-31 07:59
感謝樓主分享好書～身體的問題，腸知道"~
作者: es2351 時間: 2023-12-31 08:06
提供必收藏好書.看新書的時刻到了，謝謝分享
作者: somimi 時間: 2023-12-31 08:08
感謝樓主分享好書，已有不下。
作者: croy 時間: 2023-12-31 08:13
非常感謝大大分享優質好書！
作者: jysu 時間: 2023-12-31 08:17
非常感謝樓主分享好書！！！
作者: biochris 時間: 2023-12-31 08:18
保養腸胃，吃出健康，先了解腸的訊息，才能有健康的身體。
感謝分享優質好書，收藏起來好好閱讀。
作者: popepapa 時間: 2023-12-31 08:25
感謝提供這本書使讀者知道腸道健康對於身體來說很重要..
作者: wisecjm 時間: 2023-12-31 08:37
感謝樓主分享好書～下載+閱讀
作者: yhshih 時間: 2023-12-31 08:50
感謝樓主熱心分享好書
作者: audiomood 時間: 2023-12-31 09:03
謝謝分享 "身體的問題，腸知道"
作者: chenmb85771067 時間: 2023-12-31 09:14
腸道屬於吸收營養出事會對身體有影響沒錯
作者: yfc43tw 時間: 2023-12-31 09:22
感謝樓主分享，收藏起來慢慢看
作者: audiomood 時間: 2023-12-31 09:25
謝謝分享 "身體的問題，腸知道"
作者: shyguy 時間: 2023-12-31 09:25
感謝大大分享優質好書
作者: hokgawa 時間: 2023-12-31 09:26
真的非常感謝大大分享優質好書！
作者: aaba789 時間: 2023-12-31 09:38
腸不老人不老, 吃進去的食物要由腸來吸收為人體所用, 所以腸不好人也就不會健康, 感謝分享
作者: chenchungder 時間: 2023-12-31 09:42
腸道問題的確是很難調整的一件事,尤其每個人體質都不一樣,益生菌也很樣樣都顧到
作者: qook 時間: 2023-12-31 10:31
益生菌對腸道幫助最近很熱門。了解一下是不是真的。感謝。
作者: Kevin@73 時間: 2023-12-31 10:45
Thanks for your kindly sharing of this book. As we know that microbiota of intestine had a huge variety of functions and a lot of it we still not understood very well.
作者: kangrj 時間: 2023-12-31 11:56
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作者: kansanl 時間: 2023-12-31 13:36
好書一本，謝謝你提供，感謝分享。
作者: iejulia 時間: 2023-12-31 13:54
醫學保健書籍 謝謝分享
作者: yuchihan 時間: 2023-12-31 14:01
感謝樓主分享好書～身體的問題，腸知道"~
作者: apk150324 時間: 2023-12-31 23:48
感謝樓主分享,～身體的問題，腸知道 ~
作者: s8643210 時間: 2024-1-1 00:41
感謝樓主分享,下載閱讀
作者: 檸檬樹 時間: 2024-1-1 00:52
謝樓主無私分享，感恩
作者: stockyman 時間: 2024-1-1 09:02
台灣人喜愛吃路邊攤 夜市的食物 難怪大腸癌得病比例居高不下 是位居第二癌症排行榜
作者: Nimajulo0624 時間: 2024-1-6 02:12
感謝版主 謝謝提供 感動 謝謝
作者: etchen626 時間: 2024-1-21 08:51
感謝樓上版大分享好書籍、真是受易不盡、感恩啦!
作者: PomeloRanger 時間: 2024-1-23 16:43
謝謝分享好書身體的問題，腸知道
作者: miaorose 時間: 2024-1-23 19:50
謝謝樓主，之前就有印象有這一本書，但也沒時間找來看。現在可以好好學習保養身體，謝謝您。
作者: 朱國宇 時間: 2024-2-2 13:49
感謝樓主分享好書～身體的問題，腸知道"~
作者: jacky541689 時間: 2024-5-21 18:09
身體的問題，腸知道 作者：拉施妮·拉傑 (繁_EPUB) 特別感謝分享
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