解救腰痛 - 伊藤晴夫.jpg (108.12 KB, 下載次數: 0)
2023-7-19 00:19 上傳
◎書名：解救腰痛
◎作者：伊藤晴夫
◎內容簡介：
《解救腰痛》是專門為目前正為腰痛所苦、以前曾經因腰痛苦惱不已或是目前還沒有出現症狀但屬於高危險群的你所寫。
冰敷好或熱敷好？腰痛時該躺平睡或弓身睡？……正確解答不可不知的腰痛常識
坐姿、站姿、臥姿、步姿、駕姿、搬姿……學習腰痛不上身的良好姿勢
鍛鍊腹肌、強化腿肌、伸展腰背肌……日常生活順便做就能預防腰痛的運動
閃到腰、椎間盤突出、骨質疏鬆症……認識引發腰痛的病症及治療對策
要不要上醫院？到哪一科就診？服藥或動手術？……提供完整的腰痛醫療資訊
詳盡的說明搭配圖表解析，讓你完全遠離腰痛的困擾！
《解救腰痛》：腰痛，源於雙腳站立行走；腰痛，正確的方法才能解救；腰痛，錯誤的知識反而會加重。
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作者: kevin8383147 時間: 2023-7-19 00:58
很好的書
謝謝分享
感謝
作者: janchyi 時間: 2023-7-19 01:22
many thanks for uploading the good books
作者: s7e0e1 時間: 2023-7-19 01:33
很多實用的小技巧,適合平常來實踐
作者: windgod9999 時間: 2023-7-19 02:00
感謝大大的分享
能從中得到不少保護身體的方法
先推一下
作者: fckcco 時間: 2023-7-19 03:22
工作久了整天做著都背痛
希望能幫助改善
作者: jerry7 時間: 2023-7-19 04:45
先推一下，感謝大大的分享~~
作者: cdhong 時間: 2023-7-19 04:58
很好的書
謝謝分享
感謝
作者: Lin-Yih-Cheng 時間: 2023-7-19 06:33
看新書的時刻到了，謝謝分享
作者: wisecjm 時間: 2023-7-19 07:17
腰酸背痛，是現代人常見疼痛，來了解
作者: psycho99 時間: 2023-7-19 07:23
整天坐在電腦
時間久了 身體難免到處不舒服
希望看了能多了解身體
謝謝
作者: honan4108 時間: 2023-7-19 07:30
腰酸背痛是現代上班族的通病， 希望有解決根治的方法。
作者: sweiyuan 時間: 2023-7-19 07:42
近日來為腰痛所苦，正好需要，趕緊下載來研究看看
謝謝樓主的分享，感恩
作者: ALI88 時間: 2023-7-19 07:45
感恩大德善心提供"解救腰痛"聖書乙冊~儘使諸道友皆能不再腰痛、下半身爽快！
作者: oshioni 時間: 2023-7-19 07:47
坐久了自己會有點腰酸背痛，來學學解決方案
作者: t013 時間: 2023-7-19 07:56
腰痛，希望閱好能改善
作者: aleec 時間: 2023-7-19 08:03
要健康就要學學看，謝謝分享。
作者: peenchun 時間: 2023-7-19 08:05
醫學保健的書，都是值得一看的，感謝您的分享
作者: 01019173 時間: 2023-7-19 08:13
藉由這本書本知識及專家建議，希望能改善腰痛症狀，感謝您的分享
作者: loverlover888 時間: 2023-7-19 08:14
可以學習自我预防治療
作者: 長江人 時間: 2023-7-19 08:21
謝謝大大熱情與無私分享各類好書
作者: csmotai 時間: 2023-7-19 08:37
謝謝分享，很適合腰部不舒服的人。
作者: algolee 時間: 2023-7-19 08:42
保護脊椎非常重要的
一旦受傷或是滑脫等等狀況發生
癱在床上可就要白白遭罪了
作者: asos303333 時間: 2023-7-19 08:54
many thanks for uploading the good books
作者: yeechien 時間: 2023-7-19 09:01
有一陣子常閃到腰
醫生說要鍛鍊核心肌群
不過練功夫的師父說後面的部分更要鍛鍊
因為常閃到的通常是後面的肌肉力量不足
作者: KKATW 時間: 2023-7-19 09:21
腰部輕鬆，人就爽快，感謝大大分享!
