一日兩餐 - 马克西森.jpg (132.45 KB, 下載次數: 0)
2023-9-22 23:55 上傳
◎書名：一日兩餐：16-8斷食，簡單高效的超強瘦身法
◎作者：馬克西森
◎內容簡介：
【科學研究證明，少吃一餐更健康】
美國名流超愛的生酮飲食專家
美國亞馬遜營養學與飲食類圖書榜首
★做自己身體的主人，掌握進食的話語權，由内而外展現自信美的飲食方式
★找回身體判斷力，身體不發炎、血糖不動蕩，體重自然下降，重啓自愈力
◎「一日兩餐」飲食法怎麽做？與一般飲食法有何不同？
本書作者馬克·西森經過多年親身經曆發現，通過一日兩餐法（每天16個小時禁食，8小時進食），可以讓身體回到“原廠設定”，提升代謝靈活性，重新建立人與食物的關系。不同于一般飲食法，它可以讓身體重啓、代謝、再生、平衡，經過四階段調整，你會發現身體變健康，體重也跟着下降！
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作者: Chung12321 時間: 2023-9-23 00:16
感謝樓主分享好書籍。
作者: ajss9830 時間: 2023-9-23 00:22
想養胖說
1日2餐我不行
感謝樓主分享好書籍。
作者: hokgawa 時間: 2023-9-23 00:25
感謝樓主分享好書籍。
作者: ALI88 時間: 2023-9-23 00:26
感恩大德分享好書"一日兩餐"~能助道友們健康又清瘦！
作者: uxx05 時間: 2023-9-23 00:28
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作者: armigo 時間: 2023-9-23 00:31
感謝樓主分享好書籍。
作者: 01019173 時間: 2023-9-23 00:41
瘦身法值得收藏與研究看看，應該會有不錯的體驗，感謝樓主無私的分享
作者: ansolili 時間: 2023-9-23 01:03
感謝樓主分享好書籍。
作者: janchyi 時間: 2023-9-23 01:51
感謝樓主分享好書籍。
作者: windgod9999 時間: 2023-9-23 02:17
感謝大大的分享
斷食療法一直很盛行
先推一下
作者: aleec 時間: 2023-9-23 03:02
病從口入，一日兩餐可瘦身，當然就可以看看。
作者: cdhong 時間: 2023-9-23 04:20
感謝樓主分享好書籍。
作者: kigi530 時間: 2023-9-23 04:36
不知道使用這種斷食的方式瘦身，
是否也會很容易復胖？！
不過應該也有許多可以參考的東西，
感謝樓主分享
作者: etchen626 時間: 2023-9-23 05:10
感謝樓上版大分享很實用的食譜書!感恩啦!
作者: jerry7 時間: 2023-9-23 05:26
感謝樓主分享好書籍。
作者: jason_vip1 時間: 2023-9-23 05:32
感謝樓主分享好書籍。
作者: yhshih 時間: 2023-9-23 05:39
感謝樓主分享好書籍。
作者: stevenuj 時間: 2023-9-23 05:59
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作者: abrayu001 時間: 2023-9-23 06:01
養身秘方分享
感謝實用好書
作者: es2351 時間: 2023-9-23 06:06
提供必收藏好書.看新書的時刻到了，謝謝分享
作者: wisecjm 時間: 2023-9-23 06:11
感謝樓主分享好書籍。
作者: neil0404 時間: 2023-9-23 06:13
感謝樓主分享好書。。。
作者: chishun 時間: 2023-9-23 06:14
感謝樓主分享好書籍。 感恩分享
作者: lingsen 時間: 2023-9-23 06:17
也該好好注重一下飲食了，謝謝！
作者: honan4108 時間: 2023-9-23 06:22
一日二餐剛剛好，少吃一餐更健康！
作者: wenshu88 時間: 2023-9-23 06:47
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作者: alicemomo 時間: 2023-9-23 07:08
感謝樓主分享好書，讓我們增進知識！
作者: hgb999kimo 時間: 2023-9-23 07:08
突破禪統三餐的思維，
保持飢餓感，
讓身體活化，
感謝分享好書。
作者: cc650822 時間: 2023-9-23 07:31
感謝樓主分享好書籍。
作者: 860025 時間: 2023-9-23 07:33
很有意思的理論~謝謝您的分享
作者: aliceou 時間: 2023-9-23 07:39
感謝樓主分享好書籍。
一日兩餐只要習慣了真的沒問題喔
已經這樣吃快三年啦!!
嗯~瘦啦
作者: kabu 時間: 2023-9-23 07:41
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作者: wadana 時間: 2023-9-23 07:51
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作者: gold9old 時間: 2023-9-23 08:06
"一日兩餐"~能助道友們健康又清瘦！感謝樓主分享好書籍。
作者: skylight 時間: 2023-9-23 08:13
感謝樓主分享好書籍。
作者: somimi 時間: 2023-9-23 08:16
感謝樓主分享好書，這樣吃更健康？
作者: roy327 時間: 2023-9-23 08:17
謝謝樓主...
可以再回給我們一個碎鑽的機會.
不會就這樣失去很多.
