想死不如健身！作者：泰史特龍 (繁_EPUB/KEPUB/MOBI) - Android 台灣中文網

泰史特龍《想死不如健身！》.jpg (166.7 KB, 下載次數: 1)

2023-4-29 10:51 上傳

最後一次下定決心！
號召114萬追蹤者／日本狂銷13萬冊／幫助無數人「化想法為動能」
★本世紀最神奇的力量，60天就能看見效果★

　　必須「馬上開始」的科學實證 ╳ 絕處逢生的6個漫畫實錄
　　「幸好加入健身房之前，我就看了這本書。」
　　「沒辦法一次看完……翻到一半只想衝去流汗。」
　　「身為教練，我發現用這本書激勵學員比什麼都有效。」

　　健身，究竟有什麼足以「改變人生」魔力？
　　根據研究，光是自己在家訓練，就算完全沒有成果，居然也能讓人提高自我評價、穩定情緒，讓生活與工作都充滿幹勁。
　　而且不論有沒有經驗、年長或年輕，只要「開始」運動，各種疾病的死亡率都會大幅下降，還能提升記憶力，是市面上條件最優的投資與保險。

　　這是科學！找到人生方向、解決99％人生問題
　　►研究證實：光是多吃蛋白質，每年就能多瘦5公斤
　　►怕身體變僵硬？肌力訓練能增加身體柔軟度
　　►沒有外表，誰要看你的內涵？用肌肉建立魅力循環
　　►健身是最強保險，能降低所有疾病的死亡率超過兩成
　　►消除憂慮→中強度訓練；提升睡眠品質→高強度訓練
　　►就算60歲才開始練，肌肉也能十週內增加7～8％
　　►想降體脂肪，你沒有比「肌力訓練＋有氧運動」更好的選擇
　　►沒空更要做！歐巴馬每週運動6天，因為肌肉讓腦袋更有效率

　　打造線條．心理健康．抗老化．高效工作力．預防受傷．魅力提升
　　購物、抽菸和喝酒都會讓人上癮，健身也會，但健身只會帶來美妙的東西，例如睪固酮、血清素、多巴胺、腦內啡，並且留下讓人幸福的改變。
　　本書將幫助你找到信念（肌肉）、跨出第一步，其實那股神奇力量就近在眼前──流汗的你是最棒的！

　　※特別收錄
　　他們也成功了！用肌肉改變人生的實錄漫畫
　　◎被迫放棄夢想的失落青年
　　◎人際關係碰壁的憂鬱護理師
　　◎性格軟弱的棒球選手
　　◎罹患厭食症的地下偶像
　　◎重度強迫症的醫學系考生
　　◎因為情緒而走不出房間的女作家

　　■這世界很煩？就靠健身反擊！
　　正確來說，應該是用「睪固酮、血清素、多巴胺」等物質反擊，加上正確的訓練方式，可以改善解決焦躁、憂鬱、睡眠品質不佳的問題。也因此許多醫生都會建議精神狀態不佳的病人「健身吧」！

　　■想要別人只注重內涵？未免太天真了。
　　人品、經歷與頭腦都是看不見的，但「肌肉」是看得見的。研究發現，健身不但是打造美好體態的最速方法，還能帶來自我認同感，讓你變得自信又迷人。無論你的目標是什麼（減重塑身、提升肌力、增加肌肉、運動表現），健身都會讓你更快達到目標。

　　■「逆齡的魔法」不在電視上，其實近在眼前
　　說健身是究極的美容行為也不為過，而且不論從幾歲開始都有顯著效果。就算已經六十歲而且沒基礎，研究發現，經過兩個半月的訓練也可以增加近10％肌肉量，並提升骨密度與記憶力，最神奇的是，體內「膠原蛋白」汰舊換新的指標還會增加。

《想死不如健身！》.epub

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作者: joseph1113 時間: 2023-4-29 14:18
很棒的一本相關健身保健的書籍，藉由用漫畫的闡述來讓閱讀的人更容易接受，也不會因為都是文字的敘述而看不下去。謝謝分享

