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2023-7-29 00:12 上傳
◎書名：壞心情生存手冊：情緒崩潰時如何迅速自我順毛◎作者：卡羅琳·戴奇, 麗莎·羅勃鮑姆
◎內容簡介：
你體驗過激烈情緒讓自己全身發抖、大腦一片空白的狀態嗎？強烈的情緒很容易引發不同程度的失控，導致當事人無法做出理性、恰當的反應。這就是本書要解決的中心問題——“情緒崩潰”現象。兩位臨床心理學家從催眠治療中總結出一套適合普通讀者的策略，有降低日常情緒易感性的“壓力接種”練習，有為情緒上頭做好預案的“微暫停”練習，有情緒崩潰時幫自己冷靜下來的一整套STOP方案，還有12種有效控制情緒烈度的自我心理暗示法。在情緒失控時，這些通過身體和心理雙管齊下的方法能更快、更有效地讓你恢復平靜，避免脫韁的情緒傷害你和他人，提高你日常生活中人際交往的質量。
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作者: dear-chris 時間: 2023-7-29 00:18
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作者: g773 時間: 2023-7-29 00:32
控制心情是很重要的課程
感謝分享囉
作者: anso 時間: 2023-7-29 00:55
來解決壞心情的方法
感謝分享
作者: xxtonyxx 時間: 2023-7-29 00:57
感謝樓主無私的分享好看的書籍
作者: kevinryu 時間: 2023-7-29 01:02
EQ不夠的人遇到煩心的事時真的很煩躁
謝謝大大分享解決的實用刊物
作者: twowinwin 時間: 2023-7-29 01:24
能夠克服壞情緒就是生活的贏家
作者: nelsonfong 時間: 2023-7-29 01:28
在情緒失控前讓自己冷靜下來的方法。
謝謝樓主分享的好書。
作者: fckcco 時間: 2023-7-29 01:32
如果能讓自己快點從壞心情走出來真的很重要
作者: yeechien 時間: 2023-7-29 02:00
人總會有心情不好的時候
該如何在此時轉念讓自己不要一直困在那種情緒中非常重要
作者: algolee 時間: 2023-7-29 02:11
心情不好時，就要自己想辦法疏導與發洩一下
才不會壓力越積越山大
作者: planeter000 時間: 2023-7-29 02:20
心情不好的時候更要好好對待自己，感謝大大的分享。
作者: aleec 時間: 2023-7-29 02:49
學習看看，謝謝分享。
作者: f168 時間: 2023-7-29 03:20
收藏起來,支持支持，謝謝大大的分享
作者: smartcat 時間: 2023-7-29 03:42
情緒崩潰時最需要幫自己冷靜下來 看看書中的好方法 謝謝
作者: honan4108 時間: 2023-7-29 04:02
學會控制自身的壞情緒是一門學問，一生都要努力。
作者: cdhong 時間: 2023-7-29 04:21
感謝樓主無私的分享好看的書籍
作者: ALI88 時間: 2023-7-29 06:09
恭迎大德提供聖書"壞心情生存手冊"乙冊~咸助諸道友皆能控制壞心情大師！
作者: wangwin 時間: 2023-7-29 06:17
壞心情人人皆有
如何在不好的心情裡快速回複
就是非常重要的
作者: jedimacau 時間: 2023-7-29 06:30
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作者: seibu1974 時間: 2023-7-29 08:05
感謝您的無私分享 祝您平安健康 萬事如意
作者: ykuan 時間: 2023-7-29 08:06
人人都有心情被打壞的時候，要怎麼快速恢復是嚴肅的課題
作者: c54901014 時間: 2023-7-29 08:07
感覺對自己的日常生活很有幫助，謝謝分享！
作者: kidd0225 時間: 2023-7-29 08:26
感謝版大分享~神帖快拜!後面請保持隊形!
作者: q600725 時間: 2023-7-29 08:37
感謝版大的好書分享！
作者: hgb999kimo 時間: 2023-7-29 09:15
情緒是必然的存在，
如何能好好相處，
也是重要的功課，
晴天雨天都是好天，
美好的天天，
謝謝。
作者: skylight 時間: 2023-7-29 09:17
心情好與壞，日子總是要過下去，轉換好心情似乎比較好。謝謝分享
作者: kabu 時間: 2023-7-29 09:18
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作者: uxx05 時間: 2023-7-29 09:33
避免脫韁的情緒傷害你和他人，值得學習!!
