內容簡介
馬歇爾.古德史密斯為美國領導力高級教練，美國管理研究院終身成就獎得主。他在為麥肯錫、高盛、福特、通用電器等世界500強企業主管培訓的過程中發現，是環境中的負面誘因在影響著人們的行為，讓人們無法成為理想中的自己。
經過近20年的研究，作者在本書中提出了一個簡單的解決方法：每日6問。用積極提問來強化自己的承諾，誘發自律的行為，讓讀者完成自己給自己訂訂的計劃,成為可怕的自律人。此外，他也提出了回饋循環、誘因矩陣等實用方法，幫助讀者克服環境中的負面誘因，並改掉拖延的壞毛病。
馬歇爾.古德史密斯為美國領導力高級教練，美國管理研究院終身成就獎得主。他在為麥肯錫、高盛、福特、通用電器等世界500強企業主管培訓的過程中發現，是環境中的負面誘因在影響著人們的行為，讓人們無法成為理想中的自己。
經過近20年的研究，作者在本書中提出了一個簡單的解決方法：每日6問。用積極提問來強化自己的承諾，誘發自律的行為，讓讀者完成自己給自己訂訂的計劃,成為可怕的自律人。此外，他也提出了回饋循環、誘因矩陣等實用方法，幫助讀者克服環境中的負面誘因，並改掉拖延的壞毛病。
作者簡介
馬歇爾.古德史密斯（Marshall Goldsmith），他是世界管理領域認可的領導導師。他是美國國家人力資源管理研究院院士（美國人力資源領域至高榮譽），美國管理研究院終身成就獎得主。他擁有豐富的領導力培訓經驗，並已帶領超過150名企業CEO走向了更高的成功。麥肯錫、高盛、福特、通用電器、孩之寶、通用磨坊等企業主管與CEO都是他的客戶與忠實讀者。
馬克.萊特爾，紐約Bronxville公司作家經紀人。
壹 - 首先，我們來了解一下是什麼讓我們變得不自律？
就像早上離開溫暖的被窩，馬上進入冰冷的環境一樣，變得自律，是一件挑戰人性，讓人走出舒適圈的事。因此，只有當我們真心想要改變的時候，才能夠收穫好的結果。
在作者的研究中，他發現很多人都是在經歷過一些重大的變革之後突然改變的，不過也有人即使經歷了重大變革也依舊不改變，這也是為什麼我們大多數人歸於平凡的原因。
在書中，作者總結了15個阻止我們「改變」的思考方式，並依照這15個問題進行自問，我們可以找到阻礙自己走出舒適圈的原因。其中，包括「我不會向誘惑投降」、「我不會累」、「我不會分心」……這一類的思維迷思，主要是因為我們對自己評價過高，阻礙了前進的腳步。
因此，想要變得自律，首先我們要看清楚自己的內心，找到發自內心，能夠支持我們行動的持續動力，這樣才能幫我們更好的去養成自律習慣。
貳 - 那麼如何去實現自律，每日6問，提升自律
與其他幫助人們改變習慣的書不同，在《成為可怕的自律人》中，並沒有關於怎麼確定目標、制定計劃的內容，而是選擇了用提問的方式，幫我們實現自律。
在書中，我們從「艾蜜莉」的親身經歷中，可以了解「提問式的自律打卡表」的具體使用方法：
第一步：選擇我們想要養成的6個習慣，像是早起、閱讀、減肥等，把它們依序填進「打卡表」；
第二步：設定一個固定時間，每天依序自我提問「我盡力做…了嗎？」；
第三步：根據你的表現，然後在對應的格子裡，填寫數據，可以用“ABCD”表示程度，也可以用“1~10”表示分數，具體可以按照個人意願來確定標準；
第四步：持續堅持下去，直到真的變得自律，然後再逐漸減少舊的目標，以及增加新的目標。
泰迪·羅斯福說：「有了自律能力，沒有什麼事情是你做不到的。」想要達到這麼厲害的境界，一定要讀讀這本《成為可怕的自律人》一書，怎麼做的秘訣方法全在書裡。不要覺得難，也不要害怕，記得：只要你開始改變，一切都會改變。
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2023-12-24 00:05 上傳
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作者: ALI88 時間: 2023-12-24 00:06
跪恩大德分享金鈺良冊"成為可怕的自律人"→飽助書友智勇雙全笑傲江湖！
作者: aln580612 時間: 2023-12-24 00:06
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作者: leipman 時間: 2023-12-24 00:07
本帖最後由 leipman 於 2023-12-24 00:09 編輯
感恩樓主分享「成為可怕的自律人」卓作~深感蒙受福益，增長見識，智慧得以提升！
作者: hjh.hsieh 時間: 2023-12-24 00:07
感謝樓主分享好書籍！！
作者: aln612 時間: 2023-12-24 00:09
感謝樓主分享好書籍！！
作者: aln0612 時間: 2023-12-24 00:10
感謝樓主分享好書籍！！
作者: Chung12321 時間: 2023-12-24 00:18
感謝樓主分享好書籍。
作者: tshuang1 時間: 2023-12-24 00:20
真的非常感謝大大分享此好書籍.
