最好的睡眠作者：裵英洙 (繁_PDF/EPUB) - Android 台灣中文網

最好的睡眠.jpg (50.35 KB, 下載次數: 5)

2023-7-29 17:40 上傳

內容簡介
日本亞馬遜暢銷書榜睡眠法 TOP1
以醫學及事例為根據，在有限時間及忙碌生活中，
仍可以熟睡及消除疲勞，提高工作表現的32項具體對策！

身兼醫生、經營者和諮詢顧問三職的日本名醫裵英洙，教你直接解決，立即見效的睡眠法！
有效解決「睡眠不足，疲勞難以消除，早上爬不起來」、「白天總是愛睏，無法專注於工作」、「躺上床也遲遲無法入睡」、「睡再久都沒有熟睡感」等困擾……

專業推薦
杭良文中國醫藥大學附設醫院睡眠醫學中心主任│楊建銘國立政治大學心理學系系主任台灣睡眠醫學學會理事____按姓氏筆劃序

不須改變生活型態，不必極端增減睡眠時間，
兼顧效率與效果地得到足夠睡眠，讓你睡飽、睡好，
身心維持最佳狀態，展現最強實力！

好眠策略重點：
1.不是確保睡眠時間，而是獲得熟睡習慣；
2.一天的開始不是起床時，而是就寢時；
3.就算遇上非常規事件，也能維持表現的應對法。
現代職場工作者容易累積壓力，需要的是「讓大腦休息」，而不是「讓身體休息」。而睡眠時間沒有標準答案，本書教你找出最適合自己的睡眠時間，讓好眠策略一次解決你的肉體、精神、神經三大疲勞。

作者介紹
作者簡介

裵英洙
醫師、醫學博士、MBA。Medixfirm股份有限公司顧問。生於一九七二年。畢業於金澤大學醫學部、金澤大學研究所醫學研究科，後以首席成績畢業於慶應義塾大學研究所經營管理研究科（慶應商學院）。曾赴法國高等經濟商業學院ESSEC研究所留學。於金澤大學醫學部畢業後，進入金澤大學第一外科（現為心肺．綜合外科）任職，主要以大學醫院與醫療機關為中心，從事忙碌的胸腔外科（肺癌、心臟病等）手術工作。其後再度進入金澤大學研究所，專攻外科病理學，考取病理專科醫師（正確診斷疾病的專家）執照，進入市中醫院擔任病理醫師，負責疾病的最終診斷，一年內完成超過一萬件重大病例診斷。曾擔任大阪市立環境科學研究所附設營養專門學校及大阪府立大學客座講師。
此外，一方面從事醫療工作，一方面師事於慶應商學院醫療政策．醫院經營之第一把交椅田中滋教授。在學期間即設立醫療機構重建顧問公司「Medixfirm股份有限公司」，協助支援許多醫療機構及醫療相關新創企業營運，並擔任保健企業醫學顧問等職位。目前仍以醫師身分從事臨床工作，將臨床第一線需求運用於醫療機構的體驗型支援事業。

【免責聲明】
本人呼籲會員們不要將本站資源用於盈利和/或非法目的
本人亦不承擔會員將本站資源用於盈利和/或非法目的之任何後果和/或法律責任
本圖像文件皆從網上蒐集轉載/不承擔任何技術及版權問題
下載鏈接僅供寬帶測試研究用途/請下載後在24小時內刪除/請勿用於商業目的

《最好的睡眠》.pdf

6.96 MB, 下載次數: 285, 下載積分: 碎鑽 -1 個

售價: 1 個碎鑽 [記錄]

最好的睡眠.epub

3.12 MB, 下載次數: 313, 下載積分: 碎鑽 -1 個

售價: 1 個碎鑽 [記錄]

作者: 李alpha 時間: 2023-7-29 19:41
https://apk.tw/forum.php?mod=viewthread&tid=971520
已經有分享過，感謝分享！

作者: apktwkc 時間: 2023-7-29 19:42
已有版友上傳
https://apk.tw/forum.php?mod=viewthread&tid=971520

作者: f168 時間: 2023-7-30 02:48
實用的健康書,收藏起來,感謝大大的分享

作者: uloveme99 時間: 2023-7-30 10:18
這本書的目的是幫助讀者找到最適合自己的睡眠方式，從而提升整體健康和生活品質。無論是受壓力困擾、睡眠品質不佳，或者希望改進睡眠習慣，這本書都能提供實用的睡眠策略和方法。

作者: hokgawa 時間: 2023-7-30 10:51
實用的健康書,感謝大大的分享

作者: ta01 時間: 2023-7-30 13:30
嗯，不錯，有這本書，看看是否可以改善睡眠

作者: jacky541689 時間: 2024-7-11 15:38
最好的睡眠作者：裵英洙 (繁_PDFEPUB) 感恩分享

作者: zack8811 時間: 2024-7-16 15:43
謝謝分享，剛好朋友在找累似的書藉

作者: tw54168 時間: 2024-10-11 07:26
感謝熱心分享好書籍長長見識謝謝您功德無量～

作者: voyagehk 時間: 2024-10-11 14:03
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: qazxsw0924 時間: 2025-8-13 15:28

實用的健康書,感謝大大的分享

作者: chiungchen666 時間: 2025-8-13 18:42
睡眠問題一直困擾著我，只差沒去門診而已，希望本書有簡易方式睡覺，感謝您

歡迎光臨 Android 台灣中文網 (https://apk.tw/)