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標題: 中醫教授五招飲食忌宜 [打印本頁]

作者: chmay123 時間: 2012-7-11 20:49
標題: 中醫教授五招飲食忌宜

1.宜因時進食，夏日天氣炎熱，適宜吃清涼、消暑的食品，如冬瓜、綠豆等，即使是寒底人士，偶然進食亦不會有損健康。

2.多吃青蔥和薑，寒底人士可在煮食時，加入青和薑，不但可以調味，且有驅寒之效，至於熱底人士則宜減少食用。

3.多進五穀蔬果，中醫有云︰「五蔬為助，五穀為益，五果為充」，均衡的飲食才可以為人體提供足夠的營養和能量。

4.減少吃垃圾食物，因其不但高脂肪、營養價值低，且多吃或會導致脾氣暴躁、情緒不穩、精神難以集中等情況。

5.每餐切勿吃得過飽，最好吃至五至七成飽，方為健康之法。此外亦建議大家戒除吃消夜的習慣，以免令腸胃難以休息。

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