作者: a2929292912 時間: 2023-12-24 00:23
這類型的書籍我喜歡下載收藏起來慢慢來研究研究謝謝你分享好書
作者: nija001 時間: 2023-12-24 00:23
來學學如何變成可怕的自律人！
作者: rango11 時間: 2023-12-24 00:24
感謝樓主分享自律好書籍...
作者: dirkcheng 時間: 2023-12-24 00:31
這本書真的是太實用了
如果不拖延我不知道可以變多強
謝謝你的分享
作者: hokgawa 時間: 2023-12-24 00:38
感謝樓主分享好書籍！！
作者: ukelsecheng 時間: 2023-12-24 00:49
真的非常感謝樓主分享此好書籍.
作者: armigo 時間: 2023-12-24 00:57
感謝樓主分享好書籍！！！
作者: elie2201 時間: 2023-12-24 01:18
感謝大大熱心分享好書
作者: rdvdoiv 時間: 2023-12-24 01:24
狠多人都是因為自律所以才會那麼成功
作者: somimi 時間: 2023-12-24 01:27
感謝樓主分享好書，純推不下。
作者: stevenuj 時間: 2023-12-24 01:35
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作者: twowinwin 時間: 2023-12-24 01:41
自律真的不容易，能持之以恆必須是要養成習慣，讓它變成一種自然而然的動作。
作者: uxx05 時間: 2023-12-24 01:53
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作者: bennyben 時間: 2023-12-24 02:12
哈哈，這就是我！ 我就是那個。 不需要書來教我如何做。 我只是沒想到它可以成為一本書！ 哈哈，謝謝分享。
作者: windgod9999 時間: 2023-12-24 02:17
感謝大大的分享
自律想必是讓自己更加成長的辦法
作者: nelsonfong 時間: 2023-12-24 02:28
謝謝樓主分享的好書。
讓讀者懂得如何造到自律。
作者: cl_lee 時間: 2023-12-24 03:00
非常感謝您的分享
作者: aleec 時間: 2023-12-24 03:16
自律是人最基本的要求，謝謝提供。
作者: tao8805 時間: 2023-12-24 03:49
分享實用"成為可怕的自律人"好書籍
趕快下載收藏
謝謝樓主分享
作者: yfchen0406 時間: 2023-12-24 04:00
感謝分享，好書收藏，很實用的一本書
作者: chishun 時間: 2023-12-24 05:30
感謝樓主分享好書籍！！下載收藏慢慢閱讀
作者: cdhong1963 時間: 2023-12-24 05:33
用積極提問來強化自己的承諾，誘發自律的行為
作者: kit5888 時間: 2023-12-24 05:49
一本好書值得品味 感謝大大的詳細介紹分享
作者: i9705 時間: 2023-12-24 05:53
感謝無私分享好書！來學習如何治療拖延症！
作者: audiomood 時間: 2023-12-24 06:08
謝謝分享"成為可怕的自律人"
作者: neil0404 時間: 2023-12-24 06:10
感謝樓主分享，成為可怕的自律人好書。
作者: jason_vip1 時間: 2023-12-24 06:17
感謝樓主分享糕點好書籍...
作者: csckk 時間: 2023-12-24 06:46
感謝您用心分享好的工具書籍...
