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2023-9-18 21:11 上傳
3分鐘關節運動操，幫你改善各種生活困擾！
打造一輩子都能暢快走、跳、跑、玩的身體
打造一輩子都能暢快走、跳、跑、玩的身體
★ 圖解式的關節保健完全手冊
專業的物理治療師，以淺白的文字搭配作者手繪的關節、人物插圖，帶你瞭解全身的大小關節。
．喜歡低頭閱讀、打牌之日常低頭族→必看「頸椎」
．家事一把罩的家庭主婦(夫)→必看「肩關節」
．愛滑手機之智慧型低頭族→必看「腕關節」
．屁股坐不停的上班族/通勤族→必看「腰椎」
．愛運動的超級男女→必看「膝關節」
．愛美、偏愛高跟鞋的女性→必看「踝關節」
你是上述類型的其中一種嗎？
關節是人體最容易疲累的部分，只要長期不恰當的使用，身體都會發出警訊！
本書由專業的物理治療師打造，為你的健康把關，全身性的關節運動，帶領你擺脫擾人的痠痛
養好關節，必須知道的事情
．關節是老人家才要在乎的事
→錯！缺乏運動、愛滑手機的你，關節老化的速度更快。
．不用理關節，它自己就會好了
→錯！關節是消耗部位，症狀不養好只會越來越嚴重。
．關節不好，影響的範圍很小
→錯！連帶血液循環、新陳代謝都受影響，身體全面拉警報！
如果你有以下「症頭」，不要猶豫，拿起這本書就對了！
．轉個頭宛如登天般困難
．上下樓梯超痛苦，膝蓋好僵硬
．逛街、旅行雙腳痛得不得了
．手腳無力，怎麼做都不順
．久坐後就無法站立
．明明沒做什麼，卻動不動腰痠痛背
．肩膀舉不起來，穿脫衣服好困擾
本書特色
1.兼具專業與實用的關節完全手冊，從頭到腳幫助您搞定全身關節。
2.除專業的醫學知識外，更以活潑、可愛的插圖，告訴你頸部、肩關節、腕關節、腰椎、膝關節、踝關節各個部位的作用。
3.淺白的文字搭配真人示範圖解，教你如何改正身體各種不適的症狀，全方位的關節運動超簡單！
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2023-9-18 21:19 上傳
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作者: lauloud 時間: 2023-9-18 23:17
感覺很有趣的書 謝謝分享喔
作者: Chung12321 時間: 2023-9-18 23:18
感謝樓主無私的分享好書
作者: twowinwin 時間: 2023-9-18 23:20
關節要好好保養，才能用得久。
作者: changfong 時間: 2023-9-18 23:39
感謝樓主分享好書，謝謝。
作者: f168 時間: 2023-9-19 01:59
喜歡這類養身的健康書,收藏起來,感謝大大的分享
作者: neil0404 時間: 2023-9-19 05:51
感謝版大分享保健好書.................
作者: kimosogood 時間: 2023-9-19 07:58
感謝大大分享,
手腕關節都卡卡的。
先收藏,
等有碎鑽再來測試下載點有沒有問題。
作者: a10007150900 時間: 2023-9-19 08:05
感謝大大您的無私分享與奉獻!!
下載來學習學習!!
作者: kabu 時間: 2023-9-19 08:14
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: jasonkill16 時間: 2023-9-19 08:18
下載完成
謝謝分享實用好書
作者: tristervampire 時間: 2023-9-19 08:20
謝謝樓主熱心分享實用書籍，下載ok。
作者: lucifer6666 時間: 2023-9-19 10:39
活動不了，就等於人廢了，非常重要的知識
作者: iejulia 時間: 2023-9-19 14:21
保健書籍
謝謝樓主分享
作者: freesw 時間: 2023-9-19 16:49
喜歡低頭閱讀、打牌之日常低頭族→必看「頸椎」
家事一把罩的家庭主婦(夫)→必看「肩關節」
愛滑手機之智慧型低頭族→必看「腕關節」
屁股坐不停的上班族/通勤族→必看「腰椎」
以上都是我的問題！
....感謝感謝.....
作者: chenmb85771067 時間: 2023-9-19 19:23
關節要日常保養不然要用時就會出問題
作者: zzzzzz352 時間: 2023-9-19 20:02
感謝原PO分享，希望有關節受傷護理知識。
作者: jacky541689 時間: 2024-5-18 18:27
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: idontgive 時間: 2024-5-18 19:04
趕快來收藏醫療保健資訊! 謝謝分享。
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