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2023-10-22 00:21 上傳
鍵・美小姐：排毒六法門×飲食七宗「最」×減肥八箴言，女生關於美麗的長期抗戰！
內容簡介
－高達80％以上的職場女性沒有養成經常運動的習慣
－懶得運動又想變瘦，節食、亂吃減肥藥結果烙賽到虛脫
－辦公桌上的細菌比廁所更多，而妳還每天在那裡吃午餐
－長期熬夜易導致健忘、焦慮又長斑，但滑手機到半夜是日常
－早餐、午餐隨便吃，晚餐吃得很豐盛，而因此引起肥胖
－傳統坐月子習慣忌口牛羊魚蝦，新手媽媽吃雞蛋吃到吐……
當女生已經很辛苦，還得面對以上諸多阻礙，這樣要怎麼漂亮？
要是妳有以上任三點，請小心！不良習慣將引發更嚴重的後果！
▎女生不要瘦到剩骨，我們追求穠纖合度
平常上班太忙、下班太累，假日又只想躺著不想運動？
妳該不會還在相信網路上的極速瘦身法跟減肥藥吧？
醫生早就說了，市面上的減肥藥沒有用，只會讓妳的健康出事！
瑜伽、游泳、跳舞……上班族也該有量身定做的運動菜單，
別再以忙碌和懶惰為藉口，這麼懶還敢說自己要變瘦！
▎健康身體和完美曲線，有一半是靠「吃」出來的
愛吃甜食不是罪，但偷偷告訴妳：大膽吃蜂蜜也不會胖成維尼！
蜂蜜不僅養顏美容還富含多種營養，其中的蔗糖含量更不到5％！
妳說妳習慣早起一杯冰咖啡？小心冷飲讓皮膚變差又傷胃！
挑食名單中最常見的紅蘿蔔、番茄、芹菜，很多人都不愛，
但打成蔬果汁能防高血壓、牙周病、減肥，養顏功效絕對讓妳意外！
▎睡美人睡美人……睡好了，自然就變美了！
人一天的1/3時間在睡眠，睡覺不是越久越好，其實大有講究！
．妳試過一絲不掛的裸睡嗎？聽說裸睡有助於身體健康？
據調查，裸睡不僅能促進血液循環和神經調節，還能消除疲勞！
．睡覺也能減肥？邊睡邊燃燒多餘脂肪是真的還是假的？
研究證實，只在夜間分泌的生長激素能促進骨骼和肌肉生長，
並加速體內脂肪燃燒，人稱「睡眠瘦身法」，快來一探究竟！
本書特色
都市女性因工作壓力和生、心理影響，無法擁有足夠良好的生活品質，進而導致諸多健康問題產生，本書以多個面向探討影響女性健康的因素，包括運動、飲食、睡眠、心情，乃至孕期該注意的大小事都一一列舉，身為都市女性的妳不看不知道，一看免去所有煩惱！
作者簡介
宸羽
中醫師，提倡不動刀、不吃藥，依靠中藥調養身體就能美容養顏。喜歡孩子，得空時喜歡與丈夫騎腳踏車或爬山。
若蘭
專職編者。
文件：
鍵・美小姐.epub
(771.05 KB, 下載次數: 253)2023-10-22 00:22 上傳
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作者: ha2300 時間: 2023-10-22 00:29
感謝分享！！！太好了謝謝您
作者: alcawei 時間: 2023-10-22 00:35
感謝樓主分享，先收藏起來慢慢看
作者: hokgawa 時間: 2023-10-22 00:36
謝謝樓主分享好書，感恩
作者: uxx05 時間: 2023-10-22 00:43
感謝樓主分享好書籍！！！
作者: a2929292912 時間: 2023-10-22 00:44
好書我喜歡這樣子可以看看有那些減肥的新方式謝謝你大大的分享
作者: anso 時間: 2023-10-22 00:46
感謝樓主分享好書！！！
作者: 01019173 時間: 2023-10-22 00:53
太實用的一本好書，好好研讀一番受益良多，感謝樓主無私的分享
作者: chishun 時間: 2023-10-22 00:58
感謝分享！！！太好了謝謝您
作者: LingHua 時間: 2023-10-22 01:04
多謝樓主分享本書，只是道理我都懂，但就是辦不到。
作者: janchyi 時間: 2023-10-22 01:17
感謝樓主分享好書籍！！！
作者: yeechien 時間: 2023-10-22 02:20
健康與美麗如若能兼顧，應該是大部分女生的夢想
作者: algolee 時間: 2023-10-22 02:37
又要健康又要美，對吃下肚子的東西就要特別注意呢
感謝介紹
作者: honan4108 時間: 2023-10-22 02:52
本書以多個面向探討影響女性健康的因素，包括運動、飲食、睡眠、心情，乃至孕期該注意的大小事都一一列舉，非常值得女性讀者閱讀，感謝分享！
作者: armigo 時間: 2023-10-22 02:55
謝謝樓主分享好書，感謝
作者: aleec 時間: 2023-10-22 03:11
女人健康就是漂亮，自信就是美麗。
作者: stevenuj 時間: 2023-10-22 03:28
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作者: elie2201 時間: 2023-10-22 03:28
感謝大大熱心分享鍵・美小姐
作者: tao8805 時間: 2023-10-22 03:36
優質好書籍
適當的運動有益身心
過度的運動有害健康
運動前後一定要有充份休息
謝謝樓主分享
作者: jason_vip1 時間: 2023-10-22 04:17
謝謝樓主分享好書，感恩
作者: f168 時間: 2023-10-22 04:17
來欣賞支持一下，謝謝大大的分享
作者: rango11 時間: 2023-10-22 04:44
感謝樓主分享好書籍...
