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2022-9-17 20:16 上傳
防疫期間生活節奏大亂 肌膚健康拉警報！
居家防疫、居家辦公已經成為日常生活縮影，生活型態因此有了大幅改變，也因為不常出門，不小心忽略日常肌膚清潔。在這種情況下，妳有沒有感覺肌膚乾燥粗糙乾癢、皮脂代謝失衡？妳有沒有想過，可能是清潔出了問題？
NO.1美國皮膚科醫生推薦保濕品牌CeraVe適樂膚發表「全球肌膚清潔習慣與認知發表暨線上論壇」，市場調查中，66%的受訪者透露，防疫生活徹底改變他們的清潔習慣，且近20%女性受訪者反映，膚況確實有變差。
愛美女孩們看著鏡中的自己膚況出問題，卻受疫情警戒限制，沒辦法直接向醫師求診，僅有11%受訪者會向皮膚科醫生諮詢清潔建議，而大多數人選擇「碰運氣」，尋求網路、親友「偏方」，試圖緩解皮膚困擾，但卻忽略肌膚酸鹼值平衡，「結果皮膚越洗越糟」。
市調結果指出，全球9成民眾「每天洗臉」，但皮膚科醫師指出，民眾誤信不恰當潔膚做法，或誤挑不適合潔膚產品，破壞肌膚酸鹼值、油水平衡，不只沒辦法好好洗淨肌膚，還可能害皮膚喪失原有保護力。
皮膚科醫師解碼「潔膚5撇步」 別小看「神經醯胺」
要想改善膚況，得先了解自己的臉皮是怎麼一回事。人體天然肌膚平均酸鹼值接近pH 5.8，而肌膚含300至1,000種神經醯胺(Ceramide)，構成角質層細胞間脂質，能幫助肌膚建立屏障保護力。
皮膚科醫師指出，肌膚若出現問題，可能都是「神經醯胺不足」惹的禍，這時，若沒特別注意肌膚酸鹼值平衡，又過度刺激清潔，肌膚恐怕會油水失衡、失去保護力。
為破解長久以來的洗臉迷思習慣，專業醫師提出5點臉部清潔建議：
1.建議使用溫水洗臉，30度左右溫度最適宜，千萬別用熱水洗臉，以免刺激出油。
2.市調結果顯示，42%受訪者僅使用清水洗臉，卻沒辦法完全洗淨油質類髒汙，皮膚科醫師建議，可以使用溫和潔膚產品洗淨肌膚髒汙、油脂， 才能有較好清潔效果，最好還能搭配肌膚保養，效果會更好。
3.67%受訪者不會特別使用酸鹼平衡潔膚產品，皮膚科醫師建議選用注重酸鹼值平衡的臉部潔膚用品，盡量貼近臉部肌膚pH值，才能避免破壞皮膚保護功能。
4.過度清潔皮膚，可能帶走太多天然保護皮膚的油脂，反而會破壞皮膚保護能力，因此應適度簡化使用的潔膚用品種類、並挑選溫和的清潔產品。衛福部也建議「早晚各洗臉1次」頻率較剛好。
5.妥善選擇能幫助提升皮膚保護能力的成分，像是神經醯胺，能修復肌膚，提升肌膚屏障，而玻尿酸可以保濕肌膚。皮膚科醫師提醒，挑選潔膚產品時，最好選擇含「神經醯胺」成分產品，尤其「神經醯胺NP」占肌膚組成比例最高，能幫助修復肌膚。醫師還特別強調，「不是每個人都需要雙重清潔」。
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引用來源:「全球肌膚清潔習慣大調查」想要有健康肌膚？就從清潔開始 皮膚科醫師分享5大清潔撇步
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