草薙龍瞬《有那麼多煩惱，是因為你過度思考和追求》.jpg (112.2 KB, 下載次數: 6)
2023-3-24 07:04 上傳
東大名僧繼日本暢銷十萬冊《不反應的練習》後最新力作！
沒有一個時代，比現在更需要「心靈洗滌術」！
最平易近人的「佛陀思考法」隆重登場！
Google、Facebook企業X阿德勒心理學X正念認知療法廣泛運用
拯救迷惘與困惑的心，深獲日本讀者共鳴！
面對紛紛擾擾的生活，心中常常充滿許多困惑不安⋯⋯你是否也曾有過這些感覺？
✓內心累積許多煩惱及壓力，總是胡思亂想，無法平靜。
✓對過去抱著依戀及後悔，心裡彷彿壓著一塊大石。
✓太在意他人的舉動；和別人相處時，總是很緊張，容易受到影響。
✓一旦失敗就會產生動搖，失去自信、變得軟弱。
✓不斷重複相同的煩惱及失敗，讓自己陷入停滯而無法前進。
當我們弄髒身體，會知道以水清洗；那麼，當心靈蒙上髒汙，該如何是好？東大名僧草薙龍瞬告訴你：心靈髒了，也只要清洗就好。負面情緒會讓我們的心靈充滿塵埃；想要清除這些塵埃，需要的是「佛陀的智慧」。草薙先生秉持「將佛法以容易理解且於生活中簡單實踐」的理念，在日本獲得極高評價，讓許多讀者找回平靜安定的力量。
●世界沒那麼複雜，是人讓世界變得複雜
草薙龍瞬告訴我們，生活裡百分之九十九的煩惱都是不必要的；世界並不複雜，是人們讓一切變得複雜，因為我們的心不停地胡思亂想和過度思考，充滿對往昔的依戀及世俗的追求。草薙先生提出的「正念」練習，能將過度思考轉為正面思考，更能消除心中的妄想和負面情緒。他將佛法的精髓融入於生活中，提出人人皆能做到的實用方法：
★千步禪：每天走一千步，透過實際而簡單的步行，緩和你的情緒與思慮。
★貼標籤：將情緒命名，讓你客觀看待現實，跳脫負面能量，專注當下。
★不反應：不對外界做出反應、不執著、不依戀，就是正念練習的第一步。
本書中也將佛陀的理念以豐富的「視覺圖像」解說，讓人更直覺地擷取到文字無法立刻掌握的本質。
●想擁有隨心所欲的人生，先要擁有澄澈的心
我們之所以有那麼煩惱，也許是一時的心靈蒙蔽，或沉溺在自憐中，抑或是拒絕面對真相和苦痛。草薙龍瞬提倡「心靈洗滌術」，整理成五個關鍵字：暫停、削除、停留、重建、超越，象徵著五種心境與階段。他告訴我們，只要暫停不必要的內心小劇場，削除多餘的雜念，專注於自我的內在安定，就能重建堅定心志，超越現實難題，進而擁有幸福的生活。
「心靈洗滌術」的最終目標，是在幫助我們擺脫痛苦、煩惱、迷惘、妄想、執著、後悔及憤怒。只要跟著書中實用的方法，練習減少生活中的情緒反應，就能慢慢改變看待事物的心態，平靜地過著每一天。
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《有那麼多煩惱，是因為你過度思考和追求》.kepub.epub
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作者: sharala2012 時間: 2023-3-24 13:25
我有草薙龍瞬的另一著作
不過是txt檔、沒排版的
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2023-3-24 13:23 上傳
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作者: zen9185 時間: 2023-3-24 15:13
謝謝分享，一本假日休閒閱讀的好書，讓心靈變得更快樂、更自信、意志力更堅強。
作者: poray 時間: 2023-4-2 23:53
謝謝分享，可不可不要那麼多煩惱
作者: tibexe1162@arma 時間: 2023-9-22 23:40
謝謝分享~謝謝分享~謝謝分享~謝謝分享~
作者: kj0902 時間: 2023-9-26 23:27
感謝樓主分享好書，純推不下
作者: ha2300 時間: 2023-9-29 16:08
好書，
感謝樓主無私分享好書籍。
作者: ha2300 時間: 2023-9-29 16:14
好書，
感謝樓主無私分享好書籍。
作者: ha2300 時間: 2023-9-29 16:15
好書，
感謝樓主無私分享好書籍。
作者: miaorose 時間: 2024-2-2 10:14
謝謝樓主分享，今天看老高有介紹，就來找找，希望能減少煩惱，真的需要練習，現在正在惰慾沉淪中。
作者: bnlin 時間: 2024-2-2 12:59
感謝樓主熱心分享電子書
作者: jjkk221 時間: 2024-2-3 08:54
是一本洗滌心靈的好書，下來看看，謝謝樓主分享。
作者: bspandy 時間: 2024-2-3 11:35
世界越快人心要越慢，才不被外界拖著走
作者: twowinwin 時間: 2024-3-26 11:20
千步禪不錯，走路真的很棒，感謝樓主分享。
作者: dino0tw 時間: 2024-3-26 17:06
剛好最近在書局看到這本書再版
應該很受歡迎
趕緊下載收藏～感謝分享!