作者: audiomood 時間: 2023-10-22 05:39
多謝分享好書"鍵・美小姐"
作者: cdhong1963 時間: 2023-10-22 05:48
健康身體和完美曲線，有一半是靠「吃」出來的
作者: dirkcheng 時間: 2023-10-22 05:55
人的身體是需要保養的
謝謝你的分享
作者: wenshu88 時間: 2023-10-22 06:21
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作者: vfogdha0101 時間: 2023-10-22 06:27
感謝樓主分享好書籍！！！
作者: darkice 時間: 2023-10-22 06:48
能健康減肥及有效控制飲食熱量，真是一本不錯的書！
作者: neil0404 時間: 2023-10-22 06:56
謝謝樓主分享，健康減肥的好書！
作者: Chung12321 時間: 2023-10-22 06:57
感謝樓主分享好書籍。
作者: es2351 時間: 2023-10-22 07:11
提供必收藏好書.看新書的時刻到了，謝謝分享
作者: somimi 時間: 2023-10-22 07:51
感謝樓主分享好書，實用的內容。
作者: jysu 時間: 2023-10-22 08:01
感謝樓主分享好書！！！
作者: t013 時間: 2023-10-22 08:11
感謝樓主分享好書籍！！！
作者: disnep 時間: 2023-10-22 08:14
關於美麗的好書籍，感謝大大分享
作者: jazz21 時間: 2023-10-22 08:17
自然就變美，非常感謝大大熱情分享
作者: jr00796540 時間: 2023-10-22 08:33
非常感謝樓主分享好書籍！！！
作者: c54901014 時間: 2023-10-22 08:33
感謝樓主分享實用好書！
作者: kangtai 時間: 2023-10-22 08:35
感謝樓主分享好書籍！！！
作者: csmotai 時間: 2023-10-22 08:45
謝謝您分享這類型的書籍。
作者: xozzox 時間: 2023-10-22 08:58
謝謝樓主分享好書，感恩
作者: copyright 時間: 2023-10-22 09:09
感謝樓主分享，先收藏起來慢慢看
作者: roy327 時間: 2023-10-22 09:14
很實在的健康的美.
真的很多書都分開的寫出這個問題.
但是可能是寫在一起才是最重要的.
謝謝樓主的分享.
作者: shyguy 時間: 2023-10-22 09:15
身為都市女性的妳
一定要參閱這本書
作者: smartcat 時間: 2023-10-22 09:16
靠中藥調養身體就能美容養顏 真的對愛美的女孩太有吸引力了
作者: asos303333 時間: 2023-10-22 09:18
太實用的一本好書，好好研讀一番受益良多，感謝樓主無私的分享
作者: aaba789 時間: 2023-10-22 09:27
感謝分享好書, 健美是在廚房練出來了, 管住嘴比勤去健身房更有效
作者: kitty1202 時間: 2023-10-22 09:29
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作者: yhshih 時間: 2023-10-22 09:31
感謝樓主分享好書籍！！！
作者: beaulin 時間: 2023-10-22 09:37
健康養身的指導書籍,好好參考實習保持健美
作者: rhonda117 時間: 2023-10-22 09:43
感謝樓主分享好書，來看看有沒有對生活有幫助的新知。
作者: q600725 時間: 2023-10-22 09:53
感謝版大的熱情分享！
作者: lover.chris 時間: 2023-10-22 10:01
太實用的一本好書，好好研讀一番受益良多，感謝樓主無私的分享
作者: skylight 時間: 2023-10-22 10:04
謝謝樓主分享好書，感恩
作者: nija001 時間: 2023-10-22 10:13
完全為鍵．美小姐所撰寫的保健好書！
作者: abrayu001 時間: 2023-10-22 10:47
養成運動的好習慣
感謝樓主無私分享
作者: xdvrea 時間: 2023-10-22 10:48
感謝樓主分享好看的書籍
作者: ALI88 時間: 2023-10-22 10:49
感恩分享聖書"鍵・美小姐"~咸助道友智慧增長博聞多學！
作者: zexkin 時間: 2023-10-22 11:12
探討女性健康的因素，美妹必備參考書
作者: action 時間: 2023-10-22 11:13
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作者: kidd0225 時間: 2023-10-22 11:34
感謝版大分享~神帖快拜!後面請保持隊形!
作者: tristervampire 時間: 2023-10-22 12:43
謝謝樓主無私和熱心的分享書籍，下載參考一下。
作者: iejulia 時間: 2023-10-22 14:23
實用的健康管理書籍
謝謝分享
作者: lauloud 時間: 2023-10-22 16:01
感謝樓主的分享，持之以恆的閱讀是人生一大樂事。
作者: kangrj 時間: 2023-10-22 23:41
感謝樓主分享有用好書。
作者: jacky541689 時間: 2024-7-29 16:16
鍵・美小姐 作者：宸羽，若蘭 (繁_EPUB) 感謝樓主
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