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2023-8-22 00:09 上傳
◎書名：圖解冥想︰解除壓力最好的一種方法
◎作者：藍梅
◎內容簡介：
101種釋放壓力、獲取快樂生活的冥想方法
實用的冥想技巧，教你如何保持內心安靜、忘卻煩惱
至上的佛教智慧，由此開悟快樂、從容的生活之道
簡單易行的方法，感受心靈之舞，獲得更為清晰的精神認識。
現代人最常見的精神問題就是巨大的生活壓力，因為壓力我們變得煩躁不安，進而導致各種疾病，而冥想（Meditation）是緩解壓力的一個好方法。作為一種精神實踐，冥想在佛教中已經存在了數千年，對于都市中的人，在身體、心智、情感，心理和精神等多個層面，冥想能幫助人們順利走出困境，為自己營造出更加美好的生活空間，不僅使心靈獲得最大的安定，身體也能夠得到最大限度的放松。
冥想是“Well-Being Life”生活方式的一種，在西方廣泛被人們所接受，作為一種健康的生活方式，越來越得到人們的青睞和喜愛。英國《泰晤士報》也曾報道“冥想是解除壓力最好的一種方法”。有實驗證明，經過8周冥想治療的人比正常人更容易感到幸福和變得積極向上，其各項身體指標也比平常人高出很多。
本書繼承了修心坊系列清麗、閑適的風格，利用圖解這一獨特的編輯手法，使讀者不僅僅是學會一種簡單的冥想放松法，更能從中體悟到一種重視生活、重視自我、享受生命的生活態度，讓讀者隨著我們精美的繪圖開始一段從容、安逸的精神之旅。
簡單冥想可以降低血壓，減慢心率、解除焦慮，對癌癥和心髒病有奇效；冥想能使人保持身心狀態的平衡，令你的內心感到滿足、平靜和快樂；深層翼想可以達到治療，自我提升和自我精神認知的目的。
冥想是佛教一項獨特的靜心解脫法門，以靜坐的基本方式，有意識、有目的地引導人的精神思維，使修行者能夠專注一心，排除內心雜念，驅除心靈的焦慮感，為人的內心建立平靜、健康、積極的心理機制，是一種深層的精神調節法。
本書中所介紹的冥想法，是對佛教冥想修行的提煉，選取其中易于實踐的部分來介紹給讀者。作為一種時尚的都市修心法，冥想修心法能夠非常有效地幫助我們緩解生活、工作中的巨大壓力，排除內心的恐懼與焦慮感，讓我們的精神放松下來，真正體味到生活的快樂和從容。
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作者: aleec 時間: 2023-8-22 00:27
謝謝分享這麼好的書籍，非常感謝。
作者: ansolili 時間: 2023-8-22 00:36
感謝分享好書
來學習冥想的方法
作者: janchyi 時間: 2023-8-22 00:54
非常具有意義的一本書謝謝分享
作者: lsikkye 時間: 2023-8-22 01:03
真的是很實用的一本書～感謝大大的分享！！
作者: windgod9999 時間: 2023-8-22 01:22
感謝大大的分享
冥想感覺是很神秘的東西
希望能夠更深入的了解
作者: twowinwin 時間: 2023-8-22 01:22
冥想的影響跟作用很大，教導如何有效地進行，這很有幫助，感謝樓主分享。
作者: hokgawa 時間: 2023-8-22 01:23
非常具有意義的一本書謝謝分享
作者: cdhong 時間: 2023-8-22 05:20
感謝樓主無私的分享好看書籍
作者: iamdodo123 時間: 2023-8-22 05:32
感謝你的分享!!!
