黃揚名《不焦慮的心理課》.jpg (218.21 KB, 下載次數: 6)
2022-10-17 13:40 上傳
你很容易太過焦慮嗎？你為各種人生議題感到不安嗎？
30堂課60個心理處方箋，告訴你如何面對焦慮這個時代病，
看完它，實踐它，你會驚呼：「原來心理學這麼好用！」
「我不行，我不夠好，我辦不到……」（自我懷疑與否定）
「我糾結好久了，到底要不要換工作……」（缺乏決斷力）
「我明明想減肥，卻老管不住自己的嘴……」（自控力不足）
「我不知道自己要做什麼？擅長什麼？……」（迷茫困惑）
「我好後悔放棄A君，而去選了B咖……」（決策後悔）
焦慮是種時代病，生活在現代社會的你我，可能多多少少，甚至每天都會出現這個毛病。
在本書中，「生活中的心理學博士」黃揚名根據科學的心理學學理，具體提出如何解除容易太過焦慮、容易感到不安的情緒處方箋。不僅教讀者認識自我，也從心理學實驗和心理學定律中，找到自己的焦慮自救之道。
開篇就先讓讀者思考「焦慮」這種情緒的演化進程，以及對人類的用處。然後他引領讀者從生活中常見各種人生議題的焦慮，如情緒、關係、職業、選擇、自我成長等，依據相關的心理學知識，一一提出可能的解決之道，每一篇除了一則進階思考題之外，並在文中穿插了科普小專欄，讓讀者對於心理學家、心理學相關知識與實驗有更進一步認識。
焦慮不可怕，重要的是，你要了解自己的焦慮來源，找出消除它或是將它轉化為力量的關鍵與方法！走出焦慮，其實一點都不難！
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作者: sighcome 時間: 2022-11-15 03:33
十分感謝樓主分享的好書
作者: yuting 時間: 2022-11-15 07:59
感謝大大
分享的好書
一起來改善焦慮><"
作者: leviathan's 時間: 2022-11-16 06:13
現在心理調適的能力很重要
感謝大大無私分享
作者: timce 時間: 2022-11-16 08:53
感謝分享，科普書籍總是很吸引人。
作者: zipey0725 時間: 2023-9-17 20:34
焦慮引響人格，必讀好書感謝分享
作者: iie1200 時間: 2023-9-18 07:52
太好了，值得收藏起來的書，謝謝分享
作者: petshopboy 時間: 2024-7-24 22:17
希望能夠減少焦慮，謝謝樓主的分享啦
作者: a2250408 時間: 2024-7-25 13:00
感謝提供好書，值得大家學習~~~
作者: vshadow 時間: 2024-8-5 01:16
感謝分享教導如何調適心情的讀物。
作者: crazycena2002 時間: 2024-12-19 15:12
十分感謝樓主分享的好書
作者: x26498 時間: 2025-2-21 09:52
感謝樓主熱心分享，這類型的書籍真的是我的菜，超級感謝！
作者: kobe0606 時間: 2025-3-7 10:26
感謝樓主分享好看書籍，一生平安！！！
作者: cheche905 時間: 2025-4-20 10:21
容易緊張和焦慮，好像是無解的問題
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