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2022-8-8 18:01 上傳
內容簡介
全世界將近一半的人一生中都會遭遇睡眠問題，你也是其中之一嗎？
一天該睡幾小時才正常？生理時鐘如何調控身體正常運作？笑到不支倒地竟然是睡眠障礙惹的禍？睡覺打鼾有可能危及性命？「鬼壓床」是幽靈作祟還是睡眠出狀況？怎樣才能不失眠一覺到天亮？
一位患有「猝睡症」的科學記者從自身的經歷出發，追索種種睡眠障礙的起因，
耗費近六年時間，專訪全球數十位頂尖醫師、科學家與臨床醫學人員，
以及和深受睡眠失調所苦的人士進行數百次訪談，
引述實際發生過的案例與故事、採取幽默風趣的筆法，
介紹科學界對睡眠障礙病症最新的研究與見解。
亨利．尼可斯在二十一歲時被診斷出患有猝睡症，一種會讓他無預警睡著的疾病。大多數身體健康但工作量過大的人，或許巴不得自己罹患這種病，可是對亨利而言，無法保持清醒的狀態嚴重損害他的行為能力，尤其是莫名其妙昏倒、晚上睡不好、幻覺與睡眠麻痺等症狀伴隨出現的時候。
身為科學記者與生物學家的亨利．尼可斯決心探究睡眠障礙的科學，發現有近半數的人在一生中都會經歷某種睡眠失調的情況。從針對失眠的認知行為治療到一群患有嗜睡症的杜賓犬，這段旅程帶他走過晦暗不明的睡眠世界，讓他徹底領悟自己的人生與健康。
《睡眠腦科學》以詼諧幽默且富含智慧的文筆，透過個人的反思、與睡眠障礙者及相關研究學者的訪談、醫學史的趣聞及藝文界的洞察，改變我們理解睡眠的方式。
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書系共同策畫──清華大學生命科學系助理教授黃貞祥
林志豪（林新醫院腦中風中心主任及神經內科主治醫師）、陳錫中（台大精神醫學部暨睡眠疾患中心醫師）、蔡宇哲（台灣應用心理學會理事長、高醫心理系助理教授）、鄭淳予（腦科學博士暨腦神經科臨床醫師）──同聲推薦
亨利．尼可斯Henry Nicholls
亨利．尼可斯是科學記者，專事演化生物學與自然資源保護，定期為《新科學人》（New Scientist）、《自然》（Nature）、《BBC焦點》（BBC Focus）與《BBC野生動物》（BBC Wildlife）雜誌撰文。他為《BBC地球》（BBC Earth）與《衛報》（The Guardian）寫作定期專欄，也著有《寂寞的喬治》（Lonesome George）、《來自中國的禮物:大貓熊與人類相遇的一百年》（The Way of the Panda）與《加拉巴哥群島的自然史》（The Galapagos: A Natural History）等三本書。
亨利．尼可斯是科學記者，專事演化生物學與自然資源保護，定期為《新科學人》（New Scientist）、《自然》（Nature）、《BBC焦點》（BBC Focus）與《BBC野生動物》（BBC Wildlife）雜誌撰文。他為《BBC地球》（BBC Earth）與《衛報》（The Guardian）寫作定期專欄，也著有《寂寞的喬治》（Lonesome George）、《來自中國的禮物:大貓熊與人類相遇的一百年》（The Way of the Panda）與《加拉巴哥群島的自然史》（The Galapagos: A Natural History）等三本書。
2026-06-14 新增EPUB書檔，感謝 @ngkimtee 對小說版的貢獻！
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作者: kof2001kop 時間: 2022-8-9 08:22
《睡眠腦科學》以詼諧幽默且富含智慧的文筆，透過個人的反思、與睡眠障礙者及相關研究學者的訪談、醫學史的趣聞及藝文界的洞察，改變我們理解睡眠的方式。
作者: qaz000 時間: 2022-8-9 08:44
人生遲早要面對睡眠問題，唉。
作者: lingogo 時間: 2022-8-9 14:30
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作者: fictitious 時間: 2022-8-9 15:10
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作者: jason69tw 時間: 2022-8-13 21:27
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: jennyshung 時間: 2022-11-30 15:56
睡眠障礙確實是都市人常有的現象，謝謝您的分享。
作者: adrianho67345 時間: 2022-11-30 23:40
i am work in night shift, i always feel uncomfortable when i have worked. thanks you for sharing some information about sleepling
作者: tmc01 時間: 2022-12-1 16:02
睡眠品質不好會影響日常作息，
學生，學校上課效果不加、上班族，工作效率不好
作者: iie1200 時間: 2023-6-10 07:40
好好看喔，謝謝分享呦！
作者: dobest1021 時間: 2023-6-11 19:16
現代人的通病就是文明病，該是好好重視的時候了，感謝分享好書
作者: gipkaw 時間: 2023-6-12 12:24
人生要面對睡眠問題，真的人生生活壓力太大，常常讓人睡眠不好呀。
作者: vshadow 時間: 2024-8-14 23:12
睡眠好壞關係到一整天的活動品質，感謝分享。
作者: tw54168 時間: 2024-9-14 09:53
感謝熱心分享好書籍 長長見識 謝謝您 功德無量～
作者: IroncladSoul 時間: 2025-5-6 18:36
書中詳述睡眠週期與認知功能的關聯，具高度研究價值。
感恩無私分享
作者: lauloud 時間: 2025-5-6 22:54
感謝樓主分享好書，謝謝！
作者: yasada 時間: 2025-7-21 11:04
確實是都市人常有的現象
作者: chiungchen666 時間: 2025-11-16 21:28
感謝您提供這本啟發性極強的工具書，讓我掌握知識更加穩定，學習效率提升許多，真心感謝您。
作者: andy467911 時間: 2025-11-26 03:36
感謝樓主分享有關腦部記憶的好書
作者: ichung0411 時間: 2026-1-19 13:02
感謝分享，充滿知識的力量
感恩囉
作者: lbfaic 時間: 2026-1-19 13:20
感謝樓主無私分享好書
作者: anite99 時間: 2026-2-3 10:22
感謝分享
推薦內容有興趣
作者: floka 時間: 2026-2-3 14:37
感謝大大無私分享好書～～～～
作者: floka 時間: 2026-2-3 14:44
好好看喔，謝謝分享呦！
作者: koala149 時間: 2026-2-3 18:12
Thanks very much for sharing the sleeping science book
作者: mola 時間: 2026-4-26 05:00
以下視丘泌素為引，了解睡眠調控我們的人體
謝謝樓主分享
作者: aGGYYpk 時間: 2026-5-23 15:23
這顆科學腦一定要有的，感謝
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