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2023-7-30 00:00 上傳
◎書名：認識自己的身心系列(全四冊)
◎作者：史提夫．海恩/蘇菲．斯坦汀
◎內容簡介：
認識自己的身心系列繪本一:疼痛的修復練習
人們常說「身與心是密不可分的」，
恐懼、傷痛等心理感受，又或者疼痛等生理狀況，
有很多是大腦利用身體發出的警告信號。
本系列四冊繪本，要為您揭開疼痛、創傷、焦慮、寬恕的機制，
並教您如何改善這些狀況，甚至善用它們。
★理解「疼痛」最好的敲門磚！
★以簡白的語彙將基礎科學與研究說給你知！
★易懂的比喻、恰如其分的機智，混搭美麗的插畫，平易好理解。
★隨頁適時補述專業學說沿革與故事，簡要卻不漏失重點。
★實際、有效的實踐方法，讓你的生活更完滿。
★提供重要的延伸閱讀與研究資訊，讓你可以繼續深入探究。
「疼痛是如何發生的？」
「神經系統是怎麼運作的？」
「啥？慢性疼痛與身體組織無關！」
「怎麼做才能改變疼痛的感受？」
疼痛只是一種症狀還是一種疾病？
疼痛是一種反射作用？一種情緒？還是一段記憶？
疼痛是大腦對危險所發出的警告！
然而大腦並沒有疼痛中樞，疼痛是許多因素交互作用而成。
認識疼痛，是舒緩疼痛的關鍵！
這本以研究為基礎的繪本將回答關於疼痛的眾多問題，
藉此呈現疼痛的奇特之處，
並以略帶幽默的方式，深入淺出地解釋疼痛的機制，
說明如何克服疼痛，進而探索人類重新訓練大腦的非凡能力。
2創傷的修復練習_1.jpg (117 KB, 下載次數: 8)
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認識自己的身心系列繪本二:創傷的修復練習
人們常說「身與心是密不可分的」，
恐懼、傷痛等心理感受，又或者疼痛等生理狀況，
有很多是大腦利用身體發出的警告信號。
本系列四冊繪本，要為您揭開疼痛、創傷、焦慮、寬恕的機制，
並教您如何改善這些狀況，甚至善用它們。
★理解「創傷」最好的敲門磚！
★以簡白的語彙將基礎科學與研究說給你知！
★易懂的比喻、恰如其分的機智，混搭美麗的插畫，平易好理解。
★隨頁適時補述專業學說沿革與故事，簡要卻不漏失重點。
★實際、有效的實踐方法，讓你的生活更完滿。
★提供重要的延伸閱讀與研究資訊，讓你可以繼續深入探究。
「創傷是如何形成的？」
「創傷如何改變大腦的運作方式？」
「只要對人類施加足夠的壓力，他們就會被壓力淹沒？」
「我們如何戰勝創傷？」
面對外在衝擊，人們具備了承受、復原與學習的能力，
但是當情況超過負載，
身體便會困在反應的無盡循環中，像是當了機一樣，
於是，緊張、壓力、恐慌、憤怒等等便一一襲來。
本書深入解析創傷的奇特本質，
說明大腦為了保護人們發揮了那些作用，
以及創傷如何擾亂大腦、影響身體。
作者以故事比喻、基礎科學常識和適當的幽默感，
告訴我們創傷的解決之道與改變生理機制有關，
並且提供實用的技巧。
3焦慮的修復練習_1.jpg (107.06 KB, 下載次數: 6)
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認識自己的身心系列繪本三:焦慮的修復練習
人們常說「身與心是密不可分的」，
恐懼、傷痛等心理感受，又或者疼痛等生理狀況，
有很多是大腦利用身體發出的警告信號。
本系列四冊繪本，要為您揭開疼痛、創傷、焦慮、寬恕的機制，
並教您如何改善這些狀況，甚至善用它們。
★理解「焦慮」最好的敲門磚！
★以簡白的語彙將基礎科學與研究說給你知！
★易懂的比喻、恰如其分的機智，混搭美麗的插畫，平易好理解。
★隨頁適時補述專業學說沿革與故事，簡要卻不漏失重點。
★實際、有效的實踐方法，讓你的生活更完滿。
★提供重要的延伸閱讀與研究資訊，讓你可以繼續深入探究。
「恐懼與興奮，有什麼不一樣？」
「大腦與身體如何製造出情緒？」
「焦慮在什麼樣的時機能夠發揮益處？」
「如何消解焦慮帶來的負面效應？」
你的大腦對於要保護你，是非常固執的！
有時大腦對於預測危險顯得有些……敏感，
這樣的本能便會使你產生某些複雜的情緒，
當然，這只是焦慮形成的其中一種面向。
本書總合多項科學研究，要為你解謎焦慮形成的奇特之處。
過去的經驗告訴我們，
了解焦慮的根源、學會以新方式理解自己的感受，
都能協助我們克服焦慮。
作者除了提供舒緩症狀的建議與方法，
也將傳授改變思考習慣的技巧，
讓你學習重新詮釋感受，掌握選擇回應情緒的自由。
4寬恕的修復力量_1.jpg (80.77 KB, 下載次數: 11)
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認識自己的身心系列繪本四:寬恕的修復力量
