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2023-11-21 06:17 上傳
醫藥再進步，一旦 氣血力 、自癒力 衰退，你就失去對抗「惡習症」、「慢性病」、「癌細胞」的最重要武器！現在，少林名師教你流傳千年、可以有效健身、而且人人都可練的「輕武術」──八段錦，讓你深刻體會：藉由調氣通脈、每天清除壞細胞，才是健身自癒之本！
◎ 本書4大特點
1.最精簡見效【養生氣功】：涵括調息暖身操、氣功拳法、八段錦，全套詳解。
2.最正宗學派【名師示範】：全台唯一少林傳人親自傳授正統功法，精確詳實。
3.最完整招式【步驟圖解】：氣行經脈、動作序位、調息方式，一一清楚標示。
4.最多元保健【生活應用】：對症招式、養生食譜、學員實例，無私公開分享。
◎ 本書內容4大焦點
1. 現代人為什麼要學「八段錦」？ ──
不用天賦、不用苦練、不用刀劍對打的「輕武術」，8招就健康易做！
高壓的生活，讓你免疫力變差、腰痠背痛、肩頸僵硬、體弱鬱結？很多人藉助醫藥幫忙，但卻效果有限，其實，這是因為氣虛血滯、代謝不佳而導致無法吸收的結果。「八段錦」正是中國古傳千年的養生功，只有8個招式，一天10分鐘，由呼吸帶領動作，就能活絡全身氣血筋脈，而且各招都有對應經脈和臟器，能有效改善體質、提升自癒力；加上動作柔順協調，隨處可練，是阿公阿嬤到小朋友都能天天練習的「輕武術」──助你提升免疫力、治療脹痠痛、排毒抗老、強健肌力，輕鬆排除「惡習症」、「慢性病」、「癌細胞」的威脅。
2. 「八段錦」為什麼能強身治百病？──
以調息導引肢體動作的「養生氣功」，活絡經脈氣血、強固臟腑，功效易見！
「八段錦」相傳是宋朝名將岳飛（西元1103 ~ 1142年），為擊退金族，創立「崩斷金」拳法來強兵健身，而後改名「八段錦」，意指八段招式動作順滑連綿，優美如錦緞之美。八招分別是：(1)雙手托天理三焦 → (2)左右開弓似射鵰 → (3)調理脾胃單舉手 → (4)搖頭擺尾去心火 → (5)五癆七傷往後瞧 → (6)雙手攀足護腎腰 → (7)轉拳怒目增力氣 → (8)背後起點舊病消。演練時以調息導引肢體動作，包含前後、左右、上下全方位運動，達到活絡經脈氣血、強固五臟六腑，是為一種養生導引術。
3. 正宗少林「八段錦」的要領何在？ ──
意氣身兼修、禪武醫相融，暖身操、氣功拳法到招式應用，自學易成！
八段錦傳進武學聖殿少林寺後，形成關注「意氣身兼修、禪武醫相融」的傳承系統。作者即示範從4大調息法、少林關節操、拉筋操、氣功拳法開始暖身，循序進入全套八段錦的各段細解，並指點對症應用招式、醫理說明，搭配養生功效食譜，和學員見證分享，術理完整又安全易做，隨處可自我演練，提升身心素質。
4. 如何跟對名師做對招式學「八段錦」？
附贈全套示範光碟，符合東方人練習需求，單招拳法＋八招套組演練，親切易懂！
所有動作皆由作者林勝傑親自示範，從「少林氣功拳法」開始，7招貫通全身氣場、做好暖身；再進入「八段錦」的8招分解說明、重點提醒；最後再行整體演練。可清楚看出正統少林內功「吸屏吐停」調息、肢體動作之間的連接和協調，同時，微小細節都可放大、進行重複學習。
◎ 最需要本書的7大族群
1. 壓力龐大、久坐用腦的「事業族」 → 練八段錦讓你「活化循環思緒、紓解顱壓腰痛」
2.埋首3C 、沉迷宅我的「電腦族」 → 練八段錦讓你「搶救僵硬手眼、遠離無病猝死」
3.疲勞婦孺、熬夜晚睡的「夜貓族」 → 練八段錦讓你「導正機能運行、提升排毒免疫」
4.肉浮體胖、偏食少動的「肥胖族」 → 練八段錦讓你「擺脫三高中風、喚回性徵魅力」
5.弱肌早衰、圖法強身的「健身族」 → 練八段錦讓你「隨時補充動能、強肌塑身年輕」
6.體態歪斜、痠痛多病的「復健族」 → 練八段錦讓你「拉筋紓緩痠痛、穩固脊柱內臟」
7.初老銀髮、體力衰退的「年長族」 → 練八段錦讓你「自在防病慢老、活出生命質量」
本書特色
注意！別讓半路出家、沒有真才實學的江湖術士害了你！
少林弟子練內功必學的「八段錦」，可說是「史上最強養生功法」！
只有8個簡單動作，就能【舒筋活血、促進代謝、調節循環、增強免疫】，達到【打通氣阻、排除血瘀、抗老祛病、延年益壽】的驚人功效！
但前提是：你必須跟對老師、做對招式！
本書作者林勝傑（釋延勝師父）遠赴河南嵩山少林寺習武，是台灣唯一正宗少林派弟子傳人，從醫療界的吳明珠中醫、謝宜芳營養師、簡文仁理療師，媒體人謝哲青、林青蓉、鄭凱云、張鳳書，到學術界的中央大學張榮森教授，都親自見證他的「功力」，樂意為他推薦背書！
全書依序示範正統調息法 ＋ 少林暖身拳法 ＋ 全套八段錦；除詳述醫理正解、對應經脈穴位，並藉由系統保養招式，教你天天清除壞細胞，只要10分鐘，從此擺脫筋骨痠痛、退化衰老，遠離恐怖癌症、文明疾病的威脅！
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2023-11-21 06:17 上傳
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作者: ta01 時間: 2023-11-21 07:19
剛好正需要，拉拉筋骨，謝謝分享，要是有太極權，跟永春跟其他鍊氣的相關，就更好了，可以收集觀看學習，一步步來
作者: a10007150900 時間: 2023-11-21 08:25
感謝大大您的無私分享與奉獻!!