作者: shyguy 時間: 2023-7-29 09:55
別讓自己陷入負面壞情緒
作者: kitty1202 時間: 2023-7-29 10:37
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作者: mayjen5741 時間: 2023-7-29 10:44
感謝樓主用心分享的好書。ꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*)
作者: birdb366 時間: 2023-7-29 10:53
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作者: joseph1113 時間: 2023-7-29 11:03
心情總是有好有壞的存在。好的時候看什麽都順眼，反之就滿滿厭惡感。如何在壞心情的時候，讓自己也能控制好所有的情緒是，是很重要的課題。謝謝版主無私的分享
作者: canu 時間: 2023-7-29 11:26
調整心情很需要方式，謝謝分享
作者: Lin-Yih-Cheng 時間: 2023-7-29 11:52
看新書的時刻到了，謝謝分享
作者: pa_1997 時間: 2023-7-29 11:54
看一看，希望在特殊時刻可以有幫助，謝謝分享！
作者: zexkin 時間: 2023-7-29 12:43
[壞心情生存手冊]提供解決 情緒失控、情緒崩潰時幫自己冷靜恢復平靜下來的方法
作者: proaben 時間: 2023-7-29 13:02
讚啦!!遠離壞心情~!感謝大大無私分享~
作者: kangtai 時間: 2023-7-29 13:10
提供了應對壞心情的方法，幫助讀者面對挑戰，調整心態，擺脫負面情緒。是一本有價值的心理健康指南
作者: uloveme99 時間: 2023-7-29 13:49
情緒崩潰是一種常見的心理狀態，當強烈情緒無法得到適當的處理和釋放時，很容易導致身體和心理的失控。這種狀態可能會對個人的健康和人際關係造成負面影響。透過本書提供的策略和方法，可以幫助人們更好地應對情緒崩潰，恢復平靜和理性，避免情緒對自己和他人造成傷害。
作者: Westberlin 時間: 2023-7-29 13:54
謝謝分享，經常為一點小事影響一整天心情，希望能學會控制情緒
作者: oshioni 時間: 2023-7-29 15:05
控制心情是很重要的課程
感謝分享囉
作者: aaba789 時間: 2023-7-29 15:39
人有旦夕禍福, 月有陰晴圓缺, 有好心情就一定有壞心情, 轉念很重要
感謝樓主分享好書
作者: jason305304 時間: 2023-7-29 16:18
今天沒心情，剛好看到這本謝謝分享
作者: 飄零君 時間: 2023-7-29 17:23
生活中面臨許多壓力，包含負面情緒
往往要靠自救、自己得走得出來才是最有效的解方
感謝大大分享～
作者: perimia30b 時間: 2023-7-29 17:24
自從去年被 情勒一整年之後，雖然已經脫離這樣的壞場域。
但想到還是會一直哭。
需要藉助閱讀和書寫療傷。
感謝分享好書。
作者: sendoh1027 時間: 2023-7-29 17:26
壞情緒一來，真的會失控，如何迅速冷靜下來，是至關重要的課題，感謝分享
作者: kangrj 時間: 2023-7-29 17:38
心情好壞決定自己人生 要怎麼過 .
作者: kkbook123 時間: 2023-7-29 17:38
烈的情緒很容易引發不同程度的失控，導致當事人無法做出理性、恰當的反應。<<----這是很恐怖的事情
作者: nija001 時間: 2023-7-29 17:47
人時時都會有壞心情，但如何和壞心情相處就是一件非常重要的事！
作者: aniya82 時間: 2023-7-29 18:09
看看能否對常常壞心情的我有幫助，謝樓主
作者: jacky541689 時間: 2024-7-11 15:12
壞心情生存手冊 作者：多人 (繁_EPUBPDF) 感恩謝謝分享
作者: porsche200 時間: 2024-7-11 15:19
感謝您的無私分享 祝您平安健康 萬事如意
作者: codymoon 時間: 2024-7-16 22:37
Thank for sharing please. Thanks
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