作者: berger_asia 時間: 2023-9-23 08:32
科學研究證明，少吃一餐更健康，輕斷食試過了都說有效，你也可以試試喔~
作者: t013 時間: 2023-9-23 08:42
感謝樓主分享好書籍。
作者: uloveme99 時間: 2023-9-23 08:44
這種飲食方式不僅可以幫助我們找回身體的判斷力，還能提升代謝靈活性，重啟自愈能力。我覺得這是一本有價值的書，可以幫助我們建立更健康的飲食習慣，並讓我們成為自己身體的主人。
作者: c54901014 時間: 2023-9-23 09:11
感謝樓主分享有趣好書！
作者: kevin2857 時間: 2023-9-23 09:29
ajss9830 發表於 2023-9-23 00:22
想養胖說
1日2餐我不行
真羨慕
.......................................作者: hsu52046 時間: 2023-9-23 09:33
一日兩餐健康又瘦身，
感謝樓主分享好書籍！
作者: foxey 時間: 2023-9-23 09:35
感謝樓主分享～
一日兩餐的概念感覺像是『間歇性斷食』一般，將不進食的時間拉長，一般來說就是減少一餐，如此可以增加本身細胞自噬的能力，把老舊的細胞吃掉，產生新細胞。
希望大家都能健健康康～
作者: 飄零君 時間: 2023-9-23 09:37
可以讓身體健康無負擔
感謝分享！
作者: rdvdoiv 時間: 2023-9-23 09:58
想吃大餐感謝樓主分享好書籍
作者: csmotai 時間: 2023-9-23 10:13
謝謝您分享這類型的書籍。
作者: 麵包輝 時間: 2023-9-23 10:15
感謝無私分享，是168的相關書籍，很需要
作者: ddonjuan 時間: 2023-9-23 10:27
感謝大大分享, 這樣的飲食習慣我還沒嘗試過, 看看書裡怎模說
作者: kitty1202 時間: 2023-9-23 10:27
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作者: vfogdha0101 時間: 2023-9-23 10:34
感謝樓主分享好書籍。
作者: tsaogh 時間: 2023-9-23 11:14
感謝大大提供優質好書.................
作者: tao8805 時間: 2023-9-23 11:16
1日2餐身體適當的微餓(間隔12小時)
對人體是有很大的幫助
謝謝樓主分享
作者: cross258654 時間: 2023-9-23 11:39
做自己身體的主人，掌握進食的話語權，感謝分享
作者: barry7.tw 時間: 2023-9-23 11:39
感謝樓主分享好書籍，一日兩餐~掌握健康!
作者: tristervampire 時間: 2023-9-23 12:02
謝謝樓主熱心分享實用書籍，下載ok。
作者: Amize 時間: 2023-9-23 14:54
書本拿到看了要開始學習毅力訓綀
一日二餐一個療程一樣來訓綀身體
希望過了一段時間能達到自已想要...
作者: iejulia 時間: 2023-9-23 14:56
謝謝樓主無私分享養生書籍
作者: freetw 時間: 2023-9-23 17:57
用對168飲食方法，掌握健康! 謝謝樓主分享健康書籍。
作者: apkaot 時間: 2023-9-24 00:16
我目前就是一日兩餐
精神比一日三餐好
感謝樓主分享好書
作者: chenmb85771067 時間: 2023-9-24 07:35
看來好像也是養生書富蘭克林以前也提倡少食
作者: jacky541689 時間: 2024-6-6 15:49
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作者: k0917820550 時間: 2024-6-11 14:18
感謝樓主無私分享好書~
作者: raymond2z 時間: 2024-6-11 15:16
感謝樓主分享好書籍。
作者: bear04212023 時間: 2024-6-11 21:48
一日兩餐剛好,餓了再吃
作者: APKTW2018 時間: 2024-6-12 00:54
感謝樓主分享一日吃兩餐的飲食法的書籍。
作者: kingmid 時間: 2024-6-18 08:44
謝謝樓主分享優質好書!!
作者: Seanku2580 時間: 2024-6-29 14:16
感謝樓主分享好書,謝謝分享!!!!!
作者: codymoon 時間: 2024-7-16 13:30
Very nice. Thank for sharing. Thanks
作者: codymoon 時間: 2024-7-29 08:44
謝謝版主無私的分享...是一本值得一讀的好書。
作者: kevin5899 時間: 2024-7-29 11:12
感謝樓主大大熱心的分享的好書籍!
作者: voyagehk 時間: 2024-7-29 12:48
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作者: apk@andy 時間: 2024-8-13 01:29
感謝分享！！！目前也在學習168的飲食方式中，來看看自己觀念是否正確。
作者: tw54168 時間: 2024-9-13 10:47
感謝熱心分享好書籍 長長見識 謝謝您 功德無量～
作者: a2250408 時間: 2024-9-13 11:19
感謝提供好書，減少飲食，讓身體更健康~~~
作者: bspandy 時間: 2024-9-14 00:39
感謝樓主分享推薦的養生好書，病從口入，唯有審慎飲食才能常保健康
作者: woodmuk 時間: 2024-9-14 08:37
感謝樓主大大分享好書!!!!!!!!!
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