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標題: 吃豆芽菜 [打印本頁]

作者: 123iiii 時間: 2012-7-12 14:43
標題: 吃豆芽菜

個人覺得豆芽菜是一道經濟味美的食物&本身也喜好吃豆芽菜:
豆芽菜不僅營養豐富易於消化，清脆爽口，而且具有利濕清感、
降脂去瘀血、除胃熾熱等功能。

豆芽菜有清暑熱、調和五臟、利尿消水腫的功用；且熱量低，含
有豐富的維生素C，能保護血管、防治心血管疾病；綠豆芽也含
有大量的膳食纖維，綠豆芽菜含水量達94.6%，熱量僅18千卡，
體積大熱量低，具有清熱利水功效，利於減肥。是可以說是美容
瘦身的好蔬菜。

平時若能多食用綠豆芽，更可以有效地預防食道癌、胃癌、直腸
癌的發生。根據美國德克薩斯州荷斯頓防癌研究所初步試驗結果
表示，豆芽菜中所含有的葉綠素有防治癌症的作用。

老一輩的人都常常拔掉頭，豆芽菜是便宜又好吃的東西^_^

作者: 迴光返照 時間: 2012-7-16 04:22
支持豆芽菜
真是好東西
爽脆營養

作者: v47847 時間: 2012-7-16 10:19
謝謝123iiii大大對豆芽菜有如此之推崇,您可能也想知道,一份綠豆或黃豆可生成超過10份重量的豆芽，增加的重量大部分是水份。萌生過程中消耗了很多豆子里的主要營養成分（澱粉、蛋白質、脂肪），因此豆芽含熱量少，但維生素C和食物纖維等微量營養成分則大有增加。在現代被認為是一種健康食品，有助於減肥喔!!

作者: 123iiii 時間: 2012-7-18 11:24

v47847 發表於 2012-7-16 10:19

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謝謝123iiii大大對豆芽菜有如此之推崇,您可能也想知道,一份綠豆或黃豆可生成超過10份重量的豆芽，增加的重 ...

因為三餐都有在吃減肥很好用的^^

作者: hsh945 時間: 2012-7-18 15:52
我最喜歡吃豆芽菜了~冰涼涼的也好吃~夾春捲也好吃~
夏天最好的食物了~又便宜~又清涼~又不會怕吃多~

作者: 123iiii 時間: 2012-7-18 19:31

hsh945 發表於 2012-7-18 15:52

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我最喜歡吃豆芽菜了~冰涼涼的也好吃~夾春捲也好吃~
夏天最好的食物了~又便宜~又清涼~又不會怕吃多~ ...

可以拿來替代正餐
變化多
吃法也有很多

作者: lovedisease 時間: 2012-7-18 23:14
真的假的口以減肥哦XD
必須要清淡的豆芽菜吧~~
豆芽菜炒沙茶敲好粗的說哈哈
下次試試看哦^3^

作者: 123iiii 時間: 2012-7-19 18:56

lovedisease 發表於 2012-7-18 23:14

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真的假的口以減肥哦XD
必須要清淡的豆芽菜吧~~
豆芽菜炒沙茶敲好粗的說哈哈

真的可以減肥

現在是把它當成飯來吃很健康呢^^

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