心靈，進廠維修中 - 謝蘭舟.jpg (182.04 KB, 下載次數: 0)
2023-6-29 16:39 上傳
◎書名：心靈，進廠維修中：憂鬱症、焦慮症、逃避現實、社交恐懼⋯⋯你的心靈生病了
◎作者：謝蘭舟/馬海峰
◎內容簡介：
小獅子：「幸福在什麼地方？」
獅子媽媽：「幸福就在你的尾巴上。」
不用刻意找尋幸福，只要一直向前走，幸福便會自然的跟著你。
▎我覺得只有死才能逃離這一切──解析自我調控能力欠佳
「我現在這樣，一點用都沒有，將來怎麼走進社會呢？我能有什麼前途啊？」
「我本來壓力就大，看到同事都很出色，只有我沒在進步，就越來越煩悶。」
◎如何增強自我謂控能力呢？
⁃用積極心理進行自我暗示
去找到一些喜歡自己的地方，這樣對於接受自己是很有用的。
⁃懂得一切事物都有個「度」
一切事物都存在「度」的問題，超過限度，就會走向事物的反面。
⁃轉移注意力
可以從心理上進行轉移，把感情和精力轉移到其他的活動中去。
⁃目標確立要適宜
自我期望應建立在符合自己的實際情況、切實可行的基礎之上。
▎明明不感興趣卻總是想個不停──解析神經衰弱
「最近常頭痛、疲乏無力、失眠多夢、食慾不好，體重下降。」
「整天昏昏沉沉、精神不能集中，記憶力明顯減退，脾氣變得很差。」
◎如何調節神經衰弱呢？
⁃運用自我催眠法
在眼前掛小球，盯著球不要輕易眨眼，輕聲默念語言指導自己放鬆和入眠。
⁃每個人都是不同的，應坦然接受自己
學會禮貌的表示不滿很重要，坦然接受自己的憂鬱能使身心更加健康。
⁃正確認識自己，樹立的目標要恰當
神經衰弱者往往過於理想自我，想根治應從正確認識自己開始。
⁃自己去尋找樂趣
能使我快樂的事未必使你快樂，你首先應了解什麼能使你快樂。
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作者: kidd0225 時間: 2023-6-29 21:14
感謝版大分享~神帖快拜!後面請保持隊形!
作者: slingsj 時間: 2023-6-29 21:22
探出自我的不足，才能補完心靈的完整
謝謝樓主的分享
作者: 01019173 時間: 2023-6-29 22:27
好書籍，值得下載品讀，感謝您的分享
作者: kendoss 時間: 2023-6-29 22:48
謝謝大大的無私~!!! 真是感謝大大
作者: wansue 時間: 2023-6-29 22:49
還不錯，感謝大大無私的分享，thx
作者: disnep 時間: 2023-6-29 22:56
充實完心靈的的不足，感謝您的分享
作者: 紫影龍痕 時間: 2023-6-30 00:25
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作者: f168 時間: 2023-6-30 00:33
來欣賞一下，謝謝大大的分享
作者: xxtonyxx 時間: 2023-6-30 00:46
感謝樓主無私的分享，這本書非常的實用！
作者: pireyit 時間: 2023-6-30 00:51
謝謝分享 最近練習冥想 希望對焦慮有幫助
作者: cdhong 時間: 2023-6-30 04:57
感謝您的無私分享 祝您平安健康
作者: mayjen5741 時間: 2023-6-30 07:32
謝謝大大用心的分享~~~~
作者: julius1209 時間: 2023-6-30 08:03
感謝樓主分享好書，謝謝！
作者: julius1209 時間: 2023-6-30 08:05
感謝樓主分享好書，謝謝！
作者: honan4108 時間: 2023-6-30 08:33
憂鬱症、焦慮症、逃避現實、社交恐懼感覺像是現代人的通病，希望這本心靈之書可以讓我的心，進廠維修改變現狀。
作者: renhung 時間: 2023-6-30 08:43
感謝分享
我們都需要身心靈的提升
作者: ryankoasus 時間: 2023-6-30 09:09
感謝大大無私分享，獲益良多。
作者: 熊熊寶貝 時間: 2023-6-30 09:11
一直都覺得自己不會有憂鬱焦慮等等等的問題，沒想到身體一直處於發炎狀態，
醫生建議檢視一下自己的心靈狀態，來看看這本書怎麼說，看看有沒有用，感謝分享~
作者: wangwin 時間: 2023-6-30 09:37
讓自己的心靈保持完美
做什麼事就都會很圓滿
作者: wadana 時間: 2023-6-30 09:40
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作者: peenchun 時間: 2023-6-30 10:29
心靈該如何進廠維修，好好拜讀一下，謝謝分享
作者: chishun 時間: 2023-6-30 10:56
謝謝分享 最近心情焦慮 練習冥想 希望對自己有幫助
作者: diught 時間: 2023-6-30 11:47
感謝樓主無私分享壓 心靈書不嫌多
作者: 長江人 時間: 2023-6-30 11:48
感謝大大熱情與無私的分享
作者: apollong 時間: 2023-6-30 12:06
謝謝大大的分享~這本書十分實用!
作者: q600725 時間: 2023-6-30 12:43
下載來看看，感謝分享！
作者: stanleychi 時間: 2023-6-30 15:03
健康的書
謝謝大大的分享
作者: kangtai 時間: 2023-6-30 15:04
討論心靈健康議題，提供了實用的方法和觀點，幫助讀者進行內心的修復和成長
作者: yoyovivi 時間: 2023-6-30 17:52
穩定心靈是接下來的課題,不然會被現實所綑綁
感謝大大分享
作者: netghost 時間: 2023-6-30 20:21
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作者: 有心的天使 時間: 2023-6-30 20:39
感謝樓主無私的分享，這本書非常的實用！
作者: jacky541689 時間: 2024-7-2 17:53
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作者: maggiemamala 時間: 2024-7-8 16:01
謝謝樓主分享優質好書,下載好好閱讀
作者: tw54168 時間: 2024-10-6 07:53
感謝熱心分享好書籍 長長見識 謝謝您 功德無量～
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