野獸健身作者：法比安·阿爾馬赫, 埃娃•佛萊塔 (繁_EPUB/PDF) - Android 台灣中文網

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2023-6-12 08:30 上傳

◎書名：野獸健身：全面強化運動能力的動物模擬功能性訓練
◎作者：法比安·阿爾馬赫, 埃娃•佛萊塔
◎內容簡介：

德國功能性訓練專家阿爾馬赫博士首創的動物動作模擬訓練，是適應人體生物力學、調動全身肌肉鏈與關節的多維功能性訓練體系。這套訓練方法能夠幫助現代人回歸真正自然的運動方式，喚醒人類基因中埋藏的運動天賦。動物是天生的運動大師，它們的動作是進化所賦予的、最高效的運動模型——獅子的力量、獵豹的柔韌性、野貓的靈敏性都令人驚嘆。

通過不斷模擬自然的運動模型，人類也能夠尋回逐漸喪失的運動本能，高效優化運動表現。只需投入身體，再加上百分之百的專註力，就能體驗到運動真正的樂趣，更重要的是，通過科學的訓練，運動者能夠精準提升力量、速度、敏捷性、穩定性、協調性、柔韌性、爆發力與本體感覺，全面強化運動能力。

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