希望能透過冥想來讓我心情更平靜
作者: birdb366 時間: 2023-8-22 05:36
原來冥想也可以經過圖解來學習
這真是一個好方法
總比用口頭敘述的要更容易明白些
謝謝您的熱情分享~
作者: stevenuj 時間: 2023-8-22 06:03
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: honan4108 時間: 2023-8-22 06:16
冥想是解除壓力的最好方法，感謝無私分享！
作者: jerry7 時間: 2023-8-22 06:22
謝謝分享這麼好的書籍，非常感謝
作者: skylight 時間: 2023-8-22 06:34
謝謝分享這麼好的書籍，非常感謝。
作者: chiolm 時間: 2023-8-22 06:34
冥想是什麼都不想嗎?
謝樓主分享~
作者: ALI88 時間: 2023-8-22 06:41
感恩大德提供聖書"圖解冥想"~裨助諸道友皆能成為冥想權威！
作者: 01019173 時間: 2023-8-22 06:51
多讀書是好習慣，本書是一本不錯的好書，感謝您的分享
作者: hgb999kimo 時間: 2023-8-22 06:54
面對生活中的種種，
如何紓壓，
真的很重要，
感謝分享，
收下囉。
作者: 安卓小弟 時間: 2023-8-22 06:57
都沒注意到過有圖解冥想這樣的書籍
感謝分享！
作者: abrayu001 時間: 2023-8-22 07:15
冥想是解壓的好方法
謝謝樓主無私的分享
作者: iie1200 時間: 2023-8-22 07:39
實在太棒的書，值得收藏，謝謝分享
作者: kangrj 時間: 2023-8-22 07:58
冥想讓人心裡平靜. 多做有益身心 .
作者: armigo 時間: 2023-8-22 07:58
謝謝分享好書籍，非常感謝。
作者: 860025 時間: 2023-8-22 08:04
各種修行似乎都要會冥想~謝謝分享
作者: rhonda117 時間: 2023-8-22 08:05
謝謝樓主分享好書，透過冥想可以更放鬆平常積累的壓力。
作者: peenchun 時間: 2023-8-22 08:07
剛好想學習冥想來釋放壓力，感謝分享
作者: Aventer 時間: 2023-8-22 08:26
現在人的生活壓力都很大, 需要尋找有效的方式來紓壓, 謝謝版大分享好書~
作者: chishun 時間: 2023-8-22 08:27
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作者: t013 時間: 2023-8-22 08:28
感謝大大提供優質好書
作者: algolee 時間: 2023-8-22 08:31
藉由冥想，可以沉澱自己，好處多多
作者: xxtonyxx 時間: 2023-8-22 08:34
感謝樓主無私的分享好看書籍
作者: es2351 時間: 2023-8-22 08:43
提供必收藏好書.看新書的時刻到了，謝謝分享
作者: alexx0429 時間: 2023-8-22 08:44
太感謝您了!!也感謝整個宇宙
作者: Lin-Goo 時間: 2023-8-22 08:44
沈澱，也許是生活的另一種沈思！！
感謝分享好書～
作者: ohio731 時間: 2023-8-22 08:46
練習看看冥想，謝謝版大分享好書
作者: 飄零君 時間: 2023-8-22 08:58
這種心靈療法很適合生活中面臨巨大壓力、身心焦慮的人
感謝分享！
作者: ddonjuan 時間: 2023-8-22 09:01
感謝大大分享, 難得看到針對冥想出的書籍
作者: yeechien 時間: 2023-8-22 09:04
現代人壓力大，藉由靜坐冥想，慢慢可以沉澱心靈
放鬆壓力
作者: g773 時間: 2023-8-22 09:07
冥想是種方式也是需要累積
感謝分享屋
作者: alicemomo 時間: 2023-8-22 09:07
謝謝樓主分享寶貴的書籍
作者: kitty1202 時間: 2023-8-22 09:10
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作者: shin_ken 時間: 2023-8-22 09:26
看著圖解兩字感覺就讓人覺得有興致，感謝樓主分享
作者: kabu 時間: 2023-8-22 09:38
