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2023-10-14 13:34 上傳
◎書名：身體會替你說不 內心隱藏的壓力如何損害健康
◎作者：加博爾·馬泰
◎內容簡介：
你無法說出口的﹑壓抑自己的，
身體會代替你說不。
為什麼有人不菸、不酒，注重健康，卻還是罹癌？
是什麼削弱人體的防禦機制，喚醒原本存在的癌細胞，使其激增？為什麼即使是同樣的病症，有些人的治療結果比較差？
現代醫學中許多病症的原因依然成謎，難以解釋即使有相同罹病基因，某些人會發病，其他人還是十分健康，或者有些人會受到某種細菌或病毒襲擊，有些人卻能倖免。本書作者在數十年的行醫經驗中，發覺所遇到的重症患者，幾乎都有類似的行為與情緒感受模式，為自己帶來過度龐大的壓力。自我壓抑、無法拒絕他人、缺乏憤怒的自覺，這些特質也使個人更容易陷入情緒無法表達、需求被忽視、善良被濫用的情境。
不論有沒有意識到，這些情況都會誘發個人壓力，多年來一再發生、程度倍增之下，可能會傷害身體內在的衡定狀態與免疫系統，最後直接反映在身體上！假如不找出失衡的壓力來源，只是繼續壓抑或忽略這些長年累積、未被解決的情緒，壓力將會迫使身體代替我們起而反抗。身體的病症，直接反映我們的心理狀態。當身體開始出現明顯的症狀，就是一種強烈的警訊，告訴我們：已經承擔太多。找回感知實際情緒的能力，學習認識自己感到壓力時會出現什麼徵兆，瞭解當我們忽視壓力源時，身體是如何向我們傳遞訊息，不要讓隱性壓力危及健康。
情緒能力包含：
能感受自己的情緒，才能察覺自己是否正處於壓力中。
能有效表達情緒，才能確認自己的需求和維護自己的心理界限完整。
分辨自己的心理反應是否切合當下情境，還是反映了過去遺留的影響。我們的所欲所求應符合當下的需要，而不是從童年而來的無意識、未獲滿足的需求。如果過去和現在分野模糊，我們會在無損的地方誤以為自己有所損失，或以為自己面臨損失的風險。
能察覺真正該滿足的需求，不會為了得到接納或認可而壓抑自己。
我們需要重拾與提升情緒能力，照顧好自己，如此不僅能讓我們邁向健康，也可能是疾病最佳的預防針，阻絕疾病的生成。
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作者: lauloud 時間: 2023-10-14 13:47
非常具有意義的一本書謝謝分享
作者: iejulia 時間: 2023-10-14 14:55
謝謝分享保健書籍 ...
作者: Chung12321 時間: 2023-10-14 21:42
感謝樓主分享好書籍。
作者: lauloud 時間: 2023-10-14 23:19
有趣的書籍~~謝謝分享~~~
作者: f168 時間: 2023-10-15 01:57
來欣賞支持一下，謝謝大大的分享
作者: tao8805 時間: 2023-10-15 03:08
分享好的優良書籍
持續關注中
謝謝樓主分享
作者: NEONNYYY 時間: 2023-10-15 03:23
谢谢大佬资源分享奉献，收了
作者: bcafe 時間: 2023-10-15 09:53
本帖最後由 bcafe 於 2023-10-15 09:54 編輯
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作者: jacky541689 時間: 2024-7-26 16:19
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作者: codymoon 時間: 2024-7-26 17:01
感謝分享！！！太好了謝謝您
作者: codymoon 時間: 2024-8-1 08:00
來欣賞支持一下，謝謝大大的分享
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