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2023-9-12 23:51 上傳
◎書名：不可打擾
◎作者：尼爾・埃亞爾
◎內容簡介：
自作者的前一部作品《上癮》出版以來，埃亞爾在書里總結的四大產品邏輯已幫助全球數以千計的公司通過培養用戶習慣、提升用戶體驗，獲得了大量忠實用戶和超出預期的市場回報。但每件事都有兩面性，那些讓我們上癮的手機應用和越來越多的信息推送也在不斷地挑戰我們的注意力，讓我們無法保持專註。
身為行為設計學家，尼爾·埃亞爾和他的妻子朱莉·李基於自己的日常的工作和生活，開始反思那些讓我們上癮產品：我們真的是因為它們才分心拖延的嗎？我們有可能戰勝這些讓人分心、上癮的電子產品嗎？從更大的範圍來看，我們有沒有可能通過行為設計和科學訓練，就像培養用戶的使用習慣一樣，管理我們的注意力，養成專註的習慣？
通過大量的觀察和研究，埃亞爾認為，產品並不是問題的根源，任何可以撫慰不適的東西都具有潛在致癮性，並開創性地揭示了驅使我們分心的隱藏心理——逃避眼前的不適。從行為學的角度，作者指出，上癮是一種習慣，專註也是一種習慣，時間管理的本質是疼痛管理，只要我們掌握了觸發分心的原因，從內部和外部兩個方面共同發力，通過科學的訓練，我們每個人都可以養成好的時間觀和執行力，從而獲得更好、更高效的生活和工作。
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作者: changfong 時間: 2023-9-13 00:17
感謝樓主分享好書，謝謝。
作者: hokgawa 時間: 2023-9-13 00:23
感謝樓主分享好書，謝謝。
作者: ALI88 時間: 2023-9-13 00:27
感恩大德分享聖書"不可打擾"→咸助諸道友皆得一知專注二三事！
作者: jedimacau 時間: 2023-9-13 00:38
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作者: 01019173 時間: 2023-9-13 00:50
下載研讀一番，常時多讀書是不錯，陶冶心性，感謝樓主您無私的分享好書
作者: uxx05 時間: 2023-9-13 01:06
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作者: ukelsecheng 時間: 2023-9-13 01:57
下來看看先, 謝謝大大分享.
作者: willy824824 時間: 2023-9-13 02:25
感謝樓主分享好書，謝謝。
作者: abrayu001 時間: 2023-9-13 03:37
專註是一種習慣
感謝樓主的分享
作者: cdhong 時間: 2023-9-13 04:39
好書一本，感謝樓主分享，謝謝。
作者: stevenuj 時間: 2023-9-13 05:02
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作者: honan4108 時間: 2023-9-13 05:32
如何專注不被外界訊息打擾是現代人必須學會的方式，感謝無私分享好書籍！
作者: birdb366 時間: 2023-9-13 05:43
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作者: jerry7 時間: 2023-9-13 05:51
感謝樓主分享好書籍！！！
作者: q600725 時間: 2023-9-13 05:54
感謝版大的熱心分享！
作者: wenshu88 時間: 2023-9-13 06:17
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作者: somimi 時間: 2023-9-13 06:29
感謝樓主分享，學起來試試看。
作者: skylight 時間: 2023-9-13 06:34
感謝樓主分享好書，謝謝。
作者: hgb999kimo 時間: 2023-9-13 07:22
心理學是人類與機器的分界，
了解心裡是否更了解自己?
看書找答案囉，
多謝。
作者: gmaplee 時間: 2023-9-13 07:30
現在的人太忽視分心這件事情了. 專注可以提昇自己學習與工作的效率. 省下的時間可以做自己想要的事情.
