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2023-9-15 00:04 上傳
◎書名：別讓壞情緒影響你的健康
◎作者：安旻廷，禾土
◎內容簡介：
食療不如心療，藥補不如心補
所謂的災難基本上歸結於人們對現實採取的態度
在嘗試過避免而未成功時，若我們同意面對並樂觀的忍受，
它的毒刺也往往會脫落，變成一株美麗的花。
──美國心理學之父 威廉．詹姆斯
◉心理疲勞──人體健康的「隱形殺手」
近半個世紀以來，高血壓、冠心病及腫瘤等已成為嚴重威脅人類健康的疾病。
隨著經濟高速發展，生活節奏的不斷加快、太累、太疲勞，已是人們的日常。
▎心理疲勞從哪來的？
由長期精神緊張、反覆的心理刺激及複雜的惡劣情緒逐漸影響形成。
▎有這麼嚴重嗎？休息一下就好了吧！
如果無法及時疏導化解，長期累積下來，
在心理上會造成心理障礙、心理失控甚至心理危機；
在精神上會造成精神萎靡、精神恍惚甚至精神失常。
▎快看看，你有沒有以下症狀！
緊張不安、動作失調、失眠多夢、記憶力減退、注意力渙散、工作效率下降、偏頭痛、蕁麻疹、高血壓、缺血性心臟病、消化性潰瘍、支氣管哮喘、月經失調、性慾減退。
心理疲勞潛伏在人們身邊，它不會一朝一夕就致人於死地，
而是達到一定的「疲勞量」才會引發疾病，因此往往容易被人們忽視。
生活壓力就很大啊！那我該怎麼辦？
►健康的開懷大笑是消除疲勞、發洩的最好方法。
▷高談闊論會使血壓升高，而沉默則有助於降壓。
►沉著冷靜的處理複雜問題，有助於舒緩緊張壓力。
▷夜深人靜時，悄悄的對自己說些話，然後酣然入夢。
►放慢生活節奏，把無所事事的時間也安排在行程中。
▷做了錯事就記取教訓，不要耿耿於懷，繼續正常的工作。
►不要害怕承認自己能力有限，學會在適當的時候說「不」。
◉當精神憂鬱遇上心臟病
對於心臟病發作後的倖存者，以往最關心的是如何預防復發。
新近研究發現，精神憂鬱是心臟病發作後最危險的致命因素。
加拿大心理學家調查了治療後出院的222位心肌梗塞患者，
出院後15天內，全部病人接受精神病學方面的談話和檢查，
發現其中35位患者有憂鬱症，其餘187位無明顯憂鬱症表現。
就心臟病而言，憂鬱症組病人的症狀並沒有較嚴重，病史也沒有更長。
出院後6個月內，憂鬱症組病人的病死率高達17%，非憂鬱症組病死率僅3%。
因此，家庭和社會要對心臟病患者給予更多的精神和心理上支持，
要配合醫生對病人進行心理疏導，使其保持樂觀平靜的心理狀態。
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作者: changfong 時間: 2023-9-15 00:03
感謝樓主分享好書，謝謝。
作者: chishun 時間: 2023-9-15 00:06
感謝樓主分享好書，謝謝。
作者: kabu 時間: 2023-9-15 00:17
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作者: uxx05 時間: 2023-9-15 00:19
感謝樓主分享好書籍！！！
作者: jedimacau 時間: 2023-9-15 00:21
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作者: baboon0723 時間: 2023-9-15 00:29
我也是感謝樓主分享好書籍~ 可以改善情緒管理
作者: xxtonyxx 時間: 2023-9-15 00:56
感謝樓主無私的分享好看書籍
作者: ukelsecheng 時間: 2023-9-15 01:08
真的很感謝樓主分享好書籍
作者: ajss9830 時間: 2023-9-15 01:24
感謝樓主分享好書，謝謝。
作者: anso 時間: 2023-9-15 01:34
感謝分享好書
來學習不讓壞情緒影響自己的健康
作者: y903052001 時間: 2023-9-15 01:53
感謝版大分享健康書籍
作者: tao8805 時間: 2023-9-15 02:03
優質好書
下載來閱讀
謝謝樓主分享
作者: janchyi 時間: 2023-9-15 02:05
感謝樓主分享好書，謝謝。
作者: aleec 時間: 2023-9-15 03:50
平日生活壓力大會造成壞情緒免不了。
作者: honan4108 時間: 2023-9-15 04:17
心理疲勞是人體健康殺手，如何避免，希望此書能有所解釋！
作者: abrayu001 時間: 2023-9-15 04:20