作者: ee5d 時間: 2023-7-19 09:26
最近剛好為腰痛所困擾
趕緊來看看有何改善良方
謝謝
作者: q600725 時間: 2023-7-19 09:27
感謝版大的好書分享！
作者: tse1188 時間: 2023-7-19 09:37
感謝大大的分享~多多充實自己對腰的認知
作者: wadana 時間: 2023-7-19 10:03
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作者: rdvdoiv 時間: 2023-7-19 10:05
希望這次能站著說話不腰疼
作者: stanleychi 時間: 2023-7-19 10:06
整天做著都背痛
希望能幫助改善
謝謝分享
作者: uloveme99 時間: 2023-7-19 10:53
解救腰痛需要多方面的注意和措施。這包括保持良好的姿勢、適度的運動和伸展、加強腰部肌肉的訓練、適時的休息和放鬆，並避免長時間的坐姿或重複性的活動。另外，可以應用熱敷或冷敷、按摩和物理治療等方法，並尋求專業的醫療建議以進一步評估和治療。透過綜合的康復計劃，我們能夠紓解腰痛，恢復正常功能，並提升生活品質。
作者: joseph1113 時間: 2023-7-19 10:58
腰痛背痛是現代的文明病了，找出病因很重要的。但平時舒緩也蠻重要的，可減輕不必要的疼痛。謝謝版主無私的分享。痛
作者: apk0355 時間: 2023-7-19 13:45
腰痛常常是很多病症的顯像，謝謝。
作者: 只想看 時間: 2023-7-19 13:50
迫切需要的書，及時雨呀~謝謝分享
作者: 5star 時間: 2023-7-19 14:26
很適合現在的每個人
感謝您的分享~
作者: cross258654 時間: 2023-7-19 14:59
專門為目前正為腰痛所苦、以前曾經因腰痛苦惱不已或是目前還沒有出現症狀但屬於高危險群的你所寫，實用好書，感謝大突的分享
作者: cvki 時間: 2023-7-19 20:49
感謝大大分享~解救腰痛~希望能決解長期的腰痛~QQ
作者: kangrj 時間: 2023-7-19 22:04
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作者: Teohyu 時間: 2023-7-19 22:46
剛好腰痛啊！看看有沒有效
作者: jacky541689 時間: 2024-7-9 14:04
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作者: fatspike 時間: 2024-7-10 03:04
看看能不能解決我的問題,或是年紀大退化的關係
作者: neilson 時間: 2024-7-10 04:12
非常實用的一本書，謝謝分享！
作者: chenmb85771067 時間: 2024-7-10 06:00
其實因為長期姿勢不良造成身體變形使得疼痛產生
作者: croy 時間: 2024-7-10 06:12
很好的書
謝謝分享
感謝
作者: codymoon 時間: 2024-7-16 06:33
Thanks for share. Thanks for share
作者: codymoon 時間: 2024-7-16 22:39
Thank for sharing please. Thanks
作者: apk@andy 時間: 2024-8-15 01:24
感謝分享！！！希望能解決偶爾工作腰痛緊繃的問題。
作者: voyagehk 時間: 2024-8-15 16:10
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作者: ika7777 時間: 2024-8-16 07:56
有幫助的好書，感謝樓主分享
作者: laieven 時間: 2024-8-16 09:21
腰酸背痛，是現代人常見疼痛，來了解
作者: APKTW2018 時間: 2024-9-10 02:39
感謝大大熱心分享健康好書，學習不會腰痛的良好姿勢
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