作者: aleec 時間: 2023-9-13 07:36
專注是一種習慣也是一種行為，會帶來每個人的不同的效果。
作者: uloveme99 時間: 2023-9-13 07:47
最重要的是，這本書鼓勵讀者反思自己的行為和習慣，提供了一個更加有意識地管理自己的時間和注意力的方法。我覺得對於那些希望改變他們的科技使用習慣並提高專注力的人來說，這是一本極具價值的讀物。
作者: es2351 時間: 2023-9-13 07:51
提供必收藏好書.看新書的時刻到了，謝謝分享
作者: t013 時間: 2023-9-13 07:56
感謝樓主分享好書籍！！！
作者: 860025 時間: 2023-9-13 08:00
謝謝樓主分享，感恩~勵志的書最受人歡迎
作者: aaba789 時間: 2023-9-13 08:01
有多久沒有坐下來好好看完一本書了? 快下載下來研讀研讀
作者: dirkcheng 時間: 2023-9-13 08:03
相當實用的一本書
專注才有辦法把事情做好
謝謝分享
作者: tristervampire 時間: 2023-9-13 08:13
謝謝樓主熱心分享實用書籍，下載ok。
作者: berger_asia 時間: 2023-9-13 08:25
感謝大大分享好書，謝謝。
作者: freemind 時間: 2023-9-13 08:25
如何管理我們的注意力，養成專注的習慣？本書介紹如何通過科學的訓練，讓每個人都可以養成好的時間觀和執行力，從而獲得更好、更高效的生活和工作。好書必讀，謝謝。
作者: kitty1202 時間: 2023-9-13 08:28
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作者: canu 時間: 2023-9-13 08:30
謝謝分享，細細閱讀的好書
作者: 熊熊寶貝 時間: 2023-9-13 08:33
我學會專注再來教孩子~感謝分享
作者: chishun 時間: 2023-9-13 08:35
感謝樓主分享好書籍！不可打擾 繼續專注
作者: algolee 時間: 2023-9-13 08:47
現代人真的很容易分心
像早上上班騎車時，就看到在車輛很多的大馬路上
有位騎士突然分心拿起手機開始講 "語音轉文字" 用 line 傳訊
真是害人害己的行為
作者: ddonjuan 時間: 2023-9-13 08:56
感謝大大分享, 要如何不受外界事物打擾, 專心做一件事, 在現代生活還頗為困難
作者: wolfshiao 時間: 2023-9-13 09:05
喜歡好書共分享,
謝謝大大的啦!!
作者: yeechien 時間: 2023-9-13 09:09
現代人太愛使用 3C 產品
導致很容易分心，注意力無法集中
作者: 王六六 時間: 2023-9-13 09:35
有分享 就是讚
備用
以後想看就可以看
不看也可以
作者: jason_vip1 時間: 2023-9-13 09:37
Thanks for sharing the wonderful book
作者: wayne555cao 時間: 2023-9-13 09:46
非常感謝樓主的分享！！！
作者: 飄零君 時間: 2023-9-13 09:47
人類很容易分心
不僅是受外在物質的影響
也包含缺乏內驅力
作者: c54901014 時間: 2023-9-13 10:08
感謝樓主分享實用好書！
作者: disnep 時間: 2023-9-13 10:17
培養用戶習慣, 謝謝大大分享
作者: 長江人 時間: 2023-9-13 10:19
感謝大大熱情與無私分享好書
作者: rdvdoiv 時間: 2023-9-13 10:43
很討厭一直被打擾，這本書幫助很大
作者: ccsfwefong 時間: 2023-9-13 10:50
感謝版主分享好書，謝謝。
作者: yyhung 時間: 2023-9-13 11:04
這個時代人們很不容易專注在一件事情上
這本書教我們如何訓練自己
謝謝樓主分享優質好書
作者: wadana 時間: 2023-9-13 11:13
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作者: xxtonyxx 時間: 2023-9-13 11:13
感謝樓主無私的分享好看書籍
作者: peenchun 時間: 2023-9-13 11:24
看此書學習一下如何通過科學的訓練，讓我能養成好的時間觀和執行力，從而獲得更好、更高效的生活和工作，感謝分享
作者: Keroro-Ro 時間: 2023-9-13 23:48
感謝樓主分享規劃好書 謝謝
作者: jacky541689 時間: 2024-7-23 18:45
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