伴你一生的睡眠指導書 - 爱丽丝·格雷戈里.jpg (178.95 KB, 下載次數: 1)
2023-7-31 00:10 上傳
◎書名：伴你一生的睡眠指導書
◎作者：愛麗絲．葛列格里
◎內容簡介：
這是一本貫穿你一生的睡眠知識科普書。從呱呱落地到垂垂暮年，睡眠永遠陪伴我們，它在人生不同階段始終扮演著至關重要的角色，更與認知學習、精神健康、身體機能等方面密切相關。作者愛麗絲根據自身十餘載的研究經驗，就心理學及行為認知方面，分享各種真實案例以及與各領域專家學者的啟發性討論，闡述了不同年齡下人的睡眠狀態、睡眠問題、影響因素和解決對策。此外，書中不只分享了各種助眠的小妙招，拯救逐漸失去控制的自主睡眠，也更讓讀者學會在清醒時同樣保持良好的精神狀態。
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作者: 熊熊寶貝 時間: 2023-7-31 00:27
收藏先，找時間來下載，感謝
作者: sungtao 時間: 2023-7-31 00:30
看到這類型電子書總忍不住下載下來看看 是否能幫到家人
作者: windgod9999 時間: 2023-7-31 00:58
感謝大大的分享
來看看是不是有合適自己的方法
先推一下
作者: nelsonfong 時間: 2023-7-31 01:40
人生有三份之一的時間是用於睡眠。
該好好了解睡眠方面的知識。
作者: hokgawa 時間: 2023-7-31 02:24
看新書的時刻到了，謝謝分享
作者: q600725 時間: 2023-7-31 03:18
感謝版大的好書分享！
作者: janchyi 時間: 2023-7-31 03:45
many thanks for uploading this good book
作者: aleec 時間: 2023-7-31 03:57
睡眠是很重要的，謝謝分享。
作者: cdhong 時間: 2023-7-31 04:39
感謝大大無私分享～感恩
作者: jerry7 時間: 2023-7-31 04:43
感謝版大的好書分享！
作者: abrayu001 時間: 2023-7-31 05:57
睡眠太重要了
感謝無私分享
作者: bengsl 時間: 2023-7-31 06:16
最近每天都在深夜2點醒來，再也睡不著了，看看有什麼
作者: Lin-Yih-Cheng 時間: 2023-7-31 06:38
看新書的時刻到了，謝謝分享
作者: 01019173 時間: 2023-7-31 06:39
好書一本，值得細讀，感謝您的分享
作者: hgb999kimo 時間: 2023-7-31 07:02
睡眠問題是現代人的通病，
如何正確的睡眠?
卻沒有好好學習，
值得收藏，
感謝分享。
作者: ALI88 時間: 2023-7-31 07:24
感恩大德提供"睡眠指導書"聖書一冊~裨助諸道友咸能成為睡眠專家！
作者: es2351 時間: 2023-7-31 07:43
感謝大大無私分享～人生有三份之一的時間是用於睡眠～應該了解睡眠方面的知識!
作者: twowinwin 時間: 2023-7-31 07:53
睡眠很重要，能掌握方法提升品質，感謝您的分享。
作者: t013 時間: 2023-7-31 08:06
近年來睡眠出了問題，下下來看看有幫助嗎
作者: peenchun 時間: 2023-7-31 08:17
科普一下睡眠知識，看看可否讓自己的睡眤品質更好，感謝分享
作者: chishun 時間: 2023-7-31 08:39
睡眠品質不好 學習下
謝謝分享
作者: wangwin 時間: 2023-7-31 08:47
有好睡眠就好精神
一天有睡好
整天都有好心情
作者: kitty1202 時間: 2023-7-31 08:52
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作者: algolee 時間: 2023-7-31 09:04
睡眠品質很重要
睡不好健康也會跟著被影響
感謝樓主介紹好書
作者: 飄零君 時間: 2023-7-31 09:05
有好的睡眠才有良好的身心狀態
謝謝分享！
作者: 長江人 時間: 2023-7-31 09:10
感謝大大熱情分享好書
作者: wadana 時間: 2023-7-31 09:23
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作者: yeechien 時間: 2023-7-31 09:25
有時候煩惱和壓力大也會影響睡眠
希望大家都健健康康
作者: sherry2500 時間: 2023-7-31 09:35
家人也有失眠的症狀，希望這本書能有幫助！
作者: c54901014 時間: 2023-7-31 09:36
睡眠不好的確是造成很大的困擾，感謝分享！
作者: lattecap 時間: 2023-7-31 10:14
Thank you very much for sharing the book.