作者: jedimacau 時間: 2023-12-24 07:07
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作者: honan4108 時間: 2023-12-24 07:07
本書教導我們如何去實現自律，感謝無私分享！
作者: kitty1202 時間: 2023-12-24 07:08
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作者: wenshu88 時間: 2023-12-24 07:12
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作者: 01019173 時間: 2023-12-24 07:20
把拖延症變成自律，用積極提問來強化自己的承諾，誘發自律的行為，使之完成自己給自己訂訂的計劃，非常棒的一本好書值得一看，感謝樓主無私的分享
作者: uloveme99 時間: 2023-12-24 07:36
這本書最特別的地方在於它提供了一個實際而易於執行的方法，通過每日6問，將自律變得更加具體和可行。它不僅僅是理論性的建議，更是一個能夠融入我們日常生活的實用工具。這種結合了問題解決和自我反省的方法，可以幫助我們更深入地理解和改變自己的習慣。感謝分享這麼有趣和實用的書籍！
作者: rhonda117 時間: 2023-12-24 07:51
感謝樓主無私分享好書。
作者: q600725 時間: 2023-12-24 07:53
感謝樓主的熱心分享！
作者: wangwin 時間: 2023-12-24 08:06
懂得自律的人
就懂得好好管理自己
作者: tengri 時間: 2023-12-24 08:08
作者在這本書中提出了一個簡單的方法來成為嚴格的自律人..謝謝分享
作者: alcawei 時間: 2023-12-24 08:10
感謝樓主熱心分享好書
作者: jysu 時間: 2023-12-24 08:10
非常感謝樓主分享好書！！！
作者: popepapa 時間: 2023-12-24 08:11
感謝提供成為可怕的自律人這本有關於提升自律能力的書...
作者: chiolm 時間: 2023-12-24 08:15
自律-是成功人士的必備特質~
謝樓主分享!!!
作者: yhshih 時間: 2023-12-24 08:15
感謝樓主分享好書籍！！
作者: roy327 時間: 2023-12-24 08:21
自律有多可怕啊.
真的有很多人都做不到.
這就是規律.
謝謝樓主的分享.
作者: newceo 時間: 2023-12-24 08:37
自律人不可怕，可怕的是不自律的人
作者: danny501 時間: 2023-12-24 08:57
希望可以藉由此書
成為自律的人
謝謝樓主的分享
作者: gmaplee 時間: 2023-12-24 09:54
自律才能自由 感謝分享
作者: hokgawa 時間: 2023-12-24 10:00
感謝樓主分享好書籍！！
作者: Kevin@73 時間: 2023-12-24 10:01
Thanks for your help with this book. What I always ask myself is why I am so lazy and lost of ambitio to work. n
作者: leon4700 時間: 2023-12-24 10:09
生活過得舒適，人生過得更美好，來自良好的自律實踐，謝謝
作者: tikwo 時間: 2023-12-24 10:18
非常感謝版大的用心分享電子版好書！
Thanks !
作者: James1965 時間: 2023-12-24 13:43
感謝大大分享實用的好書籍!!
作者: iejulia 時間: 2023-12-24 14:00
謝謝樓主熱心上傳與分享
作者: aaba789 時間: 2023-12-24 14:51
下載收藏起來慢慢來研究研究, 感謝樓主分享好書！
作者: balala 時間: 2023-12-24 17:34
我們不只要知道, 並且要能去執行，結果是否能成功，取決於自律！
謝謝好書分享。
作者: chishun 時間: 2023-12-24 17:34
真的非常感謝大大分享此好書籍.
作者: l04538k899 時間: 2023-12-24 21:46
自律能使我們的人生更精彩,感謝分享!
作者: tristervampire 時間: 2023-12-24 21:51
謝謝樓主無私和熱心的分享書籍，下載參考一下。
作者: chenmb85771067 時間: 2023-12-25 11:50
雖然年紀已大代是這書也可以給其他人
作者: cywuu1 時間: 2024-1-7 10:56
感謝樓主無私的分享好書
作者: jackyrock0327 時間: 2024-1-8 02:34
剛好需要給家人看 拖延的問題我想很多人都需要改變
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