再見，健身房_徒手與器械體能訓練 - 高宇.jpg (121.14 KB, 下載次數: 0)
2023-6-25 08:41 上傳
◎書名：再見，健身房：徒手與器械體能訓練
◎作者：高宇
◎內容簡介：
《再見，健身房》是作者高宇從事體能訓練師十多年的經驗與感悟分享，告訴讀者如何在沒有健身房的情況下，利用我們的身體及日常生活中容易獲得的東西，讓自己步入強者之列。超級組訓練、間歇訓練、Tabata、CrossFit、PLP—60，各種國際流行的訓練模式以及計划模板的精彩演示，讓你科學地步入高質又高效的健身之旅，親證身體蛻變的奇跡。覆蓋全身的各類經典伸展動作，讓你細細感知全身639塊肌肉的顫動；這不但能夠讓你避免運動損傷，更重要的，它會讓你熟悉這個將不離不棄地陪伴你一生的伙伴——裝載你靈魂的軀殼。此外，作者對熱身、飲食、訓練計划、國際流行健身模式都做了細致、充分地講解，對於任何一個健身愛好者而言，這都是一本健身聖經。
高宇，PEPt體能訓練系統創始人，師從姚明專屬體能訓練師安東尼·法爾松，德國室內划船器大師級認證培訓師，擔任籃球名宿張衛平老師的籃球訓練營體能訓練師及營養師，央視體育評論員兼「嘉友跑」創始人於嘉、北京金隅隊陳磊、八一籃球隊許鍾豪私人體能訓練師。眾多雜志健身專欄的作家，曾被《時尚先生》、《體育博覽》等雜志評為北京市最佳私人教練。健身狂熱粉，相信健身不外於生活，更不應執着於健身房，對健身的狂熱讓他學會廣泛利用一切可資利用的物件，無限聚焦於健身本身。出版有《再見，健身房》一書。
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作者: 發QQ 時間: 2023-6-25 17:53
感謝大大分享趕快下載觀看
作者: MaxChien1977 時間: 2023-6-25 18:35
感謝大大分享立馬下載觀看
作者: f168 時間: 2023-6-26 03:21
感覺還不錯的書,收起來看看,感謝樓主大大的分享
作者: iamsoblue2003 時間: 2023-6-26 09:00
有人分享過，在監獄內沒有健身房但是想要健身時，就可以用這種方式
作者: chenjunlaing 時間: 2023-6-26 11:39
有人分享過一平米健身，硬派健身，與更好的自己，在未來重逢。非常讃
作者: ericericeric91 時間: 2023-6-27 17:25
感謝樓主無私的分享
每日吸收新知很重要
作者: nekguo 時間: 2023-7-1 12:41
感謝樓主的分享，我也想瘦下來...
作者: ronniebigtiger 時間: 2024-2-22 16:47
這本書很新很有名, 已下載, 謝謝分享!!!
作者: jacky541689 時間: 2024-7-2 15:21
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: alving_406 時間: 2024-7-2 15:36
感謝大大分享趕快下載觀看
作者: petshopboy 時間: 2024-7-17 00:11
提升健身方法，謝謝大大的分享
作者: ika7777 時間: 2024-7-17 00:22
很有幫助的好書，感謝樓主分享
作者: codymoon 時間: 2024-7-24 19:20
感謝樓主的分享好書籍，增長大家見聞和智慧。
作者: allatin 時間: 2024-7-25 20:47
感謝樓主無私的分享。
作者: apk@andy 時間: 2024-8-13 01:46
感謝分享！！！學習沒有辦法去健身房的運動方式。
作者: pharaohking 時間: 2024-8-13 08:21
感謝分享好書~願一切好運伴隨您!
作者: a2250408 時間: 2024-8-13 08:55
感謝提供好書，值得大家學習~~~
作者: kolfp 時間: 2024-8-15 14:40
下載項目：再見，健身房
下載日期：2024/08/15
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感謝語：感謝apktwkc的分享
心得：下載來試閱看看，再去購買實體書藉，再次感謝apktwkc的分享
作者: bensonisbest 時間: 2024-8-15 14:43
感覺還不錯的書,收起來看看,感謝樓主大大的分享
作者: hpkwok 時間: 2024-8-15 15:02
謝謝樓主無私的分享。
作者: voyagehk 時間: 2024-8-15 15:16
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: tw54168 時間: 2024-9-11 09:01
感謝熱心分享好書籍 長長見識 謝謝您 功德無量～
作者: jlwch1219 時間: 2024-11-16 10:16
我自己本身是健身教練 我很好奇她的理論是怎樣 謝謝您的分享
作者: chenmb85771067 時間: 2024-11-17 19:50
健身房其實不需要真的想運動就會做
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