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: c54901014 時間: 2023-8-22 09:40
感謝樓主分享實用好書！
作者: yyhung 時間: 2023-8-22 09:47
現代生活步調這麼快
常常需要紓壓
透過冥想便能紓壓
是很實用的技巧
謝謝分享
作者: a2101303119 時間: 2023-8-22 09:49
壓力是現代人都有的問題，下載來練一下冥想，謝謝分享。
作者: rdvdoiv 時間: 2023-8-22 09:53
這是一本兼具知性與感性的實用好書狂推樓主熱心分享
作者: stanleychi 時間: 2023-8-22 10:04
實用的一本書～感謝大大的分享
作者: wadana 時間: 2023-8-22 10:05
厲害厲害
看到書名：圖解冥想，還沒點進來，腦海就浮現，孔雀王的那張圖
中間一尊大 Boss，旁邊圍繞著一群小 Boss
點進來後，封面畫真的很相似啊！
預知能力嗎？
作者: Teohyu 時間: 2023-8-22 10:11
最近應該來學習一下冥想來調劑身心
作者: jason_vip1 時間: 2023-8-22 10:42
很實用的一本書～感謝大大的分享！
作者: peterwai 時間: 2023-8-22 11:54
希望幫助放鬆自己, 多謝分享
作者: nija001 時間: 2023-8-22 12:57
來學學怎麼好好運用冥想解決心理困擾〜
作者: bengsl 時間: 2023-8-22 13:00
感謝你分享的好書
作者: tao8805 時間: 2023-8-22 13:49
好的書籍
謝謝樓主分享
作者: tristervampire 時間: 2023-8-22 15:44
感謝分享, 每本寫的不一樣, 來試試看這本上面的寫的內容
作者: jhm1 時間: 2023-8-22 16:33
非常具有意義的一本書
感謝你的分享!!!
作者: shyguy 時間: 2023-8-22 19:43
冥想這個主題的書籍我有興趣
作者: confridentlsf 時間: 2023-8-22 21:55
謝謝大大分享好的書籍
作者: bellms31 時間: 2023-8-25 20:07
非常感謝大大，這很有幫助，感謝樓主分享。
作者: jhm1 時間: 2023-8-27 12:35
謝謝分享,非常具有意義的一本書謝
希望能透過冥想來讓我心情更平靜
作者: squalljuang 時間: 2023-9-13 08:34
冥想在宗教來說是一種特殊的法門，冥想的方式千千百百種，重點在於如何從中得到智慧的啟發，感謝版主分享。
作者: adnm17227 時間: 2023-9-13 14:33
"由此開悟快樂"--好大的目標啊！果真如此，這本書就太棒了！
作者: Chung12321 時間: 2023-9-13 17:50
感謝樓主分享好書！！
作者: f8leonhart1988 時間: 2023-9-14 06:38
感謝大大的分享
學習冥想讓內心更加自在
作者: hellovbb 時間: 2023-9-14 07:59
感謝樓主大大無私分享好書籍~
作者: cross258654 時間: 2023-9-14 08:16
冥想也是需要學習的，不然容易想到睡著，想不出什麼，謝謝分享
作者: iejulia 時間: 2023-9-15 14:37
謝謝樓主無私分享好書
作者: tccjk 時間: 2024-3-15 22:42
真正的冥想只有一個重點，就是我們當下的生活，讓自己的生活充實、快樂起來才是最終的目的。感謝樓主的分享。
作者: raychan628 時間: 2024-3-15 23:00
感謝樓主無私的分享好看書籍
作者: ak850215a 時間: 2024-4-7 19:09
謝謝樓主。在現代社會，透過冥想來放鬆身心是個解壓的好方式
作者: laozhi 時間: 2024-4-7 20:13
非常感謝分享，一直學習冥想，馬上收藏起來。
作者: kingmid 時間: 2024-6-14 08:48
謝謝檈主分享優質好書!!
作者: kingmid 時間: 2024-6-14 08:49
本帖最後由 kingmid 於 2024-6-14 08:50 編輯
謝謝樓主分享優質好書!!
作者: k0917820550 時間: 2024-6-14 22:18
感謝樓主分享優質好書籍!!
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