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標題: 簡易靜態腳功運動四法 [打印本頁]

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作者: chmay123    時間: 2012-6-30 01:47
標題: 簡易靜態腳功運動四法
簡易靜態腳功運動四法

CHINESE EXERCISE TO STRENGTHEN THE IMMUNE SYSTEM (簡易靜態腳功運動四法) 梁智鈞 醫師提供歡迎轉介
這個腳功運動，是長壽家族三代祖傳下來，強身保健用的運動。 尤其長坐辦公室或無暇運動的女士、先生們於每天早晚不仿一試。

一) 平臥正躺姿勢，雙腳掌向外側外 展，然後內收回正，重復緩緩的運動，共六十四下。

二)同樣姿勢，雙腳掌向前方按下，然後回正，重復緩緩的運動，共六十四下。

三)同樣姿勢，雙腳腳趾向前向下方按下，然後輕輕放鬆回正，重復緩緩的運動，共六十四下。

四)平臥正躺姿勢，雙腳同時或 單腳輪留屈膝後，再向前伸直，然後回正，重復緩緩的運動，共六十四下。

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