心理健康非常重要
感謝分享實用好書
作者: stevenuj 時間: 2023-9-15 04:25
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作者: cdhong 時間: 2023-9-15 05:29
感謝樓主分享好書，謝謝。
作者: birdb366 時間: 2023-9-15 05:38
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作者: jerry7 時間: 2023-9-15 05:51
感謝樓主分享好書籍！！！
作者: neil0404 時間: 2023-9-15 06:07
感謝樓主分享好書，感謝。
作者: croy 時間: 2023-9-15 06:14
感謝樓主分享好書，謝謝。
作者: shin_ken 時間: 2023-9-15 06:15
心情真的會影響身體，感謝樓主分享好書
作者: ALI88 時間: 2023-9-15 06:22
感恩大德分享良書"別讓壞情緒影響你的健康"~裨助諸道友皆能一知情緒影響健康二三事！
作者: skylight 時間: 2023-9-15 06:28
感謝樓主分享好書，謝謝。
作者: q600725 時間: 2023-9-15 06:29
感謝樓主的熱心分享！
作者: 01019173 時間: 2023-9-15 06:31
心靈療育的一本好書，感謝樓主你無私的分享
作者: Chung12321 時間: 2023-9-15 06:36
感謝樓主分享好書籍。
作者: etchen626 時間: 2023-9-15 07:00
感謝樓上版大的別讓壞情緒影響你的健康、真是受易不盡、感恩啦!
作者: es2351 時間: 2023-9-15 07:27
提供必收藏好書.看新書的時刻到了，謝謝分享
作者: uloveme99 時間: 2023-9-15 07:44
書裡有提到心理疲勞的一些常見症狀，這讓讀者更容易識別自己是否受到了心理疲勞的影響。這些症狀的累積可能導致嚴重的心理和身體健康問題，因此及早注意和處理心理疲勞至關重要。
作者: langhappy 時間: 2023-9-15 07:55
有的时候真的很难控制住自己的怀情绪，希望通过这本书能够得到一些方法就最好不过了。谢谢！
作者: yhshih 時間: 2023-9-15 07:56
感謝樓主分享好書，謝謝。
作者: 860025 時間: 2023-9-15 08:10
謝謝本主分享有關健康方面的好書，年紀越大越重要
作者: c54901014 時間: 2023-9-15 08:14
感謝樓主分享實用好書！
作者: kangrj 時間: 2023-9-15 08:23
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作者: 長江人 時間: 2023-9-15 08:29
謝謝大大無私與熱情分享各類好書
作者: csmotai 時間: 2023-9-15 08:30
謝謝您分享這類型的書籍。
作者: alicemomo 時間: 2023-9-15 08:32
謝謝樓主與我們分享好書！感謝！
作者: nija001 時間: 2023-9-15 08:41
心理影響生理，感謝分享好書！
作者: zexkin 時間: 2023-9-15 08:41
現代人生活中都有壓力，而壓力是萬病之根源；有壞情緒怎麼辦？參考本文吧
作者: jason_vip1 時間: 2023-9-15 08:44
感謝樓主分享好書，謝謝。
作者: neko13 時間: 2023-9-15 08:45
最近壓力情緒都快到頂，希望這本書可以給於一些療方，感謝分享。
作者: ddonjuan 時間: 2023-9-15 08:46
感謝大大分享, 希望能透過另一面向思考讓心理過得更順暢
作者: algolee 時間: 2023-9-15 08:52
心平氣和，保持情緒快樂對身體總是好的
情緒起伏太大對身體有害
作者: ohio731 時間: 2023-9-15 08:58
看好書漲新知，謝謝版大分享
作者: yeechien 時間: 2023-9-15 09:03
情緒起伏太大，或太過於暴躁
對身體確實不好
保持心情愉悅才是善待身體
作者: proaben 時間: 2023-9-15 09:10
感謝樓主分享好書，謝謝。
作者: wolfshiao 時間: 2023-9-15 09:17
謝謝大大分享健康參考好書!!
