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2023-8-2 09:51 上傳
@ 作者：五百田達成
@ 譯者：李貞慧
@ 內容簡介:
計畫受挫，朋友說：「看吧，早就提醒你了，下次不要這樣了。」
是安慰嗎？怎麼聽起來像打擊？
一起負責專案，同事卻總說：「沒問題，我幫你處理。」
是幫忙嗎？為什麼聽起來像被暴露無能？
你正在發言，對方卻頻頻給建議：「我以前都是⋯⋯。」
是分享經驗嗎？怎麼聽起來像頻頻被指教？
安慰、建議、協助⋯⋯明明是能讓人安心的話語，卻很可能讓人更委屈、很受傷。向旁人傾訴，卻得到「別想太多」、「別太敏感了」的回應，難道問題出在我身上？
為什麼有些話說是「為我好」，但聽起來卻這麼傷人？
覺察溝通中的有毒關鍵字，面對棘手對象也能自在應對。不糾結、不委屈。
日本百萬暢銷書作家五百田達成因為高敏感的特質，從小就容易「為他人的一句話所傷」，經常為此苦思「是我做錯什麼嗎？」也在人際關係上吃了許多悶虧。他接觸心理學並取得全球職涯發展師資格，在協助學員的過程中，他發現許多溝通問題都來自於「急於解決問題，忽略同理情緒」於是，他結合心理學理論與自己的經驗，為高敏感族群設計專屬的不受傷溝通法。
把我加回句子裡，用「我訊息」溫和堅定地傳遞情緒，不失禮、不受傷
練習一、在會議上遭到同事質疑：「你現在的報告根據的基準是什麼？」
我訊息回覆：這是我的觀點，我也想聽聽您的想法。
練習二、給予建議時被否定：「比起這件事，我這件事更重要吧！」
我訊息回覆：都很重要喔！不如兩件事一起討論吧，你想先討論哪個？
練習三、朋友失約在先，你詢問對方他卻回：「我道歉可以了吧？」
我訊息回覆：我很擔心你是不是出事了，感覺很不舒服，希望你下次能先告知。
透過40個情境練習，覺察對話中的毒性關鍵字，
面對棘手人物也能堅定說出真實想法，不再為一句話傷透心。
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你可以難過，但別為一句話傷透心.zip
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作者: lauloud 時間: 2023-8-2 22:47
謝謝貼文大的分享 一直很喜歡這類型的書籍
作者: f168 時間: 2023-8-3 03:54
來欣賞支持一下，謝謝大大的分享
作者: uloveme99 時間: 2023-8-3 08:04
這本書特別適合高敏感人群閱讀，但同時也對其他人群有著實用價值。透過學習「我訊息」的方法，每個人都可以在溝通中更加堅定地表達自己，讓對話更加愉快和諧。
作者: twowinwin 時間: 2023-8-3 11:09
高敏感個性的人在社會上會比較不容易，因為別人認為沒關係或是不在意的事情都會讓這樣的人心理倍感壓力，一樣的事造成不同人感受不同，承受的壓力不同，常常會需要調適排解以及自我心理建設，在這方面真的是比一般人辛苦。
作者: jjkk221 時間: 2023-8-4 13:23
一些敏感的人往往很注重別人對自已的態度及評價，往往會因別人的一句無心話語而令自己情緒低落，這本書，想來很適合他們看看。
作者: ming1715 時間: 2023-8-4 15:52
感謝啊
最近小孩遇到這樣情緒控管的問題
大感謝
作者: koko0703 時間: 2023-8-5 09:12
原來那些經常聽到的看似無心的一句話，真的不是我想太多啊！，來看這本書吧！
感謝分享！！
作者: ukelsecheng 時間: 2023-11-11 23:33
真的非常感謝大大分享此好書籍.
作者: k0917820550 時間: 2024-6-26 20:58
感謝分享！！！太好了謝謝您
作者: gladystsw 時間: 2024-6-27 20:57
很喜歡這本書，感謝分享！
作者: goodydii 時間: 2024-6-27 21:09
好書，謝謝大大的分享。
作者: goodydii 時間: 2024-6-27 21:13
好書，謝謝大大的分享。
作者: sweetkeiko 時間: 2024-6-28 07:36
謝謝版主分享優質讀物
作者: a10007150900 時間: 2024-6-28 08:12
感謝大大您的無私分享與奉獻!!
作者: jacky541689 時間: 2024-7-13 17:34
你可以難過，但別為一句話傷透心 作者：五百田達成 (繁_EPUB) 感謝分享
作者: kino1202 時間: 2024-7-14 16:21
謝謝，我是一個很敏感的人，我很渴望不會因為一句話而起伏，我目前已經有克服一點，我用閱讀治療使我進步，謝謝
作者: tw54168 時間: 2024-10-10 06:47
感謝熱心分享好書籍 長長見識 謝謝您 功德無量～
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