別再扯自己後腿了作者：馬克．葛斯登 (繁_EPUB/KEPUB/MOBI) - Android 台灣中文網

馬克．葛斯登《別再扯自己後腿了》.jpg (203.75 KB, 下載次數: 4)

2022-9-7 20:41 上傳

沒有達成願望和夢想，是因為你是自己最大的絆腳石！？
將成功與美好人生拒之門外的，往往是你自己！

忙碌的現代人沒有時間或精力沮喪，
本書助你快速解決擋在你成功路上的問題！

　　★長銷30年的自我成長經典，解決各個時代都重複經歷的人生問題★
　　★全美最佳精神科醫師對治自我挫敗行為的良方，人生超常發揮最強指南★

　　□苦苦尋求父母的愛與認可　　　　　□總是與錯的人牽扯在一起
　　□把焦點放在伴侶做錯的地方　　　　□在該拒絕時接受要求
　　□還在生氣時就試圖和好　　　　　　□在低潮時假裝自己很好
　　□為了讓人留下好印象而裝模作樣　　□期望他人理解自己的感受
　　□不停等待直到錯過時機　　　　　　□為叛逆而叛逆
　　……以上這些行為，你中了幾個？

　　本書作者三度被美國消費者調查協會選為「年度最優秀精神科醫師」，他在三、四十年的執業生涯中發現，上述這些「自我挫敗行為」，是一般人尋求心理治療的主要原因——人生中最令人抓狂的，就是發現自己之所以得不到渴望的愛、成功和幸福，是因為自己，而不是別人，造成了阻礙。

　　於是，他綜合多年執業經驗，歸納出40種最常見的自我挫敗行為，例如拖延、嫉妒、執著、憤怒、自憐、強迫傾向、罪惡感等。除了以實際案例故事深入淺出地說明每一項自我挫敗行為的模樣，還提供非常容易執行的方法，告訴你如何採取行動克服，從此不再成為自己的絆腳石。

　　★值得收藏的人生問題參考書

　　本書的寫作方式非常直觀，作者直接告訴你，最常見的扯自己後腿的行為就是這40種，你自己看目錄對號入座，找到你覺得自己有的行為（肯定會有），然後按照書中提供的方法自我改善。不必先做一堆自我評估，也沒有什麼艱深的心理學專有名詞，非常淺顯易懂，是一本你會想要放在案頭，只要發現自己又出現自我挫敗行為了，就回頭去找解決方案的書。

　　這本書不是要帶著你辛苦地刨根究柢，面對生活中的失序、混亂，我們往往也沒有時間與心力這麼做。它提供的是一股推力，而很多時候，我們需要也只是這樣一股小小的力量，就能被推離混亂，往正確、美好的方向繼續前進。