作者: dino0tw 時間: 2024-3-26 17:09
經典去繁為簡的書
這是一定要收藏的拉！
感謝大大分享好書
作者: liuxp815 時間: 2024-9-22 20:43
謝謝分享感謝樓主無私分享
作者: woodmuk 時間: 2024-9-23 02:34
感謝大大分享好看書!!!!!
作者: pitspawn 時間: 2024-9-23 07:30
值得多花點時間研讀研讀,謝謝大大的分享
作者: 小紅番薯呱呱 時間: 2024-9-23 09:13
最近不知是隨著年齡增長，就有點對身邊周遭充滿了多重的憂愁善感，下載來看看，謝謝大大無私分享
作者: winbee 時間: 2024-9-24 10:55
感覺是本很有幫助的書，感謝分享好書！
作者: k0917820550 時間: 2024-10-3 10:30
好書，
感謝樓主無私分享好書籍。
作者: brucecad 時間: 2024-10-3 10:49
一旦失敗就會產生動搖，失去自信、變得軟弱。
不斷重複相同的煩惱及失敗，讓自己陷入停滯而無法前進
克服困難
真難阿
是命阿
難過
作者: 抹茶梅子 時間: 2024-10-3 20:37
感謝樓主~希望可以減反少煩惱
作者: ccinocappu 時間: 2024-10-3 21:40
感謝分享實用書籍！ 合十
作者: aplustobe 時間: 2024-11-2 05:32
謝謝分享，可不可不要那麼多煩惱
作者: hauhau2511 時間: 2024-11-2 20:51
好書，
感謝樓主無私分享好書籍。
作者: laozhi 時間: 2024-11-3 08:36
非常感謝分享這本好書，收藏起來慢慢讀。
作者: floka 時間: 2025-1-23 14:54
謝謝分享~謝謝分享~謝謝分享~謝謝分享~
作者: floka 時間: 2025-1-23 14:55
謝謝分享~謝謝分享~謝謝分享~謝謝分享~要再比多D心心你
作者: gisellepang 時間: 2025-1-23 15:23
謝謝分享 想多了解 希望有用
作者: gisellepang 時間: 2025-1-23 15:30
感謝你的分享 十分好的書
作者: gisellepang 時間: 2025-1-23 18:04
今天看老高有介紹 感謝樓主無私分享好書籍。
作者: apk150324 時間: 2025-1-23 23:45
感謝樓主分享好書《有那麼多煩惱，是因為你過度思考和追求》！
作者: dianach8976 時間: 2025-2-26 10:28
好書， 感謝樓主無私分享好書籍。
作者: sallybaby 時間: 2025-4-16 06:28
謝謝樓主分享，我很期待看這本書！
作者: gamela1979 時間: 2025-4-16 13:27
很讚的內容 , 一定要好好閱讀 , 人生太難 !
作者: cheche905 時間: 2025-4-16 17:45
謝謝提供好書，最近時常過度煩惱，小事變大事，要好好拜讀一下了。
作者: ETfish 時間: 2025-4-20 12:20
非常感謝
很需要這份資源
作者: gfshui 時間: 2025-5-13 16:03
非常感謝樓主分享好書，謝謝您的分享
作者: kachai888 時間: 2025-6-16 22:08
thanks sharing, i love it so much
作者: IroncladSoul 時間: 2025-6-16 23:27
一直以來都想改變情況，看完才意識到應該先改對待方式，把苦與樂視為心理反應而非事件本身，這對認知行為學也有啟發。
感恩分享
作者: vshadow 時間: 2025-9-28 00:36
好書長新知，謝謝版大無私分享
作者: zard0033 時間: 2025-9-30 21:27
我一直有過度思考的毛病 來看看書
作者: esb19732846 時間: 2025-9-30 22:26
感謝大大無私分享好書
作者: chiungchen666 時間: 2025-10-1 08:38
感謝你用心良苦，推薦我這麼好的書。
作者: mola 時間: 2025-10-31 13:49
將過度思考轉為正面思考
1.千步禪
2.貼標籤
3.不反應
擺脫負面情緒，擁有幸福生活
感謝樓主無私分享
作者: otter168 時間: 2025-10-31 19:09
心靈髒了，也只要清洗就好
看看如何執行
謝謝分享
作者: alex0130 時間: 2025-11-26 13:10
謝謝樓主分享。真的讓我收穫很多的一本書。
作者: andy467911 時間: 2025-11-26 13:14
感謝樓主分享有關思緒整理的好書
作者: andy467911 時間: 2025-11-27 03:30
感謝樓主分享有關主管幹部做領導統馭的好書
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