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2023-6-5 10:29 上傳
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◎書名：一平米健身
◎作者：斌卡
◎內容簡介：
到底是什麼，阻礙了我們健身？
「69%的人說，我沒時間；37%的人說，花銷太大；30%的人說，我沒有地方。」
我們，為什麼不健身？
「29%的人說，我不知該怎麼做；29%的人說，運動時有外人會讓我尷尬。」
然而，從此開始，一切阻礙全部被推翻，一切困難通通被打破。
你不再需要花幾千元辦一張只去洗澡的健身卡，你不再需要買下一台只能晾衣服的跑步機，你不再需要每天花費1小時出去吸着霧霾跑步，你也不再需要用節食損害自己的生活質量和身體健康。
《一平米健身:硬派健身》教會你如何在只有1平米的空間內塑造出大胸、細腰、翹臀、長腿。教會你在最短只有1分鍾的運動時間里，打造坐着消耗脂肪的「躺瘦」好身材！教會你花費百余元，在家擁有小型健身房。
從此開始，與更好的自己，在未來重逢。
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作者: 安卓小弟 時間: 2023-6-5 17:05
立馬來研究如何一平方米健身！
作者: cyclops 時間: 2023-6-5 17:55
好東東，不過堅持不了
作者: vip1945 時間: 2023-6-5 18:19
一平米健身硬派健身，與更好的自己，在未來重逢。非常讃
謝謝版主分享的碎鑽
作者: nicat 時間: 2023-6-5 18:25
感謝樓主分享好書與獎勵。
作者: cscview 時間: 2023-6-5 18:26
感謝分享好書，但我可能堅持不久，哈哈。
作者: youarefan 時間: 2023-6-5 18:30
困在家中真的很好用，謝謝
作者: balala 時間: 2023-6-5 19:12
不必上健身房就能鍛鍊筋骨, 感謝樓主分享!
作者: 01019173 時間: 2023-6-5 19:30
很好的健身書籍，在家就可以練習試試，感謝大大的分享與碎鑽
作者: seibu1974 時間: 2023-6-5 19:31
感謝您的無私分享 祝您平安健康 萬事如意
作者: aleec 時間: 2023-6-5 19:53
收下這一本書，多多學習，走更遠的路，謝謝分享。
作者: BAT1 時間: 2023-6-5 19:57
有空就要健一健身 免得走鐘太厲害
作者: iie1200 時間: 2023-6-5 20:01
好好來研練一下，謝謝分享
作者: qoo1133 時間: 2023-6-5 20:17
健康養身書籍 一定要收藏 謝謝大大分享
作者: Teohyu 時間: 2023-6-5 20:47
看一下在家健身的方式
作者: asos303333 時間: 2023-6-5 21:25
收下這一本書，多多學習，走更遠的路，謝謝分享。
作者: wuwuut 時間: 2023-6-5 21:37
不必上健身房就能鍛鍊筋骨在家就可以練習
作者: ckuohsin 時間: 2023-6-5 21:46
好的鍛鍊方法，是成就健康的不二法門!!
作者: birdb366 時間: 2023-6-5 21:47
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作者: pireyit 時間: 2023-6-5 22:14
還是很難吖～～如果能堅持的話 隨便動動都是好事
謝謝分享
作者: zacharyhunk 時間: 2023-6-5 22:35
租的房太小，这个可能用得上
作者: k5157 時間: 2023-6-5 22:57
謝謝版主分享的好書跟碎鑽!!
作者: Lin-Yih-Cheng 時間: 2023-6-5 23:02
練習健身，身體更健康，謝謝分享
作者: ctmu 時間: 2023-6-5 23:06
可以在家健身，感謝樓主無私分享~
作者: kendoss 時間: 2023-6-5 23:10
感謝你的付出和貢獻，，獻上我深深的感謝與祝福！
作者: wansue 時間: 2023-6-5 23:11
感謝辛苦分享，無私奉獻！
作者: rdvdoiv 時間: 2023-6-6 00:53
很喜歡這種肌肉猛難練身體的書可以借鏡
作者: kfjdsafoidsjfo 時間: 2023-6-6 01:03
平時養成健身習慣，感謝碎鑽
作者: lungjay 時間: 2023-6-6 07:57
堅持才能創造自己價值，咱一起努力!!!
