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2023-5-29 11:19 上傳
◎書名：跑者瑜伽
◎作者：克里斯廷•費爾斯特德
◎內容簡介：
對於深受損傷困擾的跑步愛好者來說，《跑者瑜伽》是不可或缺的訓練參考。作者從足部、膝關節、腿部、髖部、脊柱、核心等跑者易受傷部位的基礎生理原理展開，通過190張圖片分步驟詳解了針對以上部位的88種瑜伽體式，指導精准、講解細緻。
通過閱讀本書，你將學會如何將瑜伽練習加入你現有的跑步訓練計畫中，從而消除身體疼痛，預防常見跑步損傷，獲得更好的跑步體驗。《跑者瑜伽》適合跑步愛好者、瑜伽愛好者以及專業教練閱讀。
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作者: tieisifi 時間: 2024-1-2 08:45
感謝分享，希望可以提高運動表現，減少運動傷害
作者: iejulia 時間: 2024-1-2 14:36
謝謝分享醫學保健書籍
作者: wocow 時間: 2024-1-2 17:39
太好了,我很需要這類書
作者: twowinwin 時間: 2024-1-2 18:22
瑜珈是很棒的運動，感謝樓主分享。
作者: jacky541689 時間: 2024-6-24 15:49
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作者: k0917820550 時間: 2024-6-25 00:04
謝謝您無私地分享好書!!!
作者: Seanku2580 時間: 2024-6-28 23:27
感謝樓主大大熱心分享好書!!!!!!!!!!!!
作者: codymoon 時間: 2024-7-17 06:17
Thank for sharing. Thank you very much.
作者: croy 時間: 2024-7-17 06:32
感謝樓主分享輕鬆獲取知識的書籍
作者: a10007150900 時間: 2024-7-17 08:21
感謝大大您的無私分享與奉獻!!
作者: tw54168 時間: 2024-10-12 07:16
感謝熱心分享好書籍 長長見識 謝謝您 功德無量～
作者: jlwch1219 時間: 2024-11-13 10:15
書中介紹了多種專為跑步者設計的瑜伽動作，幫助我改善柔韌性、強化核心力量，並有效預防跑步過程中的傷害。它不僅是身體的鍛煉，更是對身心的調節，讓我在忙碌的生活中找到片刻的平靜與舒緩。閱讀後，我開始將瑜伽納入日常訓練，讓自己更加健康和強大。感謝這本書，讓我不僅在跑步中取得更好的表現，也在身心上獲得了更多的平衡與力量。
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