作者: joseph1113 時間: 2023-7-31 10:41
睡眠的好壞，真的會影響一整天的精神狀況。尤其上班時，更是痛苦。因此有好的睡眠是很重要的。謝謝版主無私的分享。
作者: uxx05 時間: 2023-7-31 11:11
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作者: alexx0429 時間: 2023-7-31 11:21
太感謝了~我睡眠算是高分了,為了迎接挑戰!這本書收下~感激
作者: mayjen5741 時間: 2023-7-31 12:20
謝謝樓主分享的好書。ꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*)
作者: WIMWIM4197 時間: 2023-7-31 13:46
年紀越大，越容易有睡眠困擾！
感謝分享!
作者: uloveme99 時間: 2023-7-31 13:51
這本睡眠科普書涵蓋一生，強調睡眠在各階段的重要性。作者愛麗絲以豐富經驗分享真實案例和專家討論，探討心理學和行為認知。書中提供助眠方法，不僅解決睡眠問題，還教導保持良好的精神狀態。可說是一本必讀的睡眠指南。
作者: s7e0e1 時間: 2023-7-31 13:57
最近深受失眠所困擾,相信很多人都需要這方面的專業指導
作者: g773 時間: 2023-7-31 14:00
睡眠專用書籍，都市人應該很多都有睡眠狀況
感謝分享
作者: fox0338 時間: 2023-7-31 15:28
謝謝分享,健康醫學的書我必詳閱
作者: alicemomo 時間: 2023-7-31 16:44
這對每個人也有幫助啊
感謝大大的分享
作者: berger_asia 時間: 2023-7-31 17:32
收藏，感謝大大分享很多很棒的書藉，受益良多
作者: tao8805 時間: 2023-7-31 18:19
良的睡眠,健康醫學的書
下載學習
謝謝樓主分享
作者: kidd0225 時間: 2023-7-31 20:01
感謝版大分享~神帖快拜!後面請保持隊形!
作者: skylight 時間: 2023-7-31 20:29
最近常睡不好，來學習，謝謝分享
作者: netghost 時間: 2023-7-31 20:38
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作者: BAT1 時間: 2023-7-31 20:54
睡眠很重要 而且是修護身體病痛最好的方法
作者: nija001 時間: 2023-7-31 20:55
人一定要有良好睡眠，不然身體一定會出異常。
來看看是什麼好方法〜
作者: wansue 時間: 2023-7-31 21:37
感謝辛苦分享，無私奉獻！
作者: kendoss 時間: 2023-7-31 21:38
謝謝大大的貢獻喔~~~感激~~~NICE
作者: cross258654 時間: 2023-8-1 11:28
貫穿你一生的睡眠知識科普書~實用好書，謝謝分享
作者: koko0703 時間: 2023-8-3 14:40
一本貫穿你一生的睡眠知識科普書。從呱呱落地到垂垂暮年，始終扮演着至關重要的角色，更與認知學習精神。
感謝大大無私分享～感恩
作者: lsikkye 時間: 2023-8-10 00:11
需要好好研讀一下～謝謝大大分享！！
作者: etchen626 時間: 2023-8-10 01:18
感謝樓上版大的教學文章、真是受易不盡、感恩啦!
作者: avril50927 時間: 2023-10-11 22:49
覺得我同事需要，下載下來給他看好了，哈哈
謝謝分享
作者: zj8202 時間: 2024-4-12 22:31
感謝大大無私分享～感恩
作者: jacky541689 時間: 2024-7-12 17:52
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作者: codymoon 時間: 2024-7-16 22:45
Thank for sharing please. Thanks
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