島田英昭《你又胃食道逆流了嗎？【完全圖解】》.jpg (392.49 KB, 下載次數: 3)
2022-11-2 10:33 上傳
每4人就有1人深受其擾的新國民病
噁心想吐、胸口灼熱、打嗝連連、喉嚨有異物感……
胃食道逆流只要一發病，有可能一輩子無法痊癒。
停藥後6個月內，8成以上的人都會再次發作。
除了食欲不振、情緒不佳，還會引發氣喘、睡眠呼吸中止症，
甚至提高肺炎、黏膜病變、食道癌的罹患率。
胃食道逆流，每個人的發病原因都不同
想要徹底擺脫病症，你需要零死角的應對處方
自我檢測╳調整習慣╳留意飲食╳輕度運動╳積極治療
哪些人容易有「胃食道逆流」？
▲飲食習慣有問題：吃東西不會充分咀嚼、吃很多的「大胃王」、邊走邊吃，吃完東西習慣馬上躺下來，都會妨礙消化。
▲體型過胖或過瘦：腹部長滿內臟脂肪，胃容易受到壓迫，容易引發胃酸逆流。腹圍同樣會變大的孕婦，也容易得到胃食道逆流。原因是子宮容積大幅增大，腹部壓力急劇升高。另外，瘦子大多會胃下垂，可能是因為將食物送至胃部的速度太慢所導致。
▲經常駝背：駝背的人只要一仰躺，胃就會高於食道，逆流物無法回到胃部，而停滯在食道。
▲容易便祕：便秘導致腹脹後，胃會受到腸道壓迫，容易引發食道逆流。
▲壓力大：壓力會導致「食道黏膜變敏感」，也會導致「大腦想吃刺激性強的食物」，像是辛香料多的食物、鹽分高的食物、油膩食物以及酒類等，最終演變成胃酸增加。
▲缺乏幽門桿菌：為了治療胃潰痬等疾病而消除幽門桿菌的人，在胃酸分泌變活躍之下，容易罹患胃食道逆流症。
▲糖尿病：罹患糖尿病的人，容易引發合併症之一的「糖尿病神經病變」。發生神經病變後，末稍神經受損的同時，食道蠕動運動功能也會變差，將逆流物排出胃部的功能便無法充分運作。
▲睡眠呼吸中止症：睡眠期間呼吸中止，推測會促使胃液逆流。
▲接受過胃切除手術：胃部切除之後，胃液以及膽汁等消化液會容易逆流至食道。
▲年紀大的人：上了年紀之後，食道與生俱來防止逆流的功能會變差，吞嚥食物的功能也會衰退，逆流物很容易停滯在食道。
減少胃酸逆流，請養成這些習慣！
⊙側躺時「左側朝下」：如果是右側在下，胃會高於食道，容易發生逆流。左側朝下躺著時，則會強化下食道括約肌的力量。
⊙以腹式呼吸和輕度運動鍛鍊橫膈膜：16個呼吸&運動，使下食道括約肌保持在正確的位置，活化橫膈膜功能，調節自律神經，緩解逆流症狀。
⊙防止壓迫腹部：長時間打電腦時，姿勢都會在不知不覺間變差，記得伸展一下背肌。水壓會對腹部產生壓力，餐後要避免馬上沐浴。
守護食道，這樣吃比較好！
⊙睡前不吃東西：睡前3～4小時就應結束進食。
⊙多吃黏稠食物及乳製品：秋葵、小芋頭、蓮藕等黏稠食物，牛奶、優格等乳製品，可以守護黏膜，防止因胃酸造成噁心想吐的情形。
⊙要盡量少吃的食物：辣椒以及芥末這類刺激性食物，會促進胃酸分泌。柑橘類、番茄等酸度高的食物，也會使胃液過度分泌。太甜的甜點，會對胃部造成刺激。
到醫院治療前，要先知道的事！
⊙「市售成藥」只是暫時有效，無法根除疾病：發炎時，即便吃成藥暫時將症狀壓制了下來，沒多久又會復發。
⊙不要輕易停藥：重症患者單靠初期治療，並不容易治癒。嚴重發炎時，縱使症狀緩解了，只要一停藥，一定又會復發。
⊙治療分成藥物和手術兩種：胃酸抑制劑是「抑制胃酸分泌的手段」，手術則是「防止逆流的手段」。比起服用藥物的維持療法，針對因胃食道逆流症引發的睡眠障礙、呼吸系統症狀、胃酸及膽汁的逆流、黏膜病變這方面的改善程度，動手術會更加理想。
-
-
2022-11-2 10:36 上傳
點擊文件名下載附件
下載積分: 碎鑽 -1 個
8.52 MB, 下載次數: 963, 下載積分: 碎鑽 -1 個
售價: 1 個碎鑽 [記錄]
-
-
2022-11-2 10:37 上傳
