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2023-6-19 08:43 上傳
◎書名：十分鐘冥想
◎作者：安迪·普迪科姆
◎內容簡介：
許多人聽說過冥想的諸多益處，如減輕壓力、抑鬱和焦慮，提升專注力、記憶力和創造力，改善睡眠，戒掉各種癮，緩解身體疼痛，增強免疫力等，而且這些益處都得到了科學的證明。
然而，你可能依然對冥想有許多疑慮：
“我不想和宗教扯上關係。”
“我都這麼忙了，哪裡還有時間練習冥想？”
“我找不到安靜的地放來冥想！”
“我試過冥想，但我根本沒法清空頭腦！”
本書可以幫助你解決心中疑慮，讓你從冥想中輕鬆獲益：
“冥想與宗教無關，它只是一種安頓身心、獲得真正快樂的工具。”
“每天只要十分鐘，不影響你的排程。”
“不需要尋找安靜的地方，隨時隨地都能練習冥想。”
“冥想並非清空頭腦，而是不加評判地觀察內心。”
安迪·普迪科姆擅長運用精妙比喻幫助你理解冥想的精髓，帶領你學習一些簡單易學且非常有效的冥想方法，將其融入你的生活、工作和內心。每天給自己十分鐘，就能給生活帶來巨大變化。從《十分鐘冥想》開始，愛上冥想，擁抱清醒、平和與快樂。
超過2000萬人將冥想奉為高效緩解壓力和精神疲勞的治療方法。200位行業代表人物中，超過80%的人有每天練習冥想的習慣；蘋果、穀歌、英特爾均為員工提供冥想課程，將其視為成功和創新的關鍵。
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作者: 熊熊寶貝 時間: 2023-6-19 08:55
冥想也是靜心的一種方法，雖然手錶有這功能，但看看書強調心法也是不錯。感謝分享。
作者: iie1200 時間: 2023-6-23 23:35
跟著好好練習，真的很不錯，謝謝分享
作者: f8leonhart1988 時間: 2023-9-17 10:09
感謝大大分享
自己有冥想的習慣，再多看書多了解
作者: Chung12321 時間: 2023-9-17 10:17
感謝樓主無私的分享好書
作者: 抹茶梅子 時間: 2023-9-17 12:45
練習冥想，感謝樓主分享好書
作者: ericericeric91 時間: 2023-9-20 11:25
感謝版主的分享，每日獲得新知很重要。
作者: weiyu1015 時間: 2023-10-23 14:47
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: ha2300 時間: 2023-10-23 16:49
說的非常好.就是不一樣才是獨特
作者: f168 時間: 2024-3-11 02:56
來欣賞支持!支持!，謝謝大大的分享
作者: solicj 時間: 2024-3-11 15:38
感謝樓主無私分享，冥想很難理解，要好好學習
謝謝！
作者: 猛醬兄 時間: 2024-3-19 18:37
感謝大大分享
自己有冥想的習慣，再多了解
作者: pupy.001 時間: 2024-4-3 14:54
感謝樓主無私分享好書。非常感謝!
作者: jacky541689 時間: 2024-6-29 15:53
十分鐘冥想 作者：安迪·普迪科姆 (繁_EPUB/PDF) 謝謝你的分享
作者: apk@andy 時間: 2024-8-16 00:59
感謝分享！！！以前有嘗試過冥想方式幫助自己。
作者: ika7777 時間: 2024-8-16 07:45
有幫助的好書，感謝樓主分享
作者: pharaohking 時間: 2024-8-16 08:56
感謝分享好書~願一切好運伴隨您!
作者: sugizo1104 時間: 2024-8-16 09:06
沒接觸過冥想~但蠻有興趣的，謝謝分享好書~!
作者: laieven 時間: 2024-8-16 09:24
來欣賞支持!支持!，謝謝大大的分享
作者: zard0033 時間: 2024-12-31 13:25
看BILL GATES推薦的書單中來找這本書，謝謝分享
作者: mmlc1328 時間: 2025-3-31 06:00
我有焦慮
作者: croy 時間: 2025-3-31 06:07
感謝版主的分享，每日獲得新知很重要。
作者: bensonisbest 時間: 2025-3-31 10:27
謝謝樓主無私分享這麼好用的工具書,希望您還能繼續分享，不要離開嘛
作者: chenmb85771067 時間: 2025-4-5 22:24
對冥想真的很懷疑有把它過度神話
作者: 猛醬兄 時間: 2025-4-29 02:11
冥想是靜心的一種方法
看書強調心法也是不錯
感謝分享
作者: aplustobe 時間: 2025-4-29 05:50
練習冥想，感謝樓主分享好書
作者: hjrong 時間: 2025-4-29 07:01
學習一些簡單易學且非常有效的冥想方法，將其融入你的生活、工作和內心，就能給生活帶來巨大變化，謝謝樓主的分享~
作者: pandaip 時間: 2025-4-29 10:46
感謝分享優質書籍～～～
作者: howar0414 時間: 2025-6-23 11:02
試試看此方法~~~~希望能夠更快進入正確的冥想狀態~~~感謝提供
作者: a2250408 時間: 2025-6-23 11:44
感謝提供好書，值得大家學習~~~
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