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2023-9-23 02:00 上傳
這本《攀岩技術教本》是將作者實際教學的內容編輯而成，包括基本的攀岩技術要點，解釋這些技術為何成形，盡可能以深入淺出的方式講解技巧，希望能藉此幫助讀者加深對技術的理解，並學會如何應用它們。書中講述的攀岩手法腳法技巧，皆包括一些基礎物理觀念與運動生理學名詞，一定要建立基本的知識之後，才能進一步實踐，因此本書不僅僅是介紹手法腳法，還包括了技術觀念。
為了加深讀者對技術層面的了解，本書特別採用彩色插圖而非照片。是因為用插圖便於加上詳細的圖解，對於施力方向、手腳交替順序等等步驟，能夠標示得更清楚易懂，這是本書相當大的特色。
本書特色
1. 作者是 IFSC 認證國際攀岩路徑設計師，已開發超過200條以上攀岩路徑。
2. 詳細畫出每個動作的手點、腳點、力矩、移動方向等圖解。
3. 日本暢銷No.1攀岩書引進台灣。
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2023-9-23 02:01 上傳
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作者: kabu 時間: 2023-9-23 07:45
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: lkkh 時間: 2023-9-23 07:47
另類技藝,謝謝您分享好書,實用又健身
作者: tristervampire 時間: 2023-9-23 12:07
謝謝樓主熱心分享實用書籍，下載ok。
作者: iejulia 時間: 2023-9-23 14:34
謝謝樓主分享健身書籍
作者: lauloud 時間: 2023-9-23 22:21
沒看過這類型的書下載來學習一下謝謝你大大的分享
作者: Keroro-Ro 時間: 2023-9-23 23:49
感謝樓主分享運動好書 謝謝
作者: aryamin 時間: 2024-4-13 11:20
谢谢楼主分享，正在学习攀岩，遇到一本好书
作者: jack1353444 時間: 2024-6-17 10:05
感谢，刚刚学习攀岩，找到了可以系统学习的好书
作者: jack1353444 時間: 2024-6-17 10:05
感谢，刚刚学习攀岩，找到了可以系统学习的好书
作者: chenmb85771067 時間: 2024-6-17 10:39
這種技術就備而不用感謝分享造福人群
作者: codymoon 時間: 2024-7-16 06:27
Thanks for share. Thanks for share
作者: codymoon 時間: 2024-7-17 06:13
Thank for sharing. Thank you very much.
作者: fbw 時間: 2024-7-17 09:16
感謝樓主分享輕鬆獲取知識的書籍
作者: jacky541689 時間: 2024-7-24 17:49
攀岩技術教本 作者：東秀磯 (繁_PDF) 謝謝樓主分享
作者: downloadgogogo 時間: 2024-9-17 23:52
找了好久這本，終於找到了，太感謝了！！！
作者: tony_wan0206 時間: 2025-4-15 14:52
Thank you so muhc.
It is a really good book!
作者: apkcat 時間: 2025-9-11 02:06
本帖最後由 apkcat 於 2025-9-11 02:09 編輯
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(圖)
(以上資源為原作所有)
作者: andyfeng 時間: 2025-9-11 02:26
運動類書籍 很有趣 攀岩在亞洲不太發達 在歐美比較熱門
作者: chirayman99 時間: 2025-9-11 08:04
攀岩一項很特殊的運動，很好奇趕緊來看看，感謝樓主分享
作者: Shady0707 時間: 2025-9-29 22:15
支持支持！太有帮助了
作者: nanshan 時間: 2025-9-30 18:23
想学攀岩，正好看到有人推荐这本书，感谢分享
作者: Ganburu 時間: 2025-9-30 21:41
有在攀岩或是抱石的愛好者必讀的經典好書！
作者: chiungchen666 時間: 2025-10-1 08:35
衷心感謝您分享的資源，工具書裡的內容讓我理解更加深入透徹。
作者: mola 時間: 2025-10-11 16:45
深入淺出理解攀岩技巧
學會基本知識並理解
希望讀者應用
感謝分享
作者: apkcat 時間: 2026-4-22 23:59
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| (《赤手獨攀台北101：直播》精選片段) |
| (見證赤手獨攀台北101｜Alex Honnold Climbs Taipei101) |
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| (【深度解構】一週狂賣 30 萬套！這款「只有一面牆」的攀岩遊戲紅什麼？《Cairn 孤山獨影》析評) |
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| (Alex Honnold Taipei 101 Live) |
| [yt]GJRtGP7ecFk[/yt] |
| (Climbing - by AShamaluevMusic | Epic Motivational and Cinematic Music For Videos & Films) |
| 攀岩與內啡肽（Endorphins）的關聯主要建立在「身體壓力」與「成就感」的循環上： 應對生理壓力：攀岩是一項高強度的全身運動。當你在路線上支撐體重或進行動態跳躍時， 肌肉會產生微小的撕裂與痠痛。為了緩解這些生理不適， 大腦會分泌內啡肽作為天然的止痛劑， 這也是為什麼爬完後會有一種愉悅的「運動員亢奮」（Runner's High）。 |
| 克服恐懼的獎勵：攀岩通常涉及高度與風險（即便是室內攀岩也有心理壓力）。 當你處於恐懼邊緣並成功完成動作時，大腦會將這種「壓力解除」視為生存獎勵， 大量分泌內啡肽與多巴胺，帶來強烈的自信與快感。 |
| 心流狀態（Flow）：攀岩需要極度專注於當下的每一個抓點和踩點。 這種高度專注能誘導進入「心流」，研究顯示心流狀態往往伴隨著內啡肽的分泌， 讓人暫時忘卻現實中的壓力。 |
| 讓人暫時忘卻現實中的壓力。 簡而言之，攀岩是透過挑戰生理極限與戰勝心理恐懼， 來誘發大腦產生這種讓人「上癮」的快樂物質。 |
| [yt]oZV_7Z4YlTU[/yt] |
| (這遊戲能告訴妳從幾百米高空墜落需要多久？〖遊戲不止〗（孤山獨影）) |
| [yt]rY0mSSOnkL0[/yt] |
| (The Call Of The Mountains A Chill Lofi Mix) |
| (Cairn - Full Original Soundtrack) |
| (以上資源為原作所有) |
作者: funwen0617 時間: 2026-4-23 01:05
感謝樓主無私分享好書!
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