點擊文件名下載附件
下載積分: 碎鑽 -1 個
20.76 MB, 下載次數: 60, 下載積分: 碎鑽 -1 個
售價: 1 個碎鑽 [記錄]
-
-
2022-11-2 10:37 上傳
點擊文件名下載附件
下載積分: 碎鑽 -1 個
8.54 MB, 下載次數: 50, 下載積分: 碎鑽 -1 個
售價: 1 個碎鑽 [記錄]
作者: tmc01 時間: 2022-12-10 15:35
生活上有時不知道為何會肚子痛
檢查之後才發現是胃食道逆流，希望可以藉由此書加以調養
作者: aa0986171819 時間: 2022-12-10 15:36
感謝分享，來研究看看囉謝謝~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
作者: vdjhkairy 時間: 2022-12-10 16:32
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: votary 時間: 2022-12-10 18:02
分類歸於[影視原著]這一點令我覺得有些神奇。
應該是醫學保健...
作者: alan0321 時間: 2022-12-10 18:51
壓力大的時候經常會胃食道逆流或是過敏症狀出現。
作者: ardenliu0711 時間: 2022-12-10 19:26
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: balala 時間: 2022-12-10 21:40
胃食道逆流已經成為現代緊張壓力下的文明病了。
謝謝分享！
作者: siuman0523 時間: 2022-12-11 09:19
胃弱是我從小的問題，這個必須看一下。
作者: Lin-Goo 時間: 2022-12-11 11:39
書名很實用的感覺，收下～
感謝樓主分享！！
作者: stanley13 時間: 2022-12-13 17:26
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: kevyftv456 時間: 2022-12-13 17:40
感謝分享好書，我最近也開始會胃食道逆流了，很不舒服。
希望本書可以提供有用的知識。
作者: jorhen 時間: 2022-12-16 20:23
喝咖啡，吃甜食容易逆流
吃太多肉會胃酸
看專業書籍
能不能好一點
作者: tofind 時間: 2022-12-18 20:27
這一年來工作的關係飲食時間壓縮，胃也開始鬧脾氣，希望這本書能夠獲得胃保健知識
作者: luxelucas 時間: 2022-12-20 11:54
很需要這類的書，深受其擾很久了。
作者: ha2300 時間: 2023-10-6 20:24
感謝樓主分享...thank you
作者: tw54168 時間: 2024-11-19 10:27
感謝熱心分享好書籍 長長見識 謝謝您 功德無量～
作者: Arends 時間: 2024-11-19 17:52
最近也有這症狀，剛好來拜讀。感謝樓主分享實用好書
作者: jars111 時間: 2024-11-20 13:00
哪些人容易有「胃食道逆流」？
▲飲食習慣有問題：吃東西不會充分咀嚼、吃很多的「大胃王」、邊走邊吃，吃完東西習慣馬上躺下來，都會妨礙消化。
作者: plusaa 時間: 2024-11-20 13:56
實用好書籍，感謝樓主分享好書。謝謝。
| 歡迎光臨 Android 台灣中文網 (https://apk.tw/) | Powered by Discuz! X3.1 |