京虎子《健康不要花大錢》.jpg (559.33 KB, 下載次數: 1)
2022-9-30 07:45 上傳
．喉嚨腫痛全是因為上火？京虎子：不存在的事情！
．容易變胖全是因為有易胖體質？京虎子：是跟腸道菌群有關
．早餐很重要，千萬不能不吃？京虎子：有人因此攝取過高熱量
聽說，喝青汁可以排毒！
京虎子吐槽：你只是想小號
聽說，吃芝麻長黑頭髮！
京虎子吐槽：那你怎麼沒變成黑人
有人說，要想身體健康，就得投對胎；
但已經投錯了胎（不），後天應該怎麼改善？
讓京虎子用幽默又不失專業的態度，帶領大家破解各種健康迷思吧！
▍迷思：洗手乳比肥皂更乾淨？
COVID-19席捲全球，各類抗菌洗手乳不斷推陳出新，
抗菌殺菌傻傻分不清，究竟是抵禦外敵還是兩敗俱傷？
洗手洗手，洗掉的是病毒還是手上的保護膜？
▍迷思：我有易胖體質，呼吸都會胖！
有的人三餐速食還是皮包骨，我只喝了一口水就胖了一公斤？
因為我們家有肥胖基因？錯！一切都是「腸道菌群」惹的禍
某減肥藥：體內「瘦菌」太少，靠藥物能扭轉體質
真相是，腸道菌群從出生後便逐漸定型，要改變菌群請從嬰兒抓起！
▍迷思：吃粥喝麥片明明很健康，體重卻直線上升
只是幾餐飯養生，並沒有長期維持良好習慣
在吃了主食的情況下，又額外補充健康食品
一份健康主食吃不飽，所以多吃了幾份或其他零食
未做到均衡飲食，只把希望寄託在一碗粥和麥片上
▍迷思：茶、咖啡、果汁、運動飲料是健康食品嗎？
綠茶健康並不是茶葉本身，而是拿來泡茶的「水」
黑咖啡好處多多，但不包括拿來調味的糖包和奶精
直接吃蔬果可以補充的元素，打成汁反而在無形中攝取過多糖分
運動後喝含糖飲料，當心越喝越肥！
▍迷思：全素VS蛋奶素VS葷食，吃菜一定比吃肉健康？
京虎子，天生的素食者，聞到肉味都覺得反胃，
讓他健康成長的祕密武器，竟然是平凡到隨處可見的雞蛋？
豆類無法提供人體所有必需胺基酸，當心蛋白質缺乏！
從蛋奶素做起，再到魚蛋素、少葷多素，飲食均衡才是王道！
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2022-9-30 07:46 上傳
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作者: fictitious 時間: 2022-9-30 21:03
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: Patrickwang0211 時間: 2022-9-30 21:14
健康無價，美食確不可少。學習一下健康的方式。
作者: lingogo 時間: 2022-10-1 00:26
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: 十火十大 時間: 2022-10-4 16:12
感謝樓主的分享，簡介中提到的黑芝麻養頭髮、易胖體質常常聽到，也想看看作者對這些坊間說法的見解。希望在閱讀過程中，反覆提醒自己好好與身體相處，健康確實無價。
作者: 熊熊寶貝 時間: 2022-10-6 12:53
自從生病之後我就很愛看醫學保健，感謝分享，又多了一本工具書
作者: DG-Lancelot 時間: 2023-3-14 17:23
反證的觀點，來看看內容，感謝分享
作者: balala 時間: 2023-10-21 20:34
作者說得不錯：均衡飲食是最好養生方式！
謝謝好書『健康不要花大錢：牛初乳提供最多營養、黑芝麻長烏髮、易胖體質需補充瘦菌？還在迷信補品保庇嗎？跟著醫學專家破解各種偏方』破解迷思
作者: darrenchwu 時間: 2023-10-22 10:59
健康比任何東西還要重要，謝謝分享
作者: kansanl 時間: 2024-1-22 12:26
好書一本感謝分享謝謝您。
作者: iejulia 時間: 2024-1-22 14:29
謝謝樓主分享保健書籍
作者: blfmicle 時間: 2024-1-22 18:40
感謝您！有您真好！！
作者: apk@andy 時間: 2024-8-24 14:43
感謝分享！！！現代人應該是吃太多及太多的加工食品危害。
作者: codymoon 時間: 2024-8-26 18:59
健康無價，美食確不可少。學習一下健康的方式。
作者: codymoon 時間: 2024-8-28 21:41
健康無價，美食確不可少。學習一下健康的方式。
作者: tw54168 時間: 2024-9-21 09:04
感謝熱心分享好書籍 長長見識 謝謝您 功德無量～
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