人們常說「身與心是密不可分的」，
恐懼、傷痛等心理感受，又或者疼痛等生理狀況，
有很多是大腦利用身體發出的警告信號。
本系列四冊繪本，要為您揭開疼痛、創傷、焦慮、寬恕的機制，
並教您如何改善這些狀況，甚至善用它們。
★理解「寬恕」最好的敲門磚！
★以簡白的語彙將基礎科學與研究說給你知！
★易懂的比喻、恰如其分的機智，混搭美麗的插畫，平易好理解。
★實際、有效的實踐方法，讓你的生活更完滿。
★提供重要的延伸閱讀與研究資訊，讓你可以繼續深入探究。
★「寬恕工具箱」讓你理解擁有寬恕思維與心態的有效方法。
受到傷害時，你的本能反應是什麼？
有人躲在沉默裡，有人心生怨恨渴望報復，
也有人藉助酒精、毒品等麻痺自己……
然而傷害與埋怨總是以某種方式主宰著人們的心智，
報復卻無法令你失而復得。
寬恕可以是一種自然反應，也可以是一個有意識的決定；
寬恕具有許多形式，且有時候很難明確描述。
寬恕代表著伸出雙手接納對方，希望同樣的事不再發生，
更可以用來打破冤冤相報的報復循環。
然而，經驗卻也得證，寬恕自己可能比原諒他人更加困難。
本書將透過真實故事與科學研究，
以容易理解的詞彙與豐富的圖像，
探索寬恕的本質與複雜性，
告訴你寬恕具有什麼樣的潛在修復力以及對於身心健康有何益處。
為什麼會有這本書呢？
馬西．諾爾博士：「我在阿富汗長大，有很多機會體驗傷害跟失去。我之所以想要了解寬恕，是因為我漸漸發現不肯寬恕也會造成連帶損傷，包括失去對其他人的信任與信心。這些人通常只是旁觀者，或是與罪行有間接關聯。因此，我犧牲了許多無辜的人卻毫不自知。寬恕或許沒有報復來得痛快，但是寬恕的有害副作用似乎比較少。」
瑪琳娜．肯塔庫奇諾：「多年來，我親眼目睹有些人跟朋友或家人老死不相往來，只因為對方說了或做了某些事（或是沒說或沒做某些事！）以受到傷害來說，這似乎是很殘忍的反應。我堅決反對要求別人『寬恕』，但我相信，寬恕是人際關係的潤滑油。總是有人會令我們失望，寬恕是停止期待對方不會令我們失望。」
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作者: chishun 時間: 2023-7-30 00:33
Understanding pain is the best stepping stone
A series of books一系列的書 看起來
作者: q600725 時間: 2023-7-30 00:49
謝謝版大的好書分享！
作者: Lin-Yih-Cheng 時間: 2023-7-30 01:01
看新書的時刻到了，謝謝分享
作者: pireyit 時間: 2023-7-30 01:10
謝謝分享好書～～～希望可以學習更多心理相關的知識 幫助自己也幫助身邊的人
作者: condor07 時間: 2023-7-30 02:02
人身體的奧妙，很多時候都會牽涉到大腦神經如何反應，很多時候大腦的運作並非用一般常識就能理解，要更深入了解才能學得皮毛，謝謝分享
作者: aleec 時間: 2023-7-30 02:50
瞭解自己，問題解決，謝謝分享。
作者: uxx05 時間: 2023-7-30 03:56
了解焦慮的根源，能協助我們克服焦慮。
作者: cdhong 時間: 2023-7-30 05:01
謝謝版大的好書分享！
作者: janchyi 時間: 2023-7-30 06:40
many thanks for uploading this good book
作者: dear-chris 時間: 2023-7-30 07:11
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: chuantai 時間: 2023-7-30 07:18
一本值得研讀的好書，謝謝分享。
作者: oshioni 時間: 2023-7-30 07:38
理解「疼痛」最好的敲門磚，以簡白的語彙將基礎科學與研究說給你知，謝謝好書分享！
作者: ALI88 時間: 2023-7-30 07:40
感恩大德提供聖書"認識自己身心系列"~盡讓諸道友咸能除掉身心創傷！
作者: chenchungder 時間: 2023-7-30 07:55
感覺是很專業的書,因為檔案很多,若是有內頁圖可以先看,就可以評估自己的需求,感謝分享
作者: daycir01 時間: 2023-7-30 08:03
謝謝大大分享好的書籍，開闊人生思想
作者: kidd0225 時間: 2023-7-30 08:07
感謝版大分享~神帖快拜!後面請保持隊形!
