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2023-11-19 05:42 上傳
暫時和文明離線，帶著正念，讓自然作為身心安適的指南針。
71個與自然連結的日常遊戲
正念指引、重啟感官、田野指南、塗鴉日誌
正念，是隨時通往田野的任意門。
慢下來，讓你的身與心，和自然重逢，享受大地豐沛的能量與療癒。
恭喜想要重新與自然連結的你！當你試圖用正念的方式探索自然時，請讓這本書成為你的嚮導、日誌和靈感來源。在這趟自然旅程中，正念將是你的護照，你不需要遠行，自然就在這裡，在我們身邊，只要我們放緩步調、喚醒感官與心靈，去關注並接近它。
只要花一點時間仰望天空，讓風拂過臉龐，或是凝聽窗外的鳥語……即使是短暫的片刻，都能讓我們的感官與這些微小奧妙的自然建立連結，提醒我們自己本來就是自然的一分子。這裡可以讓我們找到心靈的平靜，並提供我們真正需要的靈魂療癒。
書中一系列的練習可以協助你用不費力的方式尋找自然，但為了讓你能夠真正沉浸在自然中，你也會看到一些架構和一些較長行程的邀請。切斷與各種裝置的連結，將與自己重新連結變成一種常態－－這是最明智的追求，也是最終極的奢侈。你不必成為一個「戶外運動」迷（我們當然都不是），你只需要順著本性，待在讓你感到自在的地方，坐在草地上、穿越森林、眺望海洋－－從你已知的自然開始，然後持續探索。
運用正念在每個時刻保持清明、連結你的呼吸，當你注意傾聽時，自然本身就是一位淵博的教師，可以教導我們如何保持平靜、如何強大、如何順其自然，以及如何處在當下讓生活以更有包容性的方式展開。
希望你享受這趟旅程，以及所有珍貴的時刻，並感受正念的自然連結可以提供的驚奇。
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2023-11-19 05:45 上傳
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作者: danny501 時間: 2023-11-19 11:17
讓自己慢下來
讓自己的身心與自然界好好相處
真的很棒
謝謝樓主的分享
作者: iejulia 時間: 2023-11-19 14:35
身心靈好書 謝謝分享 ....
作者: u9316322 時間: 2023-11-19 15:06
慢下來，讓你的身與心，和自然重逢，享受大地豐沛的能量與療癒
感謝大大分享好書
作者: lauloud 時間: 2023-11-19 18:50
感謝分享好書，下載來看增加知識
作者: chenmb85771067 時間: 2023-11-19 20:29
很多學問都是透過觀察大自然而發現
作者: bicishaw9196 時間: 2023-11-26 02:23
感謝樓主分享，收藏起來慢慢看
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