作者: qaz6616 時間: 2023-6-6 07:58
從此開始，一切阻礙全部被推翻，一切困難通通被打破。感謝分享
作者: toeitan 時間: 2023-6-6 08:04
這本實體書我也有買，博主好像也消失好久了。
不過博主當時推送號什麼的我也有看
是本入門還不錯的書，推推！
作者: disnep 時間: 2023-6-6 08:12
優質的學習書籍，感謝大大的分享
作者: joseph1113 時間: 2023-6-6 08:21
很適合在自己家中健身的書籍，夏天天氣一熱後，就懶的出門走走運動，這本書來的正是時候，很幫喔！謝謝版主無私的分享。
作者: kitty1202 時間: 2023-6-6 08:50
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作者: wangwin 時間: 2023-6-6 09:07
在一平米運動很簡單
難就難在無法持之以恆
作者: algolee 時間: 2023-6-6 09:08
現代人少運動，也懶得運動
能夠在小小空間就能健身，就要多動一下
畢竟健康最重要
作者: peenchun 時間: 2023-6-6 09:11
只有1平米的空間就能塑造好身材，不用再用空間當藉口，真的是蠻實用的一本書，感謝您的分享
作者: Angustmp 時間: 2023-6-6 09:13
在有限地方教如何健身，值得推展好書~
作者: wadana 時間: 2023-6-6 09:45
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作者: avixe 時間: 2023-6-6 09:52
感謝樓主無私分享好書
作者: wytsan 時間: 2023-6-6 10:10
感謝您的無私分享 祝您平安健康 萬事如意
作者: wenlee68 時間: 2023-6-6 10:17
本來就想 好好健身了謝謝大大無私的分嗲想阿
作者: shin_ken 時間: 2023-6-6 10:35
健身遇到最大的問題就是種種的理由與推託，小環境也可健身，此書對於一些躊躇的朋友們有大大的幫助
作者: anzo58 時間: 2023-6-6 10:53
哈，剛好有須要，感謝分享！
作者: Aventer 時間: 2023-6-6 10:59
希望不是太複雜的運動, 太複雜我無法堅持...謝謝版大分享好書
作者: honan4108 時間: 2023-6-6 14:44
感謝分享！希望能在1小坪空間能塑造出大胸、細腰、翹臀、長腿。
作者: kangtai 時間: 2023-6-6 15:25
一平米健身硬派健身，與更好的自己，在未來重逢。非常讃
作者: drjoneshk 時間: 2023-6-6 20:49
適合都市擁擠環境的健身法！謝謝你！
作者: Bookworm.no.1 時間: 2023-6-7 01:11
我沒有時間到健身房，要做運動只能在家裡做，但家中地方實在有限，這書正合我意。
謝謝分享！
作者: jjpotter 時間: 2023-6-7 08:13
看起來很有用
不知效果如何
感謝分享
作者: bblackman 時間: 2023-6-7 08:58
剛好小空間 可以試看看 感謝分享!!!!!!
作者: 長江人 時間: 2023-6-7 09:50
感謝大大熱情與無私的分享
作者: hanrouwu 時間: 2023-6-7 13:16
感謝樓主無私地分享好書資訊
作者: tungminjuei 時間: 2023-6-7 15:29
目前有參加健身房
但是真的懶得跑去
希望這本書能讓我能更努力運動
謝謝分享好書
作者: netghost 時間: 2023-6-7 19:14
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作者: qoo1133 時間: 2023-6-7 20:32
健康養身書籍 一定要收藏 謝謝大大分享
作者: 只想看 時間: 2023-6-7 22:26
感謝樓主分享好書，可以不用上健身房，在家就可以健身！
期待自己能堅持不懈，加油！
作者: e9487411 時間: 2023-6-8 00:35
減重過程中可能就有需要，而且天氣也熱起來，能在家健身最好，感謝樓主無私分享
作者: fckcco 時間: 2023-6-8 00:36
一坪…有點像囚徒健身的感覺
非器械訓練的
不知內容好不好，來看看
作者: bennyben 時間: 2023-6-8 04:11
我是個健身狂，很好奇如何在 1 平方米的小區域內訓練自己!我會仔細看看
作者: twys10164 時間: 2023-6-8 07:28
需要這類書籍
好好運用既有空間, 器材健身
感謝分享
作者: chinaboc 時間: 2023-6-8 09:02
在有限的空間裡，創造無限的健身機會！
作者: shan0930 時間: 2023-6-8 10:42
謝謝樓主分享，需要健身的資訊
作者: 5paul 時間: 2023-6-8 14:13
感謝大大打賞!平安喜樂!