作者: 01019173 時間: 2023-7-30 08:08
認識自己的身體，疼痛的修護，值得收藏當作工具書，十分感謝您的分享
作者: c54901014 時間: 2023-7-30 08:11
感謝樓主用心分享有用好書！
作者: seibu1974 時間: 2023-7-30 08:16
感謝您的無私分享 祝您平安健康 萬事如意
作者: honan4108 時間: 2023-7-30 08:20
認識自己的身心，修復疼痛的練習，很棒的一本好書！
作者: 飄零君 時間: 2023-7-30 09:44
感謝分享身心系列叢書
這對許多人來說受益匪淺！
作者: mayjen5741 時間: 2023-7-30 09:45
謝謝樓主用心的分享好書。ꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*)
作者: redfox2035 時間: 2023-7-30 10:15
謝謝版大的好書分享！
作者: uloveme99 時間: 2023-7-30 10:15
我覺得這類繪本可能特別適合青少年或成人，尤其是那些關心身心健康、想要了解心理機制以及改善焦慮、創傷和寬恕等狀況的人們。透過可愛的繪本和簡單易懂的內容，可以更親近這些主題，增進對自己情緒和身體的了解，從而達到心理和生理的平衡。
作者: cvki 時間: 2023-7-30 10:22
感謝大大分享~認識自己的身心系列~
作者: yhshih 時間: 2023-7-30 10:24
謝謝版大的好書分享！
作者: jogieky 時間: 2023-7-30 10:27
圖解感覺比較不會那麼悶
來看看
作者: csmotai 時間: 2023-7-30 11:38
謝謝樓主分享，又有新書可以看了
作者: tse1188 時間: 2023-7-30 11:40
感謝樓主大大的分享新的知識
作者: kangtai 時間: 2023-7-30 12:23
介紹疼痛的修復練習方法，幫助讀者釐清身體疼痛原因，提供有效的緩解和修復策略，對於改善身體健康有幫助
作者: birdb366 時間: 2023-7-30 13:33
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作者: kevin8383147 時間: 2023-7-30 13:42
來看看
有時候那裏痛該怎麼半
謝謝分享
作者: xxtonyxx 時間: 2023-7-30 14:29
感謝樓主無私的分享好看的書籍
作者: 長江人 時間: 2023-7-30 16:59
感謝大大熱情與無私分享好書
作者: stevenuj 時間: 2023-7-30 19:20
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作者: ddonjuan 時間: 2023-7-30 21:13
感謝大大分享, 這一系列書籍很值得好好欣賞
作者: wisecjm 時間: 2023-7-30 21:27
一系列的好書，值得讓我們收藏
作者: kendoss 時間: 2023-7-30 22:02
謝謝大大的貢獻喔~~~感激~~~NICE
作者: wansue 時間: 2023-7-30 22:02
推推推~~ 這超好的~~!! 感謝大大分享^^
作者: 源吉光 時間: 2023-7-31 00:03
瞭解自己很重要，多謝分享好書^_^
作者: planeter000 時間: 2023-7-31 00:05
點開PDF時一直出現"讀取資料流發生錯誤"，四本皆是如此，不知道是甚麼問題？
作者: 熊熊寶貝 時間: 2023-7-31 00:38
這類書籍我都會想看看，收藏先找機會看，感謝
作者: hokgawa 時間: 2023-7-31 02:13
看新書的時刻到了，謝謝分享
作者: jerry7 時間: 2023-7-31 04:45
感謝版大的好書分享！
作者: kitty1202 時間: 2023-7-31 09:02
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作者: yeechien 時間: 2023-7-31 09:28
人生啊~~ 身心健康夫復何求
但人都覺得這身心健康本來就該有的
卻不知道對許多人來說是遙不可及啊
作者: wadana 時間: 2023-7-31 09:34
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作者: kiki57643 時間: 2023-7-31 10:03
曾經在圖書館翻過第一集，現在有全集了，真的非常感謝！
作者: sherry2500 時間: 2023-7-31 10:04
感謝版大好書分享！希望能有幫助
作者: lattecap 時間: 2023-7-31 10:42
真的太實用了
感謝大大分享
作者: s7e0e1 時間: 2023-7-31 14:03
這個系列的叢書都很值得花時間一讀
作者: fox0338 時間: 2023-7-31 15:50
謝謝分享，學會整理自身的心靈,從容面對世間考驗
作者: jacky541689 時間: 2024-7-11 16:11
認識自己的身心系列 作者：史提夫．海恩/蘇菲．斯坦汀 (繁_PDF) 謝謝你的分享
作者: tw54168 時間: 2024-10-9 05:18
感謝熱心分享好書籍 長長見識 謝謝您 功德無量～
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