Android 台灣中文網
標題:
海帶結燒肉盒餐
[打印本頁]
作者:
nono37
時間:
2012-6-29 14:40
標題:
海帶結燒肉盒餐
登錄/註冊後可看大圖
海帶結燒肉盒餐.jpg
(14.25 KB, 下載次數: 2)
下載附件
保存到相冊
2012-6-29 14:39 上傳
材料
米 飯:480克。
海帶結燒肉:海帶結30克、豬肉60克、薑少許。
洋菇炒肉絲:洋菇10克、豬肉15克、辣椒少許、油5克。
炒韭菜花:韭菜花50克、蝦米2克、油5克。
做法
海帶結燒肉:海帶結洗淨,用開水燙過。豬肉洗淨切塊放入沸水中燒滾後撈出去泡沫,改用小火燉燒半小時撈出,鍋中放入醬油燒熱,放入豬肉、海帶結翻動使上下顏色均勻,再加入糖、酒、八角燒至湯汁濃稠。
洋菇炒肉絲:洋菇以開火燙過,切片、豬肉切絲加入醬油及酒醃一下,油燒熱,將拌有少許太白粉的肉絲放入炒熟,再加入洋菇同炒,拌勻調味即可。
炒韭菜花:韭菜花切段,起油鍋爆香蝦米放入韭菜花炒至熟再調味即可。
:lol::lol::lol:
營養素含量
熱量 1282 Cal
蛋白質 28.1 g
脂質 49.1 g
醣類 177.3 g
纖維 1.5 g
灰質 2.9 g
鈣 96 mg
磷 470 mg
鐵 3.3 mg
維生素A 2179 IU
維生素B1 0.73 mg
維生素B2 0.42 mg
歡迎光臨 Android 台灣中文網 (https://apk.tw/)
Powered by Discuz! X3.1