恭喜您升上A4;厲害厲害!!
作者: fwisjuy 時間: 2023-6-8 22:58
很不錯實用的書籍，收下了，謝謝你的分享
作者: 3w3w3w 時間: 2023-6-9 08:19
最近正需要，身體快生鏽了，謝謝您
作者: slingsj 時間: 2023-6-9 08:30
持之以恆才是健身的重點
謝謝樓主的分享
作者: canonphoto 時間: 2023-6-9 11:03
太棒了~~~正想要來健身~~謝謝分享
作者: NEONNYYY 時間: 2023-6-9 13:49
谢谢大佬提供健身资源分享
作者: supervividog 時間: 2023-6-9 20:48
更好的自己，在未來重逢。非常好！
作者: 發QQ 時間: 2023-6-9 21:54
感謝大大分享趕快下載學習
作者: nan.huang 時間: 2023-6-10 09:05
最近想開始小訓練一下
剛好來看看
感謝大大的分享
作者: artices 時間: 2023-6-10 12:42
健身，重點在堅持，推一波！！不下載＠＠
作者: kabu 時間: 2023-6-10 13:44
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作者: f168 時間: 2023-6-10 15:02
感覺還不錯的書,收起來看看,感謝樓主大大的分享
作者: wtf5350 時間: 2023-6-10 15:22
再了沒有藉口，不能運動了，
感謝分享，
值得推薦。
作者: kingkongyen 時間: 2023-6-11 00:32
感謝分享，自己有在持續運動減肥的，多學習點新知識。
作者: dobest1021 時間: 2023-6-11 08:07
的確，沒時間沒場地都是我的藉口，好棒的書，一定要來看看
作者: johnfun 時間: 2023-6-11 11:18
試試小空間健身, 對住在鴿子籠裡的都市人來說, 應該是好消息吧!
作者: egret12 時間: 2023-6-11 13:03
好書分享, 健康是自己的本, 不花大錢要如何堅持做到,
來看看這本書, 跟著做做看吧！
謝謝分享喔～
作者: campermax 時間: 2023-6-13 22:50
感謝好書分享，想減肥的自己來試試
作者: 紫影龍痕 時間: 2023-6-14 01:05
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作者: chuckylee 時間: 2023-6-16 11:32
感謝分享，正想要在家好好練練~~瘦瘦肚子
作者: acent0705 時間: 2023-6-17 08:16
健身需要持續維持好的習慣
作者: great1197 時間: 2023-6-19 21:00
最近發現小腹一直越來越大~~~
試看看~~是否讓小腹恢復原本平坦~感謝!
作者: counls 時間: 2023-6-25 19:00
真說到心裡話
來下載試試，希望這次可以堅持下去
作者: wiselykuo 時間: 2023-6-25 20:05
快要體檢了，趕快來健身，免得數值太難看。
作者: frankand33 時間: 2023-6-26 02:46
69%的人說，我沒時間．．．重在堅持
作者: kevyftv456 時間: 2023-6-28 12:21
現在有在運動了，希望參考本書有幫助。
作者: AlexHsueh 時間: 2023-7-1 00:41
真的很久沒有主動去運動了，看看是否有幫助，感謝。
作者: cdhong 時間: 2023-7-1 04:38
辛苦大大分享，純推不下
作者: remes 時間: 2023-7-1 04:59
感謝樓主大大的分享，讚讚讚
作者: rdvdoiv 時間: 2023-7-1 05:16
很映派的作品希望大家喜歡
作者: dbyu 時間: 2023-7-1 14:06
健康無價，作者的專業很獨到，值得觀摩/學習。
作者: janchyi 時間: 2023-7-2 09:19
many thanks for your kind sharing.
作者: totti2001 時間: 2023-7-3 08:19
試試看一平米健身 好想很有趣 謝謝分享
作者: oshioni 時間: 2023-7-3 23:45
懶的出門運動時，本書就用的著了
作者: cdhong 時間: 2023-7-4 04:43
感謝版大分享~神帖快拜!後面請保持隊形!
作者: k0f6588 時間: 2023-7-11 08:35
看好書多長知識
謝謝大大分享好書
作者: s8643210 時間: 2023-7-14 01:26
感謝分享,已下載 觀看中,剛好想練一練身體
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