作者: g773 時間: 2023-9-15 09:18
情緒真的會影響到身體健康
感謝分享
作者: 飄零君 時間: 2023-9-15 09:19
感謝大大分享心裡疏導的書籍！
作者: pazala00000 時間: 2023-9-15 10:54
感謝樓主分享好書!!!情緒管理已成日常所需之技能~~~
作者: aaba789 時間: 2023-9-15 11:20
控制情緒才能有好的人際關係, 感謝樓主分享好書
作者: chaogh1 時間: 2023-9-15 13:50
感謝樓主無私的分享好看書籍
作者: tsaogh3 時間: 2023-9-15 13:53
感謝樓主分享好書..........
作者: cross258654 時間: 2023-9-15 14:20
很感謝樓主分享好書籍~無私
作者: iejulia 時間: 2023-9-15 14:22
謝謝樓主無私分享好書
作者: tristervampire 時間: 2023-9-15 18:13
謝謝樓主熱心分享實用書籍，下載ok。
作者: Keroro-Ro 時間: 2023-9-15 18:55
感謝樓主分享好書 謝謝
作者: freesw 時間: 2023-9-15 19:58
我該怎麼消除生活壓力？疲勞？保持健康心情？感謝大大提供優質好書！
作者: fwisjuy 時間: 2023-9-16 13:28
情緒真的跟身體健康息息相關的，謝謝分享好書
作者: sony779653 時間: 2023-9-16 17:16
現代的人已離不開壓力了
不論是心理面或是現實面
或許只有多閱讀可放鬆了
作者: jjkk221 時間: 2023-9-16 21:21
謝謝樓主分享的好書，謝謝了。
作者: Macbookpro2013 時間: 2023-9-17 04:33
工具書，收藏起來，有時間來看看，感謝分享！！
作者: berger_asia 時間: 2023-9-17 08:30
生活上，職場上必備好書，感謝大大分享好書。
作者: 崐峯 時間: 2023-9-18 08:20
感謝樓主分享超實用工具書
作者: ksalex 時間: 2023-9-18 09:43
年紀越大真的更明顯感受到不好情緒上來身體狀況會稍改變~~
作者: Joversnk 時間: 2023-9-18 10:41
感謝樓主分享~~ 好書籍~~~~~~~~~
作者: raymond2z 時間: 2023-9-18 11:49
感謝樓主分享好書，謝謝。
作者: ha2300 時間: 2023-10-6 21:13
感謝樓主分享好書，謝謝。
作者: ha2300 時間: 2023-10-6 21:15
感謝樓主分享好書，謝謝。
作者: pal17hk 時間: 2023-10-17 21:23
感謝樓主分享好看的書
作者: pal17hk 時間: 2023-10-17 21:27
感謝樓主分享好看的書
作者: 無敵凱喬美 時間: 2024-1-23 09:50
感謝樓主分享好書籍！！！
作者: dennis0422hk 時間: 2024-1-28 14:28
感謝樓主分享好書籍！！！
作者: sean_sung 時間: 2024-2-13 22:50
感謝樓主分享好書。誠如簡介所言，藥補不如心補，每種藥都有其副作用，唯有身心健康，才是圓滿的人生
作者: jacky541689 時間: 2024-7-24 14:51
別讓壞情緒影響你的健康 作者：安旻廷，禾土 (繁_EPUBPDF) 感恩謝謝分享
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