睡眠正能量 - （ 英） 怀斯曼（ Wiseman,R.） 著 & 陈蕾译.jpg (148.62 KB, 下載次數: 7)
2023-7-29 00:08 上傳
◎書名：睡眠正能量◎作者：理查德．懷斯曼
◎內容簡介：
《正能量》作者理查德•懷斯曼最新力作《睡眠正能量》。理查德•懷斯曼擁有“英國大眾心理學傳播第一教授”的頭銜，他的心理學研究成果享譽國際，是各國媒體最常引用的心理學家，具有世界級的影響力。本書致力於運用科學的手段，通過睡眠深入瞭解我們的大腦，喚醒我們的身體正能量，幫助我們提升生活和工作質量，最終收穫幸福。
平均而言，人類每天三分之一的時間用在睡眠上，而睡眠時間中的四分之一都被用於做夢。該如何充分利用好每天清醒以外的這三分之一的時間，是一直被人們所忽視的問題。本書將開啟一段旅程，帶領大家深入瞭解睡眠和做夢的科學，提供最實用的方法以幫助大家瞭解黑夜的秘密。是時候去重新利用黑夜，是時候運用心理學的方法獲得一夜安眠，也是時候去學習睡眠和做夢的科學。《睡眠正能量》將徹底改變你的工作、心智、生活。
書中的數十個案例和步驟，一點點為你揭開黑夜的奧秘。通過本書，瞭解睡眠的能量，學會如何成為超級睡眠者，擁有想睡就睡的能力，從而讓夜晚成為你白天的堅強後盾！當睡眠的能量被引爆時，你將告別焦慮、失眠、筋疲力盡的人生！
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作者: dear-chris 時間: 2023-7-29 00:20
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作者: g773 時間: 2023-7-29 00:33
睡眠是現在人很重要的課題
感謝分享窩
作者: anso 時間: 2023-7-29 00:50
來學習一下如何睡眠
感謝分享
作者: xxtonyxx 時間: 2023-7-29 00:56
感謝樓主無私的分享好看的書籍
作者: kevinryu 時間: 2023-7-29 00:59
該睡的時候不睡
不該睡時偏偏想睡
改調整一下作息了
謝謝大大分享
作者: fckcco 時間: 2023-7-29 01:32
睡的很不好
好想好好睡好覺
作者: yeechien 時間: 2023-7-29 01:59
睡不好事件很困擾人的事情呢
隔天精神狀況會不好，注意力也無法集中
作者: nelsonfong 時間: 2023-7-29 02:04
睡眠佔去人生的三份之一時間。
應該好好了解睡眠方面的知識。
作者: algolee 時間: 2023-7-29 02:07
睡眠不好會引起很多的問題
改善睡眠也可以尋求醫生的協助
作者: aleec 時間: 2023-7-29 02:49
睡眠很重要，謝謝分享。
作者: smartcat 時間: 2023-7-29 03:41
瞭解睡眠的能量希望能告別焦慮、失眠的痛苦 謝謝分享
作者: honan4108 時間: 2023-7-29 04:04
睡眠如何產生正能量，來看看並了解。
作者: romebreze 時間: 2023-7-29 05:27
良好的睡眠真的非常重要，感謝您
作者: abrayu001 時間: 2023-7-29 05:44
睡得好健康直到老
謝謝樓主提供的好書
作者: ALI88 時間: 2023-7-29 06:06
恭迎大德提供聖書"睡眠正能量"乙冊~咸助諸道友皆能成為睡眠學大師！
作者: wangwin 時間: 2023-7-29 06:18
好睡眠就有好體力及精神
如何睡好也是值得學習的
作者: jedimacau 時間: 2023-7-29 06:32
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作者: jackyhuan 時間: 2023-7-29 06:59
睡眠不好，會引發很多問題，但現在人壓力真的太大，如果要改善睡眠，找醫生會比較好
作者: seibu1974 時間: 2023-7-29 08:04
感謝您的無私分享 祝您平安健康 萬事如意
作者: c54901014 時間: 2023-7-29 08:08
睡眠不好是很大的問題，希望可以找到好方法，謝謝分享
作者: 安卓小弟 時間: 2023-7-29 08:17
人都要睡覺
更重要的是睡好覺！
這實在太重要了！
作者: kidd0225 時間: 2023-7-29 08:26
感謝版大分享~神帖快拜!後面請保持隊形!
作者: q600725 時間: 2023-7-29 08:38
感謝版大的好書分享！
作者: skylight 時間: 2023-7-29 09:14
睡的好才有精神，謝謝分享。
作者: kabu 時間: 2023-7-29 09:16
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作者: hgb999kimo 時間: 2023-7-29 09:21
人生有3分之1會在睡眠中渡過，
這麼重要的課題，
一定要學習，
多謝。
作者: uxx05 時間: 2023-7-29 09:30
學習睡眠和做夢的科學，感謝分享
作者: mayjen5741 時間: 2023-7-29 10:44
感謝樓主用心分享的好書。ꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*)
作者: joseph1113 時間: 2023-7-29 11:00
睡眠品質，對人一整天的影響蠻大的。睡的好就像上天堂，整天活力滿滿的。因此如何睡好睡飽，真的是很重要的課題。謝謝版主無私的分享
作者: canu 時間: 2023-7-29 11:26
調整睡眠是一門重要的功課，才有好精神
作者: Lin-Yih-Cheng 時間: 2023-7-29 11:53
看新書的時刻到了，謝謝分享
作者: wenshu88 時間: 2023-7-29 11:56
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作者: aaba789 時間: 2023-7-29 15:45
人生有三分之一的時間都在睡眠中度過, 怎麼能不去好好了解睡眠的重要
作者: rdbest 時間: 2023-7-29 21:59
睡眠品質很重要
感謝樓主無私的分享
作者: wisecjm 時間: 2023-7-30 21:22
現代人許多人都有睡眠障礙，來了解看看
作者: ha2300 時間: 2023-10-12 01:05
謝謝樓主無私兼熱心的分享書籍，來參考一下。
作者: jacky541689 時間: 2024-7-11 15:27
睡眠正能量 作者：理查德．懷斯曼 (繁_EPUBPDF) 謝謝樓主分享
作者: koala148 時間: 2025-9-24 14:53
多謝樓主分享睡眠好書
作者: chiungchen666 時間: 2025-9-25 00:52
書籍內容充實又實在，學習後已開始受益，感謝您分享，讓我更懂得如何愛護自己的身體。
作者: mola 時間: 2025-9-27 18:47
學習如何利用睡眠改變生活
謝謝樓主無私分享
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