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2023-7-14 07:23 上傳
◎書名：斯坦福高效睡眠法
◎作者：西野精治
◎內容簡介：
我們一生有1/3的時間在睡覺，但對於睡眠是怎麼一回事，卻渾然不知。熬夜會使女性越來越胖？早晨幾點起床身體感覺最舒服？平時熬夜，週末補覺有用嗎？午覺怎麼睡才管用？為什麼睡得越多，感覺越累？
睡不好覺，或許正困擾著你與身邊的人。翻開本書，三個步驟，帶你遠離失眠困擾，十大攻略，教你安心睡個好覺！
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作者: ALI88 時間: 2023-7-14 07:48
感恩大德提供"史丹佛睡眠"良書一冊，咸使諸道友儘能熟睡到天明之道！
作者: telsalbert 時間: 2023-7-14 07:59
睡眠問題真的很重要
真的是每天都必須面對的課題
感謝分享！！
作者: j116382000 時間: 2023-7-14 08:13
這本書不知道到是不是能讓我睡好，有睡眠不足的人的福音，謝謝分享。
作者: hulkeye 時間: 2023-7-14 08:28
感谢楼主无私的分享。下来看看学习学习。
作者: peenchun 時間: 2023-7-14 08:33
家人正好有失眠困擾，看看此書可否改善失眠的問題，謝謝分享
作者: kabu 時間: 2023-7-14 08:37
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作者: algolee 時間: 2023-7-14 08:40
這真是對於睡眠有障礙的人的福音
太棒了~~
作者: xxtonyxx 時間: 2023-7-14 08:42
感謝樓主無私的分享，這個書對睡眠有幫助！
作者: 熊熊寶貝 時間: 2023-7-14 08:43
年輕時不覺得睡覺需要找方法，現在卻需要多看這方面的書籍，感謝分享
作者: oshioni 時間: 2023-7-14 08:43
睡眠是人生中重中之重的一環，希望學習一下
作者: cross258654 時間: 2023-7-14 08:48
遠離失眠困擾，十大攻略，這真是個好書，謝謝分享
作者: aleec 時間: 2023-7-14 08:58
有助睡眠的方法都不錯，謝謝分享。
作者: kevinryu 時間: 2023-7-14 09:02
晚上不想睡覺
早上不想起床
真是令人困擾
作者: kitty1202 時間: 2023-7-14 09:05
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作者: tse1188 時間: 2023-7-14 09:10
感謝無私的分享，希望這個書對睡眠有幫助
作者: wangwin 時間: 2023-7-14 09:11
睡得好覺很重要
每天早上起來
睡不好就會影響一整天
作者: q600725 時間: 2023-7-14 09:17
感謝樓主版大的好書分享！
作者: fckcco 時間: 2023-7-14 09:25
常常睡不好
希望看一看可以幫助睡個好覺
作者: disnep 時間: 2023-7-14 09:26
睡不好覺正困擾，感謝您的分享
作者: wadana 時間: 2023-7-14 09:35
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: yeechien 時間: 2023-7-14 09:37
wadana 發表於 2023-7-14 09:35
都已經開冷氣睡覺了
現在六點還是會被熱醒
一向一覺到天亮的我
很難想像這種這樣早起的感覺
作者: 長江人 時間: 2023-7-14 09:55
感謝大大無私的分享好書
作者: jhm1 時間: 2023-7-14 10:17
睡眠問題真的很重要
年輕時不覺得需要找方法，現在卻需要多看這方面書籍
感謝分享！
作者: mickchu419 時間: 2023-7-14 10:24
睡眠問題真的很重要
真的是每天的課題
感謝分享！！
作者: mayjen5741 時間: 2023-7-14 10:49
感謝樓主用心的分享好書。(⑅•͈ᴗ•͈).:*♡
作者: rdvdoiv 時間: 2023-7-14 10:53
以前因為徐慶珊常常因為秀傳古凡宸在外面約砲玩女人睡不好後來看了這本書就改善了
作者: scott_evil 時間: 2023-7-14 11:05
大谷聽說每天睡十小時，我希望能睡品質很好的七小時就很感動了，來好好研究
作者: julius1209 時間: 2023-7-14 11:17
家人有失眠的問題，希望這本書能有所幫助，謝謝樓主分享。
作者: uloveme99 時間: 2023-7-14 11:37
斯坦福高效睡眠法是一種睡眠管理方法，強調建立健康的睡眠習慣和提高睡眠質量。它包括保持規律的睡眠時間表、創造良好的睡眠環境和培養放鬆的睡前儀式，以幫助身體和大腦進入深度休息狀態。這種方法提倡合理安排睡眠時間，使人在醒來時感到精力充沛，提高工作效率和生活品質。
作者: kiki57643 時間: 2023-7-14 11:55
安心睡個好覺也是需要培養的，不管是習慣還是方式，希望能由本書獲得一些提點！
作者: chishun 時間: 2023-7-14 13:31
睡眠障礙人的福音 學習一下，感謝分享
作者: wiiarewe 時間: 2023-7-14 14:15
睡眠是現代人的通病，目前一直在試圖調整睡眠成為合理的狀態，或許因為經濟、工作狀態，實在很難讓我真正做到諸多靜心放鬆的狀態，希望這本書即能有所啟發。
作者: aaba789 時間: 2023-7-14 14:47
人的一生有1/3是在睡眠中, 所以睡眠真的很重要啊!
