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2023-6-20 09:38 上傳
◎書名：運動減脂講義
◎作者：減肥大叔
◎內容簡介：
為什麼很多人在健身房裡揮汗如雨，卻無法帶來身材的改變？本書由微博人氣健身博主減肥大叔Sam專為健身初學者而作，不僅提供了科學進行有氧運動和無氧運動的方法，還對初學者常見的減脂誤區進行了剖析，幫助讀者建立關於減脂的正確認知；書中提供的肌肉鬆解、拉伸、肌肉訓練動作以及訓練方案多以徒手和小器械為主，涵蓋胸部、背部、腹部、臀部、手臂、腿部及全身，圖解形式方便讀者在家練習。此外，本書還提供了關於減脂飲食方面的建議。對於希望減掉多餘脂肪、塑造更加緊致有型的身材
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作者: syman888 時間: 2023-6-20 11:38
感謝您的分享，最近也在看168相關的減肥資訊
希望把肚上的肉趕走阿，謝謝啦
作者: amy880720 時間: 2023-6-20 16:10
感謝樓主無私分享精采好書！
作者: hgb999kimo 時間: 2023-6-20 23:10
立志減肥，
減肥立志，
希望這次真的可以成功，
減肥去。
作者: jacky541689 時間: 2024-6-29 17:05
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: apk@andy 時間: 2024-7-1 13:36
感謝分享！！！發福不少，希望有科學易懂的辦法能減脂下來。
作者: k0917820550 時間: 2024-7-1 17:28
感謝樓主無私分享精采好書！
作者: woodmuk 時間: 2024-7-1 18:45
謝謝大大分享的好書!!!!!
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