作者: apkcat 時間: 2023-11-21 08:38
本帖最後由 apkcat 於 2024-1-16 10:58 編輯
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| (熱身4分鐘簡單拉筋關節伸展操！強健筋肉、排廢代謝) |
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| (少林 八段錦 - 林勝傑（全套示範）);《拉筋活血 八段錦》少林傳人林勝傑著 |
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| (達摩易筋經 之八段錦(中文字幕)+兩個要訣HD ＠慧日善濟法師) |
其他相關(體育養生 – 功前熱身術入門 – 完整練習)(《八段錦入門》– 完整練習)
(以上資源為原作所有)
作者: bensonisbest 時間: 2023-11-21 08:44
在這看到真好，謝謝熱心提供分享。
作者: twowinwin 時間: 2023-11-21 09:30
要活就要動，拉筋活骨，促進氣血循環，感謝樓主分享。
作者: iejulia 時間: 2023-11-21 14:20
謝謝熱心分享養生保健好書
作者: chenmb85771067 時間: 2023-11-21 20:55
筋長一寸多活十年中醫記載筋與肝有關所以要好生保養
作者: lauloud 時間: 2023-11-21 21:52
感謝分享！！！太好了謝謝您
作者: apk150324 時間: 2023-11-21 22:39
除了書本之外，居然還有YouTube，非常棒！非常好！
感 謝 版主 分 享！
作者: tristervampire 時間: 2023-11-21 22:47
謝謝樓主無私和熱心的分享書籍，下載參考一下。
作者: Chung12321 時間: 2023-11-21 23:31
感謝樓主分享好書籍。
作者: leon4700 時間: 2023-11-22 00:03
現代人養身健體必備，謝謝分享
作者: 檸檬樹 時間: 2023-11-22 01:10
謝樓主分享好書，感恩
作者: f168 時間: 2023-11-22 01:40
實用的健康書,收藏起來,感謝大大的分享
作者: croy 時間: 2023-11-22 05:38
感謝分享！！！太好了謝謝您
作者: jasonkill16 時間: 2023-12-20 10:15
下載完成
謝謝分享實用好書
作者: jasonkill16 時間: 2023-12-20 11:20
下載完成
謝謝分享實用好書
作者: tristervampire 時間: 2024-1-25 00:15
謝謝樓主無私和熱心的分享書籍，下載參考一下。
作者: royaltraveller 時間: 2024-1-25 00:33
非常感謝樓主大大分享好書籍共閱!!!
作者: jacky541689 時間: 2024-5-20 17:52
拉筋活血八段錦 作者：林勝傑 (繁_PDF) 感恩樓主-謝謝分享
作者: bigredpig 時間: 2024-11-16 03:25
謝謝您分享 聽說八段錦保養身體很好
作者: tw54168 時間: 2024-11-16 10:08
感謝熱心分享好書籍 長長見識 謝謝您 功德無量～
作者: 猛醬兄 時間: 2024-11-19 00:14
非常實用的一本書，感謝樓主分享
作者: plusaa 時間: 2024-11-19 09:23
實用好書籍，感謝樓主分享好書。謝謝。
作者: wd1229 時間: 2024-11-23 19:24
真的很棒 還有詳細解說和影片可看
作者: egret12 時間: 2024-11-24 14:42
跟對老師、做對招式！
只有8個簡單動作，就能【舒筋活血、促進代謝、調節循環、增強免疫】，
達到【打通氣阻、排除血瘀、抗老祛病、延年益壽】的驚人功效！
謝謝分享
作者: mibh0125 時間: 2024-12-8 23:21
感謝大大您的無私分享與奉獻!!
作者: seed18mail 時間: 2025-1-1 19:21
最近全身痠痛，可以看書來改善。謝謝分享。
作者: apkjthwax 時間: 2025-1-1 20:29
謝謝熱心提供分享，這麼不錯的養生保健書籍知識。
作者: tw54168 時間: 2025-1-2 06:28
感覺好像不錯看~
謝謝大大分享!
作者: a10007150900 時間: 2025-1-2 08:21
感謝大大您的無私分享與奉獻!!
作者: mio168rs-0126 時間: 2025-1-4 15:55
感覺好像不錯看~
謝謝大大分享!
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