感謝樓主分享好書
作者: cdhong 時間: 2023-7-14 15:55
感謝樓主版大的好書分享！
作者: rahula 時間: 2023-7-14 16:44
來看看怎麼介紹睡眠，感謝分享
作者: honan4108 時間: 2023-7-14 17:17
年過50能睡個好覺不簡單，希望本書提供的方法能讓我睡個好覺。
作者: kidd0225 時間: 2023-7-14 17:55
感謝版大分享~神帖快拜!後面請保持隊形!
作者: 01019173 時間: 2023-7-14 19:02
下載研究看看看看睡眠方法也是不錯的，十分感謝您的分享
作者: netghost 時間: 2023-7-14 19:04
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作者: birdb366 時間: 2023-7-14 20:30
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作者: asos303333 時間: 2023-7-14 20:46
睡眠問題真的很重要
真的是每天都必須面對的課題
感謝分享！！
作者: 不再苟且 時間: 2023-7-14 21:03
一個睡覺也有人可以有人指導你的時代!!!
作者: loverlover888 時間: 2023-7-14 22:03
睡眠很重要1，睡不好頭髮掉光光
作者: gary.max 時間: 2023-7-14 22:06
長期有睡眠障礙，下載試試書裡的建議，看看能否改善，謝謝分享
作者: kendoss 時間: 2023-7-14 22:10
感謝每一天的美好，因為遇見你的分享。
作者: wansue 時間: 2023-7-14 22:11
感謝每一天的美好，因為遇見你的分享。
作者: avixe 時間: 2023-7-14 22:16
最近經常失眠。感謝樓主無私的分享!
作者: tao8805 時間: 2023-7-14 22:41
睡眠非常重要,少睡眠會生病的
謝謝樓主分享
作者: BAT1 時間: 2023-7-14 22:58
睡覺可以就沒有百病呀 可以減肥又可以修護身體
作者: yhshih 時間: 2023-7-14 22:58
家人正好有失眠困擾，看看此書可否改善失眠的問題，謝謝分享
作者: claytonchi 時間: 2023-7-15 00:14
仔細閱讀看看～讓生活更順遂～
作者: windgod9999 時間: 2023-7-15 00:14
感謝大大的分享
睡眠障礙是很多人的煩惱
先推一下
作者: hodala100 時間: 2023-7-15 01:42
睡眠問題真的很重要
試試這方法看能不能更好入睡
作者: f168 時間: 2023-7-15 02:39
感覺還不錯的健康書,感謝樓主大大的分享
作者: s205950 時間: 2023-7-15 11:14
睡眠時間相當很重要~睡好睡飽很重要
作者: my_style_22 時間: 2023-7-15 15:36
本帖最後由 my_style_22 於 2023-7-15 17:12 編輯
睡眠真的是和蠻重要的事，尤其是退休後更是需要！看不到下載點.......
作者: tungminjuei 時間: 2023-7-15 17:00
第一次看到書的封面也要碎鑽的
應該是弄錯了吧
還是感謝分享好書
作者: sec4596 時間: 2023-7-15 20:05
浪費1個碎鑽，
看了1篇標題黨沒有內容的文章，
騙很大。
~感謝版大的分享~
~非常感謝~
作者: ncc1711 時間: 2023-7-20 14:17
睡不好真的是種文明病
即便已經在睡前不碰手機，卻還是會翻來覆去好久
感謝分享~
希望能從中找到方法
作者: iie1200 時間: 2023-7-20 15:49
要來好好研究一下，謝謝分享
作者: gt0029 時間: 2023-8-2 15:59
斯坦福高效睡眠法書名很吸引人，希望能對自己有所幫助，謝謝分享好書!
作者: canter 時間: 2024-1-12 20:36
這本書不知道到是不是能讓我睡好，有睡眠不足的人的福音，謝謝分享。
作者: jacky541689 時間: 2024-7-6 15:56
斯坦福高效睡眠法 作者：西野精治 (繁_EPUBPDF) 特別感謝分享
作者: linsmall 時間: 2024-7-7 00:53
一直都有易醒 卻不易再次入眠的困擾 有此書的協助 獲益良多!
作者: tw54168 時間: 2024-10-5 15:11
感謝熱心分享好書籍 長長見識 謝謝您 功德無量～
作者: pcdrhao 時間: 2024-10-5 16:29
感謝樓主分享，這書對睡眠有幫助！
作者: a2250408 時間: 2024-10-5 17:20
感謝提供好書，值得大家學習~~~
作者: roi05452 時間: 2024-10-5 22:04
感謝大大無私分享好書
作者: Taichimax66 時間: 2024-10-5 22:15
斯坦福高效睡眠法 作者：西野精治 感謝樓主分享好書
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