作者: Notelee 時間: 2023-4-29 20:32
謝謝版主的分享，很不錯的一本書！感謝！

作者: qoo1133 時間: 2023-4-29 21:27
書名很很有趣謝謝大大分享

作者: t101318005 時間: 2023-4-29 23:04
好像蠻有趣的下載來看看

作者: adobe007 時間: 2023-4-30 00:59
書名很吸晴~
不知道內容如何，來看看。

作者: ray0808 時間: 2023-4-30 04:54
很立志正面的健身書

作者: chun2121 時間: 2023-4-30 05:07
謝謝大大分享如此好書，小弟收下了

作者: Harobook 時間: 2023-4-30 06:25
謝謝版主的分享，thx alots

作者: tieisifi 時間: 2023-5-4 08:30
感謝分享，希望是我的明燈

作者: gima0615 時間: 2023-5-4 09:23
感謝分享這麼棒的一本好書
收藏起來等有空時來看看

作者: wiiarewe 時間: 2023-5-4 18:38
書名很聳動，但平心而論卻又有這麼一絲道理！

聽過一位醫師的說法，血壓高的時候，去運動就好，過陣子就會發現不吃藥血壓也能緩和下來。
與我們的常是很衝突的想法，但卻有效。

這本書的書名也是如此，都豁出去了，連生命都不要了，運動一下又如何？
標題下得真不錯！

作者: qoo1133 時間: 2023-5-4 20:00
封面挺有趣的想看看裡面內容是什麼謝謝大大分享

作者: f168 時間: 2023-5-5 01:59
沒看過，下載來試試看，謝謝樓主分享

作者: cisa 時間: 2023-5-5 08:12
謝謝版主的分享，很不錯的一本書！感謝！

作者: kendrickfufufu 時間: 2023-5-5 12:25
謝謝版主分享的好書～謝謝大大～

作者: darkice 時間: 2023-5-5 16:07
很酷的的書名，感謝分享！

作者: shingo925930 時間: 2023-5-5 22:19
雖然給了好評價~但是看不到下載連結，這是很可惜...可惜了碎鑽也可惜跟一本書失之交臂

作者: ericoy 時間: 2023-5-6 05:15
書名挺有意思的耶
下載來看一看

作者: dj4ek 時間: 2023-5-6 08:37
必須說書名真的太吸引人了立刻來看看感謝分享!!

作者: Milton6799 時間: 2023-5-6 09:01
現代人都運動太少了,感謝大大分享

作者: zlove 時間: 2024-2-21 16:28
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: apk@andy 時間: 2024-3-1 10:58
感謝分享！！！每每運動總有種無力感，希望對自己有所幫助鼓勵！

作者: JellyDumbo 時間: 2024-5-26 01:21
thank you so much for the workout book!

作者: hyj5415 時間: 2024-5-26 02:48
感謝樓主無私分享好書

作者: tw54168 時間: 2024-5-26 06:37
感謝版主佛心大德不吝分享優質好用好書

作者: chenmb85771067 時間: 2024-5-26 12:06
不運動肌肉會流失人就乏力

作者: XMLSDK 時間: 2024-6-11 14:49
謝謝大大分享！獲益良多！

作者: jlwch1219 時間: 2024-11-13 08:49
書中滿滿的力量和鼓舞，讓我重新認識到健身不僅改變體型，更是改變心態。作者用幽默又充滿熱情的文字，讓我體會到健身是重新掌控生活的一種方式，每一次汗水揮灑都是自我提升的象徵。感謝這本書讓我在低潮時找到出口，透過運動釋放壓力，重拾信心與活力。泰史特龍的經歷和分享，讓我明白積極面對生活、強健體魄，才是回應生活挑戰的最好方式。

作者: tw54168 時間: 2024-11-13 09:09
感謝熱心分享好書籍長長見識謝謝您功德無量～

作者: yang3366 時間: 2024-11-13 11:18

感謝大大分享好看書籍，好人一生平安！

作者: takkikeos 時間: 2024-11-13 15:15
感謝大大無私的分享
知識饗宴豐富心靈

作者: hen85618 時間: 2024-11-14 08:00
謝謝版主的分享，很不錯的一本書！感謝！

作者: a2250408 時間: 2024-11-14 11:21
感謝提供好書，值得大家學習~~~

作者: moto33 時間: 2024-11-14 11:43
感謝樓主分享，很吸引人的書名，讓人想一窺究竟～

作者: mio168rs-0126 時間: 2024-11-14 12:05
感謝大大分享好看書籍，好人一生平安！

作者: hen85618 時間: 2024-11-17 13:01

謝謝版主的分享，很不錯的一本書！感謝！

作者: IroncladSoul 時間: 2025-5-7 14:50
作者引用自身轉變過程，說明規律運動帶來的改善。
感恩無私分享

作者: petacc5d 時間: 2025-5-7 15:40
實用好用的軟體app,感謝您分享,感謝喔!!!

作者: rui_831128 時間: 2025-5-7 15:56
健身真的可以讓我們身體變得更好，感謝樓主分享此書

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