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標題: 看看哪種睡姿適合你~ [打印本頁]

作者: Super0986 時間: 2012-7-6 18:17
標題: 看看哪種睡姿適合你~
本帖最後由 Super0986 於 2012-7-6 18:19 編輯

很多人認為睡覺只要舒服就行了，不用太在意睡姿。
人的睡姿分為四種，選擇睡姿要因人而異。
尤其對於患有高血壓、心臟病以及胃肝等某些疾病的人更要注意選擇正確睡
姿，否則不但會影響睡眠質量，還會加重疾病。同時還分別介紹了四種睡姿
的優缺點，您可以根據自己的身體狀況，選擇對應的睡姿。

1.仰臥：據瞭解，有60％的人選擇仰臥睡姿，這也是醫生推薦的最佳大眾睡
姿。
優點：不壓迫身體臟腑器官。
缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。
不適應人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。

2.俯臥：5％的人選擇俯臥，趴著睡覺。
優點：醫生指出，採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，
也有助於口腔異物的排出；同時對腰椎有毛病的人有好處。
缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。

3.左側臥：醫生認為，這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。
而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。
優點：無。
缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。

4.右側臥：有25％的人在睡覺時會朝向右側。
優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。
缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。

作者: kxs1029 時間: 2012-7-7 13:35
我都大字型的睡姿.....

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